siłownie

verona, po części się z tobą zgadzam, ale chyba troche przesadziłeś na początku. Wszystko jest kwestią motywacji, jeśli do diety dołożysz zwiększoną aktywność fizyczną wszystko będzie ok:) Jeśli dziewczyna nie ćwiczy to efekty będą się pojawiały wolniej, a co za tym idzie ( jeśli naprawdę chce zrzucić 10 kg ) będzie na musiała czekać ok. 3 [...]

....sztangielki, sztanga i ławka -jesli masz ławeczke regulowaną to ,twoje domowe zacisze mozna uznac za siłownie (choc małą) , z takim sprzetem siła pójdzie ,aż miło ,masa, rzeźba ,w sumie to co tylko chcesz ,no moze oprucz tej super żeźby (tez sie da ,ale łatwiej na atlas + wolne ciężary ,a nie tylko wolne ciężary) Na mase wolne ciężary czyli [...]

Witam! Dawno się nie udzielałem na forum, więc trzeba nadrobić zaległości. Również mam 16 lat. Ćwiczę porządnie od 2 miesięcy (tzn. od początku roku szkolnego, bo siłownie mam w szkole). Wówczas nie mierzyłem się. Pamiętam jedynie, że rok temu w klacie było 95, biceps 28, waga ponizej 70. Obecne wyniki w profilu.Pozdrawiam. Simon

Cześć!!! Mogę trochę napisać o moim brzuszku, jest to moja "pięta Achillesowa". Zaczęłam ćwiczyć w kwietniu tego roku. Brzuszek zaczął mi wystawać po ciąży. Mimo tego, że moja córeczka ma już ponad trzy lata, mój brzuch wyglądał tak, jakbym była poraz kolejny w ciąży. Zawzięłam się i postanowiłam zrobić z nim porządek. Zaczęłąm chodzić [...]

cze z tym rośnięciem to różnie. ja jakoś specjalnie mocno w swoim czasie nie urosłem od pływania - może dlatego, że pływałem tylko latem i chodziłem jeszcze na siłownie. ale za to mój kumpel jako 19 latek miał m.in. na plecach rozstępy w poprzek, mówił że od pływania, bo za szybko rósł: trenował piłkę wodną. podsumowując, mozna przyjąć że pływanie [...]

Nie wiem jak tu się robi żeby pisało ekspert w dziale czy czytelnik działu!!! Mam pytanie słyszałem w wypowiedziach że należy podczas zażywania kreatyny pić dużo wody czy wtedy mięśnie wypełniają się wodą? Jeszcze jedno mówicie że z kreatyną dobra jest glutamina czy jak się je bieże razem to niema dodatkowych skutków ubocznych? Słyszalem o [...]

hm na temat urzadzen itp to ci nie pomoge ale to ze bym chodzil na silownie to pare elementow sie na to sklada: - fajne laseczki na silowni ;D - fajna atmosfera - niska cena - duzo przyzadow ;D

choć na śiłownię i bież witaminki a tak bendziesz wyglądać.

deejaavuuu bede duzo jadl i na silownie chodzil to bede ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

[...] połapać w tym wszystkim Jest to forum w głównej mierze traktujące o kulturystyce i sportach siłowych , więc na tym głównie skupie się pisząc tego arta. Wiele osób chodzi na siłownie , trenuje z różnymi skutkami , oraz ma różne cele.Jedni chcą koniecznie przytyć bo są chudzi jak patyk, inni znów chcą drastycznie schudnąć bo ich tusza jest czymś [...]

Vincenzo - wydaje mi sie ze spozywasz za malo ww, spruboj zrobic tak : zjedz paczke ryzu (100g) plus piers z kurczaka, odczekaj 30-40 min, wez Tp, odczekaj kolejne 30 min i biegiem na silownie. Gwarantuje ze bedzie dopsze Ci sie cwiczyc :) pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to [...]

Logan; Grasia jem weglowodany(w postci bananow...np) No moze nie za duzo ich jem, bo mam diete.Ale dzis wypadlo tak- calkiem nieoczekiwanie ze poszedlem na silownie i wziolem TP jakies 30min przed treningiem, a oprocz tego jeszcze L-karnitynke...i bylo ok. Mielem checi do cwiczen i nie bylem ogupialy. Moze poprostu za krotko jeszcze biore [...]

Acid: - po pierwsze wcale się nie jeżę - jestem całkiem spokojny, tylko chcę poznać wasze zdanie na temat tego co myślę - po drugie - chyba coś mi mignęło o kulturystyce, sportach siłowych i fitness ale może mam zwidy od tej zasranej mety, a te działy o sztukach walki to przyplątały się nie wiadomo skąd - po trzecie nie wiem gdzie ja się prównałem [...]

Wracajac do głównego watku tej opowiesci , to co wiedziałem sonbaty to Ci opowiedzialem ale chcialbym sie ustosunkowac do wielkiej euforii co do zalania nas przez morze importerow . To troszke nie tak . Po pierwsze nadal zeby sprzedawac jakis produkt trzeba bedzie posiadac komplet dokumentow sanitarnych okreslajacych produkt od producenta , sa to [...]

A i żeby żadna mafia sie nie zwaliła do lokalu, bo wtedy to klapa, kumpel miał sporą siłownie, ale zamknął biznes bo mu się "miasto" strasznie rozpanoszyło lucek

Co do odpowiedzi Acida - dzięki za szczerość. Co do moich wyników sprawa ma się tak: - to jest moje hobby, a nie droga realizacji życiowej - po prostu wybieram siłownię a nie stanie w bramie codziennie po parę godzin - nigdy nie prowadziłem ascetycznego trybu życia - palenie, alkohol, dragi - wiem, że to nie idzie w parze i godzę się z [...]

Bardo ładnie jak na same pompki, ale brzuszek taki sobie . byc moze to wina zle zrobionego zdjęcia . Hmm teraz mozesz zacząc chodzic na siłownie bo widze ze masz predyspozycje :) E.. jestem duzy będę wiekszy :P

a mam pytanie jak zrobiles bary bice i przedewszywszystkim kaptury!!! cos mi to jednak na silownie wygląda... ale jesli sie myle to albo zdjecie jest zle zrobione albo szykuje sie nowy mistrz swiata!!!!! pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

[...] robić martwy ciąg? Oczywiście mały ciężar i technika w 100% idealna. Był z tym pytaniem u lekarza ale ten jak usłyszał że chłopk przy swoim schorzeniu chce wogóle chodzić na siłownie to nawet z nim gadać nie chciał. Kolega z siłowni nie zrezygnuje a chce ćwiczyć rozsądnie tak by nie pogłębić schorzenia a wręcz przeciwnie wzmocnić mięśnie [...]

APUSAN na silownie i za rok na mr. olimpia czy jakos tak!!!!!!! juz Cie w domu niema!!!!! za rok masz nam wyslac zdjecia z wszystkich zawodow ktore w tym czasei wygrasz!!! no ale sie ucieszylem bedziemy mieli mistrza swiata na forum!!! pozdrawiam ps: jesli to wszystko prawda z tym zdjeciem i z tym co pisales to to co ja napisalem tez jest [...]