siłownie

w Pure w Blue City masz wszystko i siłownię i fitness i dużo zajęć dodatkowych, skoro mieszkasz blisko to zaoszczędzisz na benzynie :)

hehe, nie, "koksu" nie ja mam w towarzystwie kilku kolegów, bywalców siłowni oraz jednego, fana zdrowego odżywiania a z dziewczynami o ćwiczeniach rozmawiam - wszystkie bardzo szczupłe lub wręcz chude a żadna na siłownie nie chodzi

PS: do dyspozycji mam jeszcze szkolną siłownie ;)

bladsa, jeżeli będą robili problemy to zwyczajne przyjdź z rodzicem, który wyrazi zgodę na Twoje uczęszczanie na siłownię.

[...] takie ćwiczenia wzmacniaja ciało,ale pomysleć trzeba o nich po 7 punktach.I tyle. Poza tym zawodowcy inaczej ćwiczą i inne rzeczy w różnych etapach. Czyli zneutralizować siłownie(ciężary takie bycze czy drążki no chyba,ze 7 punktów juz jest git,ale jak na to znaleźć czas ?) nie na taką skale do boksu jak wielu myśli.I jeszcze sporo innych [...]

od wczoraj stosuję dietę białkową . Na silownie chodzę codziennie i codziennie też korzystam z aerobów staram biegać 1km na każdym treningu .

Czy to oznacza...? Tak Hubert polecam Marta ok 1h15 nie ogarnęłam początkowego czasu, nawet nie wiem o której dotarłam na siłownię, bo mózg mi wysiadł trochę po ostatnich dniach demolubdziękuję, współczucie zawsze się przyda Ledwo żyję, dokończę robienie prowiantu na jutro i nareszcie się położę... chyba już nie będę miała problemów ze snem

a teraz to nikt na mnie krzywo nie patrzy a jak wchodze na siłownie w szkole to cisza momentalnie sie robi

zapisz sie na siłownie lub kup sprzęt albo jak kolega wyżej powiedział

Na siłownie teraz naprawde nie mam czasu. Zajmę sie teraz układaniem diety skoro tak, i pozniej tu zajrzę z powrotem ;). Dzieki.

Witam, basen jest dla mnie bardzo ważny, od stycznia staram się być na nim regularnie.Jeżeli chodzi o siłownie to również od stycznia, chociaż bardzo sporadycznie, to bywałam na niej i chciałabym włączyć ją do codziennego trybu życia. Trening który wybrałam jest wzorowany na FBW ,z tym że jest tylko A. Niektórych partii nie mogę ćwiczyć na [...]

[...] na orbiterku lub rowerku lub wioslarzu Zaczynasz od rozgrzewki ok 5min pozniej 4x interwaly 30sek sprint/30sek wolniej, dobijasz aero do 20min w sumie Dzisiaj idę na siłownie w środy nie chodzę tylko bo był fitness ale teraz nie będzie przez 3 tyg. od którego treningu dziś zacząć wszystko jedno?? te aeroby 40- 45 min to mam robic [...]

Zapomnialem dodac masa:60kg wzrost:175 wiek:17 (chce wazyc 65-67kg) Ćwicze 4h dziennie piłke a na silownie chce chodzic 2-3x w tygodniu.Chodzi mi o wyrzezbienie i przytycie :) Zmieniony przez - janol14 w dniu 2011-03-10 17:25:52

poszły nogi, klatka, bic. szału nie było 115kg na 10 reps w sq to tylko warte uwagi. zaczynam 2 tygodnie obniżania kalori i chodzenia na siłownię dla zabawy przed nieuchronną redukcją 4x w tyg. przez te 2 tyg. sobie pochodzę będę robił w kolejności od jutra barki, tric plecy, kaptury klata, bic nogi, łydki redukcję zaczynam od 21.03, a [...]

Gratuluję spadków Wytłumacz im w pracy że aby być wydajnym pracownikiem musisz mieć czas na przyjemności czyt. siłownię

A. Martwy ciąg 10x35 10x40 6x45 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x15 10x15 6x17 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x30 10x32 5x35 C1. wypady 10x7(na rękę) 10x8 10x9 C2. uginanie nóg leząc 10x20 10x22 6x23 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 29 babskich 8xburpee W burpee chyba będę się musiała za jakiś czas [...]

Skoro nie chcesz chodzić na siłownie no to pozostaje ci tylko trening domatora ale códów się po nim nie spodziewaj...

a jakie są tego skutki uboczne jak się idzie odrazu po jedzeniu na siłownie?

Tak tym samym ciężarem i co seria to mniej powtórzeń Ale jeszcze w tym tyg. robię 3x 12-15 powt a od następnego czyli 2 tyg 8-12 czy jak jutro idę na siłownie to mam już robić to 8-12 tylko większy ciężar?

A dowiedz sie czy nigdzie w scianie nie masz przypadkiem komina. Ja mialem podobna sytuacje, ze mam silownie w pralni, gdzie jest duszno wilgotno, dziura w oknie odpadala, a drzwi bardzo szczelne. .. dowiedzialem sie ze mam komin w scianie, zrobilem otwor wstawilem kratke ... i jest elegancko !