siłownie

nie chcę schudnąć chcę odżywki na siłownie

Tak sobie to rozrysowalem... powiedz czy ost wymieniona dniowka(d7) to jenoczesnie pierwszy dzien nast cyklu 6-dniowego? No i w jakie dni masz otwarta silownie i w jakich godzinach.... No i jak dotad najlepiej ci sie cwiczylo, dana partia 1/2/3 razy w tygodniu?

od miesiaca chodze na silownie, 17 lat/59kg/176, zadnych prolemow. Chodzi mi o cwiczneia w domowych warunkach ew eks/hantle/drazek na klatke/cyce. Do tego nie potrzeba moich danych : )

eee...a ja nie mam roweru... W lato jezdze na rowerze siostry- na silownie i z powrotem Ale na wiosne kupuje sobie BMX;a ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki [...]

najpierw pomyśl o karnecie na siłownie, albo stworzeniu swojej!! zeby miesnie rosły musza miec budulec i porządny bodziec!!

nikt nie pisze o chodzeniu na siłownie ...

[...] tylko odpowiednio dobrać ćwiczenia mam w domu drązek chciałem dodac a i 170 170 czego co mi proponujecie ćwicz dalej kicka , z czasem zaczniesz sobei chdozicna siłownie , ejsteśmłody rozwijasz się, sport będzie dodatkowym impulsem do rozwoju , narazie wystarczy Ci kickboxing uwierz. zalezy mi bardzo pozdro cierpliwości... pozdro [...]

ACT 3x w tygodniu KB dalej idź na siłownie / kup sztange hantle www.sfd.pl/search.asp ACT lub "propozycja treningu dla początkujących" by Michail dział odżywianie / trening coś jeszcze ?

wg mnie powienes darowac sobie na razie silownie(cwicz kb,rob pompki,drazek itp).poza tym po co ci sam bic? ps: mam 14/15 lat -

ok modlitewnik jest bo chodze na silownie ale po co az tyle powtorzen?? gdybym zmniejszyl ciezar to nie byloby lepiej? moze gubie technike po drodze sam juz nie wiem. A co myslicie o robieniu bicepsa z nogami,czy to dobra kombinacja? klata+barki Plecy+tric nogi+bic

Witaj Estrax jak podasz mi swojego maila zrobię dla Ciebie fajną ofertkę do 1000zł z przesyłką ;-) Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu, po oglądaj sobie nasze domowe siłownie może coś Cię zainteresuje. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1389 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_2_1.jpg [...]

[...] reszta u góry. Więc klatka, plecy, łapa bez problemu, a z nogami uważaj na przetrenowanie bo po dniu nóg to ja sobie nie wyobrażam w kosza grać o.O Czy tam chodzić np... :D A chodzić na siłownie żeby bicka i tricka zrobić tylko to ja sobie nie wyobrażam i skutek będzie bardzo mizerny. Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2015-04-06 14:09:29

Napisz coś więcej o sobie i jakie masz przede wszystkim cele to eksperci napewno coś doradzą Niemniej jednak zdecydowanie stawiam na siłownię jeśli chcesz schudnąć i wymodelować sylwetkę.

No to w takim razie nie pomoge, ja pracuje do 18 i mam czas na silownie ;)

po bieganiu, bez rozbierania sie, wbijaj od razu na druga godzinke na silownie i jeszcze jakbys to wszystko robil w Egipcie, to stary... 3 tygodnie i bys znikl Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2008-11-14 11:38:39

26- 27.07 czyli weekend przepracowany od deski do deski od 9 do 21 obeeszlo sie bez treningu bo neiststy silownie w weekend sa otwierane od 9 Dieta w sobote niezmienna a w niedziele zaszalalem i poszla pizza 28.07 poniedizalek Trening(rano) klatka wyciskanie sztangielek skos dodatni 3s - 15 p wyciskanie sztangielek wasko skoso dodatni 2s-12p [...]

Z tym wzrostem to nigdy nic nie wiadomo. Wszyscy moi kumple co piją, palą itd. są wyżsi odemnie, a większość porządnych kumpli(czyli ci co nie palą itd.)są niżsi. A jeśli chodzi o siłownię to też różnie bywa. znam parę osób, co jak zaczynali ćwiczyć byli tacy jak ja, a teraz są sporo wyżsi. A tak wogóle to po co ci ten wzrost??

kiedy zachodzę na siłownie i nie chce mi sie ćwiczyć... rozpoczynam trening normalnie, lecz kiedy znuzenie staje sie coraz bardziej denerwujące dokładam ciężary i ćwicze jescze bardziej intensywniej tak aby przełamać niemoc Zawsze Skutkuje !!!

MAm diete ale ciezko mi przytyc nie chce byc gurby tylko nabyc masy miesniowej !! niechce miec zbednego tluszczu !! Pozatym trenuje 3-4 razy w tygodniu na treningach w ktorych dostje ostro w kosc !! i poznije zazwyczaj ide na silownie czy przez to moge miec problemy z nabranie ISLY i Efektow ??

w wakacje zastosowalem wlasna diete skladajaca sie tylko i wylacznie z ryżu. w niecale 3 tygodnie stracilem 5 kg, jadlem tylko ryz i gotowana marchewke, ale czasami nie czulem sie na silach, i wtedy nie chodzilem jeszcze na silke, chyba to nie jest dobry pomysl zeby powtorzyc taka diete tym bardziej ze teraz chodze na silownie.