Co daje kreatyna a co glutamina ??? Co jest dobre w polączeniu z kreatyna?

Peptyd glutaminy może się i wchłania dobrze, ale wolno (kilka godzin) w związku z czym nie nadaje się jako antykatabolik po treningu, natomiast jest najczęściej używany jako dodatek wzbogacający do odżywek białkowych

SONBATY

A teraz mam do was inne pytanko jak moge przytyc na bicepsach bo nie mam juz masy ale nie chce brac jakis odzywek bo nie chce byc gruby

Pozdrawiam MeFiStOs

???

Ludzie odpowiadajcie na nasze pytania!!!

Hyptronic

MeFiStOs przeczytaj to co napisałeś!

Nie wiem jak tu się robi żeby pisało ekspert w dziale czy czytelnik działu!!! Mam pytanie słyszałem w wypowiedziach że należy podczas zażywania kreatyny pić dużo wody czy wtedy mięśnie wypełniają się wodą? Jeszcze jedno mówicie że z kreatyną dobra jest glutamina czy jak się je bieże razem to niema dodatkowych skutków ubocznych? Słyszalem o kreatynie w pigułkach a wy tu mówicie że jest w proszku jeżeli bym kupił w pigułkach to jak mam tego zażywać? Proszę o szczerą odpowiedź!!! Zaczynam dopiero moje pytania mogą być dziwne dla większości z was i śmieszne ale proszę o odpowiedź!!! I jeszcze jakieś wskazówki co jak i kiedy? Siłownie mam tylko 3 razy w tygodniu jak mam to wszystko rozłożyć? Jest to dla mnie ważne!!!

Hyptronic

wpisz w wyszukiwarce kreatyna , a tam znajdziesz odpowiedz , bo ja mam problem z przeczytaniem twego pytania .
pozdr

Hyptronic:

1. Abyś stał się znawcą/specjalistą/ekspertem musisz dostać określoną ilość głosów. Klikając na ten link danej osoby oddajesz jej głos.

2. Tak, kreatyna wiąże wodę w mięśniach czego efektem jest "napompowanie"

3. Łączenie glutaminy z każdym suplementem jest wskazane. Skutków ubocznych nie będzie... zapewniam... chyba, że Ci troche poleci z portfela )))

4. W pigułkach jest ale ta w proszku jest lepsza ze względu na szybszą i lepszą wchłanialność. Zarzywaj ich tyle abu Ci wyszło te 5gramm. Rozpuść ją w 35gr glukozy - przyśpieszy jej transport do mięśni. Możesz jeszcze kilka tablet potasu łyknąć.
Pozatym dopiero zaczynasz więc po co Ci ta kreatyna? Strata kasy.. przyrosty i siła przyjdzie bez jej pomocy.

Pozdrawiam!

Acceess Peace
Wojtas 2002

Więc mam to rozumieć tak że jak zażywam kreatyne i pije dużo wody to mam tą wode w mięśniach a nie mmięśnie? Jeżeli tak to naprawde nie opłaca się tego brać!!!

Hyptronic

Mówisz więc że narazie mam tylko ćwiczyć? Mam 17 lat i wydaje mi się że mógłbym sobie coś wziąść jeżeli jest coś jeszcze dobrego to poradź!!! Dziękuje za poprzednią odpowiedź i również pozdrawiam!!!

Hyptronic