siłownie

Daj sobie spokój... Zapisz się na siłownie, ułóż dietę i ćwicz, masa nie rośnie od supli, lecz odpowiedniej ilości białka, węglowodanów oraz tłuszczy w diecie. Ew. białko/gainer do jej uzupełnienia, za kreatyne itp. sięgnij za MINIMUM PÓŁ ROKU, sensownego treningu z dietą. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-30 16:58:54

Jak chcesz. Zatem... Daj sobie spokój. Zapisz się na siłownię, ułóż dietę, a jak już do tego poziomu dorośniesz, to po odpowiednim stażu zarzuć kretę. Pzdr

Na Silownie chodze od tego roku^^

Rafalsky89 Jak ja dorosne?Do***ał.. jak dzik w sosne,jesteśmy w tym samym wieku Jak urośniesz troche to zrozumiesz,masz wymiary jak przeciętny sezonowiec więc weś się za siłownie a nie denerwowanie ludzi na forum

Rafalsky89 Jak ja dorosne?Do***ał.. jak dzik w sosne,jesteśmy w tym samym wieku Jak urośniesz troche to zrozumiesz,masz wymiary jak przeciętny sezonowiec więc weś się za siłownie a nie denerwowanie ludzi na forum -...coz nie kazdy jest taki boski jak Ty Cwicze bo chce byc wielki, musze cos sobie udowodnic.

koksik, przymmnkinj du*sko i siedz cicho, nie twoj interes czy mam ochotew wygladac jak michael jackson czy jak ronnie coleman, za daleko masz do łba zeby zrozumiec ze musze trzymac wage w boksie,a na silownie uczeszczam zadko? ew. teraz gdy bede na cyklu przypilnuje troche silke , ale kazdy ma inne cele i to ze ty chcesz byc napakowanym [...]

Jak ja dorosne?Do***ał.. jak dzik w sosne,jesteśmy w tym samym wieku Jak urośniesz troche to zrozumiesz,masz wymiary jak przeciętny sezonowiec więc weś się za siłownie a nie denerwowanie ludzi na forum Wiek ma sie nijak do dojrzalosci i "bycia" doroslym. Po tym co napisales, mozna wywsnioskowac, ze jeszcze jak dziecko sie zachowujesz. Co [...]

masz dizsiaj siłownie otwarta? sa swieta..

Więc tak , kończę właśnie przygotowywać swoją siłownie. Największy problem mam ze zrobieniem drążka ponieważ siłkę robię w szopie, a tam nie mam gdzie zamontować. No ale dla chcącego nic trudnego A i jeszcze jakieś hantle muszę zrobić, powiem dla ojca żeby mi coś zespawał i będzie git A teraz trening. Od razu zaznaczam że ćwiczenia nóg przez [...]

Mi wykroki ze sztangą ładnie dają kopa ;). Chodzisz na profesjonalną siłownię ? czy masz własną, kumpla ?.

Obejrzalem sobie cennik w tym Olympie i po prostu Dosyc kosmiczne ceny. Chociaz mieszkajac przez miesiac w Moskwie chodzilem na silke do fitness clubu, w ktorym karnet na miesiac kosztowal w przeliczeniu na zlotowki... 1000zl. Co prawda w cenie bylo wszystko - basen, sauna, solarium, rozne sale do SW, gimnastyki itp itd. Na szczescie nie ja za to [...]

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

Trening 12 31.05.2009 Niedziela 1 Klatka Wyciskanie na płaskiej 20kg x xx 70kg x 6 100kg x 5 120kg x 5 140kg x 4 160kg x 2 Koszulka xxx Wyciskanie wąsko 70kg x 4 120kg x 5 140kg x 4 150kg x 3 150kg x 1 Wrażenia z treningu Motywacja byla i myslalem ze to bedzie przelomowy trening... na planach sie skonczylo Sztanga byla za***iscie ciezka ale jak [...]

Nie testowałem ale myślę, że najlepiej się sprawdzą skórzane rękawice na siłownie, po co masz osłaniać dłonie pianką

Po pierwsze nie masz ćwiczyć codziennie to nie przyniesie efektu chyba że jesteś zapaloną fanką sportu która wie że będzie jej się chciało ćwiczyć także po redukcji. Nie wiem na jakim jesteś poziomie ale uważam że 3 razy w tygodniu na początku zdecydowanie ci wystarczy i zrób sobie 2 dni w tygodniu aero a w środek tygodnia wrzuć siłownie

conajwyżej takie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp za wcześnie na siłownie i diety

[...] w różnego rodzaju obiektach. I tak np zdarzyło mi się pilnować basenu na wrocławskim AWF(chociaż nie wiem po cholere bo wode raczej ciężko jest ukraść...ale za to siłownie mieli na składzie z której korzystałem),zdarzyło mi się pilnować pewnego wrocławskiego biura projektowego,o sklepach oczywiscie wspominać nie musze. Zawsze jednak [...]

Facetom rosną piersi Autor: rx-2 31.05.09, 11:31 Dodaj do ulubionych Skasujcie Odpowiedz Już z 10 lat chodzę na siłownię i widzę tych koksów codziennie. Pochodzi taki parę tygodni i mięśnie ma takie, na które ja parę lat pracowałem. Do tego jeszcze syfy na całym ryju, a zachowuje sie jakby zaraz miał komuś dać w gębę. I tłumaczenia, że to [...]

super silka bardzo pomyslowy modlitewnik mi sie wlasnie takie najlepiej podobaja silownie heeh sg!

[...] inny kocha szachy takze kazdy ma swój pogląd np dla mnie niejest w stanie zrozumiec jak mozna latac za piłka a ktos inny nie zrozumie jak mozna codziennie sie męczyc na siłownie skoro mozna siedziec w domu jak to powiedział arnold w pumping iron "..i nie obchodzi mnie co sie stanie" Jesli sie przewroce i zemdleję to wiem że coś [...]