siłownie

Mam takie pytanie jak spalić obecny nadmiar tkanki tłuszczowej , chodzę na siłownię niecałe 2 miesiące i postęp w wyglądzie mięsni jest , ale mam mnóstwo tłuszczu - szczególnie na brzuchu ( to skutek trybu życia przed siłownią ), jak mam się go pozbyć , piwa już nie piję , dietę mam odpowiednią i nie tyję , czy sama rozbudowa mięśni powoduje [...]

Ale nikt nikogo nie zmusza do udziału w zmaganiach. Zastanów się co piszesz. Gdyby nie było chętnych to by nie było zawodów. Każdy zna swoje możliwości i wie na co go stać. Są tacy którzy mądrują sie najwięcej a nie potrafią nosa wyjąć poza siłownię w której ćwiczą. Ale kżdy ma swoje zdanie. Dla Ciebie liczy się kasa a dla mnie dobra zabawa i [...]

Przekaze pozdrowienia napewno widze sie z nim codziennie bo razem chodzimy na silownie wiec z tym nie bedzie problemu wiem tez ze cwiczyliscie razem w kolobrzegu bo duzo opowiadal o tamtych czasach i tez je mile wspomina jeszcze raz pozdrawiam narka

Witam ! U kaczora karnecik 65 zl a jednorazowe wejscie 6 zl Na witosa malo sprzeciku...A teraz Kaczor powieksza silownie...na dniach solarium bedzie...sauna juz jest...i wiecej sprzetu bedzie i powiekszy troche silownie. Pozdrawiam i wpadaj do klodzka na wspolny trening

sa dostępne dla Warszawiaków chętnych ruszyćdupe na moją siłownie / sale / osiedle / basen / wykłady wszędzie dgzie im bliżej

Shit S4.. ale które? Jak na Nowowiejskiej uczęszczliśmy na tą samą siłownię Chyba mijaliśmy się godzinowo Andi: Ogólnie S4 daje radę na Nowowiejskiej, głównie ze względu na cenę, sprzet też dobry ponieważ trenuje w godzinach porannych nie ma dużo ludzi, wieczorem jest ciężko! pzdr.

Witam mam dosyc duzy problem otoz przez cale wakacje(2 miesiace) nie bede w domu i tym samym nie bede mial dostepu do mojej silowni. Oczywiscie moge zapisac sie na jakas prywatna silownie ale nie w tym rzecz. Chodzi mi glownie o to by przez te 2 miesiace utrzymac aktualna forme, albo chociaz wieksza czesc z niej. Aktualnie moj trening jest [...]

Joł. Mam big problem i zarazem pytanie, Znacie może sklepy z ozywkami w słupsku? Lub siłownie na ktorych sprzedają? Jakies adresy z telefonami by było super.

Elis jak najbardziej ciagle sie trzeba poprawiac bo efekty mnie nie zadowalaja nie chce byc jakims przecietniakiem uczeszczajacym na silownie. A jakie jest Twoje zdanie dotyczace tluszczy w diecie jak najlepiej by zwiekszyc efekty?

[...] na barkach 4x20 *Przysiady zaczne robic za miesiac , bo moje nogi mają malutki staż I jeszcze pytania : 1. Klatka+biceps i plecy+triceps - ćwicze tak odkąd chodze na siłownie i ostatnio próbowałem zmienić troche , połączyć klatkę z tricepsem , a plecy z bicepsem . Zrobiłem klatke i pierwsze ćwiczenie po klatce to było wyciskanie sztangi [...]

ćwiczę od niedawna! wpadłem na siłownie i koleś z obsługi podpowiedział mi pare ćwiczeń! praktycznie od początku robie to samo! pora coś zmienić! zalezy mi glownie na gornej czesci bez nog! na jednym treningu wykonuje: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej lezac 3 serie 12 8 4 -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore 3 serie [...]

Mam pytanie ponieważ gram juz sporo czasu w piłkę nożną około 7 lat w klubie sa 3 treningi tygodniowo plus mecz co tydzień łacze ostatnio to z siłownią.. i mam pytanie czy mógłbym brać jakies odżywki lub coś na mase i na wzmcnienie jesli chodzi o piłke no i o wyglą mam 15 lat 161 cm wzrostu i 48 kg wagi

Trening składa sie z samych pompek, takim treningiem masy nie zbudujesz. Zapisz sie na siłownie

No ja rozumiem że to g****, ale postanowiłem spróbować, bo nigdy nic nie sprawdzałem na sobie megabola, a teraz sesja na uczelni więc cykl kretki i jaka masówke walne dopiero w lipcu, a teraz cwicze dla utrzymania formy na przyzwoitym poziomie i zbieram sie do ataku na siłownie tuż po egzaminach;) POZDRO;D

ja mam tak ze jak przychodze po SD na siłownie to przy 15-stkach na kazdym treningu mam wrażenie ze nie dam rady juz wiecej dołozyc i wykonać 15 powtórzen,ale co trening dokładam zgodnie z planem i daje rade :)

Witam wszystkich na forum, jak widac jestem nowy. Do rzeczy. Mam 17 lat, 180cm wzrostu, waze 67kg, cwicze juz 7 miesiecy, zaczelo sie niewinnie od "brzuskow" az do cwiczenia bicepsu etc. Przyznam ze mnie to wciagnelo i zmiany sa zauwazalne, moze dlatego ze jak zaczynalem bylem porostu lichej postawy, i teraz efekty sa bardzo widoczne przynajmniej [...]

nie cwicz codziennie, jak chcesz brac odzywki to nie marnowal bym ich na treningu w domu tylko zapisal sie na prawdziwą silownię, z 5 kg ciezarkiem duzo nie zrobisz, takie moje zdanie. pzdr.

na siłownie, do kuchni itd a nie do zoo

[...] chwilę na basen i saunę. Przyjechał na zaproszenie organizatorów "Konfrontacji sztuk walki w Warszawie". Pytał sie mnie czy będę na tej imprezie :), niestety już nie mogłem zdobyć biletów :(. W niedzielę jeszcze jestem w pracy, a podejrzewam, że w niedziele wyjeżdża, to może jeszcze wpadnie na siłownie, a wtedy ja będę miał cyfrówke:).

może tak być wielki BE ale nie przesadzaj z aero po siłce bo przeszkadza w regeneracji i dla mnie ogólnie przynosi to gorsze efekty zereztą wszystkood diety zależy . Jak masz dużo sadła to tak rób, im masz mniej sadła ograniczaj aero bo mięśnie są narażony a za to zwiększaj siłownie i interwały