siłownie

Wróciłem Po południu lece na siłownie Doszły 4 pajączki nowe, i 1 przy przekładaniu spierdzielił ehhh teraz wszystko przewalić żeby dupka znaleźć...

Uciekaj bo zdrowie masz tylko jedne Jeszcze ci jakiś narząd rozwalą i do szpitala pójdziesz A ogólnie to zapisz się na siłownie i na jakieś sztuki walki Ewentualnie poluj na każdego z osobna (też z kumplami - zobaczą jak to jest) (ale ubierz(cie) się tak by cię nie rozpoznali) Pozdro Sorry że do złego namawiam wten katolicki dzień

Shiawase Problem jest na pewno bardziej złożony: Trening - nawet w domu możesz uzyskać dobre efekty, przygotować swoje ciało do cięższych ćwiczeń na siłowni, kwestia tylko czy posiadasz dobrze zaplanowany trening - z tym udaj się do działu "Trening w domowych warunkach" Odżywki - Wcisnęli Ci je w sklepie bo tam nie patrzy się na dobro [...]

Odpuść sobie tą bombę, siłownie też może powinieneś...

Przeczytalam caly Twoj dziennik i bede kibicowac Fajnie ze przerzucilas sie z aerobiku na silownie, lepsze efekty a nawet teraz stwierdzam ze silownia ciekawsza

A gdzie zimny browar, silownie w 2 pokoju i lodzik po treningu ??

Poczytalem troszke o tym FBW i widze ze wiekszosc z rozpisek ludzi jest dobra na profesjonalna silownie a ja mam taki domowy sprzet jak hantelki, sztange laweczki i ciezary! Moglbys mi dokladnie cos zblizyc o tym FBW tylko tak na chlopski rozum??

Cześć Jacku mam następujące pytania do Ciebie Celem moich treningów jest zgubienie brzucha przy jak najmniejszej utracie mięśni, szczególnie barków i ramion a nawet ich lekki przyrost. Dodam że od nie dawna robię aeroby + dieta z małymi odstępstwami i efekt jest widoczny mięśnie wyszły na wierzch w łapce troszkę przybyło a w brzuchu troszkę [...]

silke odradzam w tym wieku. trenowalem kiedys kajakarstwo i tam mielismy silownie, moj kolezka przesadzal z tym, mianowicie bral sie za ostre ciezary, (w 2 gimnazjum wyciskal 115kg), minelo 5 lat a on dalej ma 165 wzrostu...

no dokladnie, trening mam ok 15,30, dlatego bcaa przed i po treningu,z posilkiem okolotreningowym problem jest wlasnie,czasami silownie mam o 18, wtedy ok 17 jem ryz,piersi i warzywa czy normalny obiad male obciazenie w sensie takim, ze moge nim zrobic powiedzmy 20 powtorzen, to nie jest machanie, tylko konkretny wysilek w koncowej fazie,maszyny [...]

Odpuszczać siłownie na tak długi okres czasu bo nie może trenować nóg, z powodu kontuzji ? bez przesady, świat się nie zawali. Jakim sprzętem dysponujesz? napisz szczegółowo. Ile dni w tygodniu planujesz przeznaczyć na trening?

Ja ćwiczę na popeye i z pewnością mogę Ci polecić tę siłownię. Teraz jest sezon wiec cieżko jest czasem z miejscami- głównie ok 19-20. W innych godzinach jest zawsze wolne. Atmostera jest imo bardz ok. brak typowych tępych koksów i dresiarstwa. Kolejny plus to to, że jest czynna do 22giej w tyg a w sob i nd do 20stej. Nie wazne czy to święto, czy [...]

mam takie pytanko: jakie cwiczenia sa najlepsze na zrzucenie z ud i posladkow? chodzmi nie o rozbudowanie miesniowe ale o schudniecie z nim, zmniejszenie Odkad chodze na silownie urosly mi 2 cm :/ dlatego sama juz nie wiem co robic

Zen zmien pore treningow, ja juz to przerabialem. Jak sie obudzisz wal na silownie, duzo lepiej niz po nocnej zmianie.

hej wszystkim a ja chcialbym zapytac czy kazdy rodzaj dysproporcji da sie skorygowac ja np rok temu trenowalem kulturystyke razem z treningami taekwon-do. teraz w tym roku treningi sa tak wyczerpujace ze nie mam sily na silownie na wakacjach chcialbym zaczac niestety wakacje to bardzo krotki okres czasu na trenowanie na silowni jak dla mnie. u [...]

Albo przenieś się na inną siłownię albo kombinuj, nic nie poradzę. Musisz dobrze zaniżyć obciążenia To że klatka stoi wielkościowo dopracujesz później. Łap ogólną masę, trzymaj dietę. Na kaptury - przy MC za każdym powtórzeniem rób tą samą sztangą jednego szrugsa. Łydki dodaj na końcu treningu.

[...] zwiekszyc ,moze w poniedziłek wezme 30 ,zobaczymy.Co do wykroków to chyba tez zależy ile masz powtórzeń ja jak miałam po 10 kilo na reke dawałam rade ,ale nie ukrywam,ze cieżko było ,a juz te wykroki w tył to dały niezle popalic przy tym ćwiczeniu ładnie czuc nogi. Ja tez cwicze w domu ,na siłownie nie miałabym kiedy ,a tak wstane rano i cwicze

Wysu, ja jestem informatykiem, to podobno fucha dla największych leni A jem co 3 godziny nawet jak mam pilną robotę. Jedzenie zawsze jest najważniejsze WODYN, o tym to ja od samego początku wiedziałem Wcale nie zamierzam iść do piekła I jeszcze jedno. Na razie to kobity się z Was śmieją. Jak będą żonami, to będą się awanturować, że więcej [...]

I jeszcze jedno. Na razie to kobity się z Was śmieją. Jak będą żonami, to będą się awanturować, że więcej czasu poświęcacie na siłownię i jedzenie niż dla nich Oj tam...

Przyzwyczaj się. Moja żona już kilkanaście razy wyprowadzała się z domu przez siłownię. Ale ja ją tak kocham, że dla niej będę za***iście wyglądać