siłownie

biegaj 2 3 razy w tygodniu jak masz zakwasy i nie chodz z pustym zoladkiem na silownie!

powaznie.kolezanka mi mowila bo chodzi na silownie i mowila ze nie cwiczy klatki piersiowej

Już spokój spokój. Łapy na razie nie chce mieć większej. Jak będzie potrzeba to zawsze mogę ją trochę podkręcić . Bic mi zawsze rósł. Jak pierwszy raz w życiu poszedłem na siłownie miałem 33cm. Bez żadnego planu, bez żadnej diety w 6 miesięcy miałem już 39 . Aylar, nie przejmuj się co tam jest napisane. Ja jadłem tą żurawinę na redukcji i wszystko [...]

[...] sadzisz o tym 1-11 enan 750mg week (jestem w 9 tyg) 12-19 prop 100mg c2d 12-17 tren 50mg c2d 20-21 clen + tamox 22-32 enan 750? mg week 28-34 wino oral 30-40 mg cd A z tym to mnie roz***ales na maxa (niezle sie nasmialem)"treningi ? eeee... jak nie bije to na siłownie nawet nie chodzę " Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-07-04 13:18:23

No to wodę w plecak i na siłownię ;]

Wielu rzeczy by się chciało a dostanie się to na co się zapracuje stop 6 miesiecy mało stop nawet dla siebie dla rodziny czy dla sąsiada stop w Angli są siłownie i kluby sw więc w czym problem żeby ćwiczyć jak tam wrócisz? stop Pewność siebie? hmm kto kanarkiem się urodził orłem nie umrze stop ćwicz sparuj może pewności nabierzesz stop nie [...]

TomQ : chyba nie będzie pił, bo wspominał coś że będzie kierowcą Ja około 17 na siłownię bo zaraz będe jadł kuraka.

Mam 18 lat, obecnie wakacje i czas wolny. Ostatnimi czasy, zaniedbałem siłownie, i troszke fatu przybyło, chce wrócic do stanu normalnosci i zaczac prace nad rzeźbą

Podobno mozna wrzucac tu swoje plany treningowe i ktos bedzie mogl doradowac. Chodzi mi o to ze zaczalem od niedawno chodzic na silownie w celu zgubienia zbednych KG no i sie udalo. Przy pomocy kilku srodkow takich jak : LIPO 6, PVL Whey Maxx, Carbo OLIMPU, BCAA firmy ON. Stracilem okolo 5 kg. Ponizej przedstawie trening jaki wykonywalem, [...]

Ja mam thorn (co prawda hantle, ale gryfy) i powiem, że jestem zawiedziony bo zaciski "ślizgają" się po gwincie. Kelton robi dobre rzeczy na siłownię pro home, ale gryfy poszczególnych firm wydaje mi się, że są o podobnej wytrzymałości, bo raczej nie jesteś w stanie nałożyć sobie takiego obciążenia by jakiś gryf się wygioł czy tym [...]

[...] z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy nie możesz chodzić na siłownie czy też w ogóle nie możesz ćwiczyć co by to nie było zawsze jest alternatywa, chyba , że chodzi tu o lenistwo , ale wtedy to już nawet specjaliści nie pomogą.

piszesz jak ostra c.ipa "jestem zdesperowany". Jestes facet czy pussi? Biez sie za diete i za silownie, a nie placzesz

poszedl sog za zainteresowanie, dzieki :) ogarne sobie silownie bo jednak mam jak, rozwaze interwaly jeszcze takie pytanie odnosnie diety wiekszosc tego co jem to wegle czy moze wprowadzic diete(moc moge ale czy bedzie pomagala), ktora w wiekszosc sklada sie z jajek? powiedzmy 4/6 posilkow np jajecznica- 2 jajka+ 2-3 plastry sera rowniez smazone [...]

Myślałem o zapisanie się do jakiegoś klubu, niestety meiszkam zbyt wielkiej dziurze:/ Naprawdę w promieniu 30 km nie ma żadnego klubu SW? Myślę że wiecej:) Wątpię, tym bardziej że będziesz ćwiczył sam... jak stoi nad tobą trener to można się zdobić na dużo więcej, jak ćwiczysz sam zaczniesz sobie odpuszczać... Walkenie w worek może Ci [...]

WODYN - ale co zrobic? Przeciez nie jestem zawodowym siłaczem czy kulturystą i nie jestem wstanie podporządkować calego zycia pod siłownie. Czasami jakis trening "musi" przepaść . I tak dostaje z***y od żony że tylko siłka i siłka . Ten jeden trening przepadł ale jak pisałem wysiłek w tym dniu mialem podobny - podnoszenie, noszenie, [...]

za drogi :) moge dac silownie + 300 zl

masa... tak wiec zaczynasz dieta=podstawa (dzial odzywianie) posty podwieszone=Twoj obowiazkowa lektura zapisz sie na ta silownie jesli mozesz i wykonuj taki trening nawet na najmniejsyzch ciezarach jakich sie da(dziewczyny daja rade to chociaz jestes slabeuszem to tez dasz) [...]

[...] Poczytaj te linki i z pewnością uda ci się wyczarować porządną diete. Bo to naprawdę nie jest tak trudne. Co do ćwiczeń z racji twojej choroby unikałbym tych które podnoszą wysoko tętno. Proponował bym 3x w tyg siłownie ćwicząc FBW. Do tego dużo ruchu na dworze typu spacery, jazda na rowerze (rekreacyjnie).

[...] szkolnej ligi, chyba w Krakowie. I oczywiście wojewódzkie imprezy - sztafety przełajowe, liga wojewódzka itd. A jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, to czasami chodzę na siłownie, sporo jezdzę na rowerze i pływam, w piłkę też czasami się zagra, dopiero chyba na obozie zacznę treningi lekkoatletyczne i będe je kontynuował do końca roku [...]

po pierwsze nie ten dzial! A jesli juz to: -ile ci zostao porcji nano? -do kiedy data waznosci? Jesli duzo porcji i dluga data - to zostaw sobie na pozniej. Dokupisz cos i zrobidz cykl. jesli data cie goni a nie planujesz nic w najblizszym czasie to nic nie stoi na przeszkodzie dorzucenia go teraz - ale tylko w DT. bierz tak jak napisales: spalacz [...]