siłownie

prawda niema co liżyć na budowę wielkiej i ogromnej masy mięśniowej pływanie może ci służyć np do rozzruszania kiedy masz zakwasy ;) ogólnie to kup karnecik na siłownię bo bardziej będzie ci sę opłacać :)

Odbij dzieciaku z dopingu. Pójdx najpierw na siłownię i spróbuj pochodzic tam przez tydzień. Jak dasz radę to chodź dalej, wejdź do działu Odżywianie i ułóż dietę. Trenuj i jedz, to urośniesz. Nie - to zapomnij o tym sporcie.

Wracam na 4 michy do Polski,mam zamiar nabrać mięśnia(więcej niż na sucho)A potem bede chodził na siłownie za granicą i tam będe brał odżwki o których tak uparcie piszecie.I mam zamiar dalej ćwiczyć.

Witam. Czytam już o tym HIIT troszkę i mam pytanie, gdyż wypowiedzi różnych osób sprawiły, że mam mętlik w głowie. Otóż czy HIIT jest przeznaczony raczej dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, czy dla osób pracujących nad kondycją i wytrzymałością? Bo ja nalezę do tej pierwszej grupy osób. Czy jeśli zastosowałbym dietę redukcyjną + HIIT [...]

siła?-raczej kiła...synku twoja przemoc oznacza niemoc znalazłem u koleżanki na opisie moze nie dokonca o silownie ale związany z siłą itp

a jeszcze jedno pytanie: czy jak po tych 4 msc bedą jakie dobre efekty a potem już nie bede chodzil na siłownie 3 razy w tyg tylko raz to czy spadne z masy czy nie?

nie masz co sie przejmować, dla chcącego nic trudnego, pewnie że można robić ćwiczenia na maszynie, chociaż sztanga i sztangielki dają lepsze efekty. W naszym wieku i amatorsko - zdrowotnym podejściu do sprawy, najważniejsze są chęci :). Powiem tak, jeżeli poczytasz sobie dokładnie wszystkie tematy, wejdziesz do atlasa ćwiczeń to bez żadnego [...]

powiem tak, że sporty które uprawiam tj. ju jitsu i piłka ręczną na siłownie też się znajdzie czas (średnio 4 x tygodniu) wymagają jak największej siły masy nie koniecznie dla tego powstała myśl o kreatynie:) a masy odpada ponieważ osiągnąłem już jak dla mnie magiczny próg 100kg:):):)

Jak mu sie podoba swoja sylwetka do go do zmiany nie namówisz. I tyle powiedz mu parę razy że nie podoba Ci sie jego ciało Może sam zrozumie i na siłownie wskoczy żebyś go dla jakiegoś mięśniaka nie zostawiła

kuma ktos silownie Maximus na Grunwaldzie? Jaka cena za karnet, jak ze sprzetem, jaka wiara itp? pzdr

Jak się nazywa dzielnica na ktorej jest siłownia gryf? i czy na tej dizelnicy są jeszcze jakies siłownie czy to jest jedyna?

Siłownia Taurus jest na Grunwaldzie, dokładnie Grunwaldzka 55 (pawilon 20). Jest w tym parku gdzie znajduje się kościół zielonoświątkowy, teatr Strefa Ciszy, jakiś AWF itd. Karnet 70 zł, jednorazowo - 10 zł. Dosyć spora siłownia, sprzętowo wygląda całkiem nieźle (tj. spory wybór maszyn, chociaż trochę brudne i niektóre skrzypią;)), dużo ciężarków [...]

Najlepsze rekawice na silownie to ich brak Lepiej zainwestuj w jakas fajna koszulke treningowa. Ja bym wolal koszulke

[...] na teorii się nie znam (zresztą moim skromnym zdaniem nie ma to aż takiego znaczenia). Może dopytaj coś bo jakoś nie potrafię odpowiedzieć A co do mnie to mam mało czasu na siłownie przez inne zajęcia (Muay Thai i Angielski). No ale dwa razy chodzę można powiedzieć, choć zdaża się że trening jest krótszy niż godzina Ogólnie wczuwam się w MT, [...]

mozna, to pewnie jest i lepszy sposob ale wez tak poukladac sobie reszte zajec w tygodniu zeby moc chodzic, niektore silownie sa zamkniete w niedziele np...

Siemka. Mam pytanko, a mianowicie czy ktos z was mogłby polecic mi jakas dobra silownie na piatkowie. Od marca bede tam mieszkal a dokladnie na Batorego. Dzieki za odpowiedz :)

Skalar...dzieki za przeslanie stronki na maila...a propos w trakzie brania l-karnityny ruszalem sie..:P:P:P:PP aktywnie uprawiam sport,gram w kosza i reczna,chodze na silownie,jezdze na rowerze.Do tego stosuje diete ktora ulatwia mi sprawe.Ograniczylem spozycie cukrow zlozonych co radze kazdemu kto mysli o cwiczeniu i spalaniiu zalegajacego [...]

trenuję je jakiś tydzień... więc 3 razy odbyłem trening, bo 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię kolejność jest taka,jak podałem w pierwszym poście każde ćwiczenie po 3 serie, każda seria po 15 powtórzeń serii nie robię do ostatniego możliwego powtórzenia, nie zajeżdżam się nie mam konkretnej diety, nie biorę obecnie żadnej odżywki, niedługo [...]

[...] na biezni ok 30 minut stałym tepem, nie za szybkim to jest ok jesli pozniej pojde na rowerek i pocwicze wlasnie w ten sposob- ok 30 sec srednim tepem i 10 szybkim? chodze na siłownie i czasem basen ok 5 dni trenigu w tygodniu(weekendy odpoczywam) ale raczej nie robie zadnych cwiczen z ciezarami. czasem tylko uzywam sprzetu zebu troszke pomeczyc [...]

Oczywiście mówie o rowerku stacjonarnym dobrze by było gdybyś miała taki w domu jeśli nie możesz chodzić np na siłownie. Jeśli masz pełen zakres ruchu powinnaś też ćwiczyć nogi na siłowni z delikatnym ciężarem na początek. Bardzo ważne jest żeby odbudować mięsień najszybciej jak to możliwe...