siłownie

Chodziło mi raczej o coś takiego: Zestaw FBW "A" - na siłownie. Zestaw FBW "B" - domowy. Układasz calutki zestaw a nie tylko jedno cw na bicka kapujesz? ;)

jak bys nie zauwazyl koles nie chodzi na silownie a wiec nie ma drazka a to najwazniejsze w abs

jezeli to na prawde 35 dni to pochodz na silownie bo masz predyspozycje za rok jakbys sie wziol to ziomek grzech nie pakowac

Ja raz przerwalem trening po 20 min jak trenowałem z kumpel. Więcej go na siłownie nie zaprosze!

Bo silownie domowe - o ile sa dobrze wyposazone sa duzo lepsze... (Oczywiscie troszke wiedzy cwiczacych tez sie przydaje..)

nie no raczej jak wstane jeszcze wczesniej to bede bardziej nei wyspany a co do tego nocnego katabolizmu to zastanawiam sie czy to nei mit przeciez nei wyspanei tez nei jest wskazane tak ja i za dlugi sen a tak sie dzieje zawsze jak zjem cos w nocy ewentalnei zamiast jesc bialko lepiej oszamc tauryne, hmb albo bcaa wydaje mi sie ze nasz organizm i [...]

Mam takie pytanie wpadly mi w rece te same tab. mam 180 szt. chcialam je wziasc na schudniecie czy moglibyscie mi pomoc chodze na silownie od roku ale malo co widac utrate tej wagi mam 164cm wzrostu i waze 75 kg jake dawki moge stosowac Z gory dziekuje za pomoc i szybka odpowiec

On jest samoukiem, ogląda dużo filmów z tej dziedziny i naśladuje. W latach 80 trenował kulturystykę i taekwondo, potem, jak jego żona otworzyła na Nałkowskich siłownię, to zaczął tam prowadzić treningi muai thai jako sposób na biznes. Wśród znawców tematu o jego sposobie prowadzenia treningów zdania są podzielone i prawdziwi fachowcy są wkurzeni, [...]

moge ci cos doradzic wedlug mnie jesli tak abrdzo chcesz cwiczyc sw to nieoplaca sie cwiczyc (wedlug mnie 1 raz w tygodniu walnij sobie moze 3 razy w tyg a sobota (weekend by przyjemnie spedzic) kosz a silownie daj naprzyklad miedzy sw

Dobra, uczymy sie na bledach, trudno najwyzej silownie znajde gdzies blizej domu. Dieta podejscie 2 . moze w tej bedzie mniej do poprawki :) http://i45.tinypic.com/rirfx1.jpg sporo tego wyszlo czy w takim przypadku trzeba redukowac bialko/tluszcze lub wegle ? Zmieniony przez - Bezecik w dniu 2013-01-05 00:41:17

Pojawi sie mały problem. Pisze tutj żeby nie zakladać nowego tematu. C oraz bardziej odczuwam kontuzje łokcia, bardziej jest to w sumie jakies sciegno na przedramieniu tuz przy łokciu, i przy każdym uginaniu z ciezarem czuje to dość mocno. Także jesczze klatke, barki czy ewentualni trceps jestem w stanie zrobic przy jakims tam lekkim bólu, tak [...]

dlaczego nie chcesz isc na silownie? Jestes poczatkujacy i cwiczac w domu bedziesz popelnial duzo bledow, ktorych nikt Ci nie poprawi.

@Santiago Czy uważasz, że wzrost stężenia hormonu wzrostu we krwi jest powodem dla którego niemożliwe jest zahamowanie wzrostu? Jeżeli nastąpi zrośnięcie nasad kości, to hormon nie ma nic do tego. Napisz do JORDANA z działu doping to się dowiesz czy na hormonie wzrostu się rośnie. Obalasz to czego uczą na uniwersytetach medycznych, a sądzę że [...]

Ja Ci powiem tak, że w momencie budowania wyskoku chodziłem na siłownię 3x i raz robiłem plyo, trenowałem całe ciało, a nie same nogi, ponieważ w procesie wyskoku bierze udział wiele mięśni. Moim zdaniem za mało treningów siłowych, sporo za mało.

hmmmmm.... Nog nie cwicze w sumie niewiem czemu ... ale gram w noge i na basen chodze to cos tam wchodzi w nogi teraz moze zaczne jak na silownie zaczne chodzic ... to w sume moj stary trenin teraz musze jakis nowy rozkminc bo dzis bylem na tej silowni na rozeznaniu to niewiadomo od czego zaczac i na czym skonczyc moze macie jakis trening gotowy [...]

hefa999 łechta Cię to jak ktos mówi na ciebie koks? Skąd taki pomysł mr.koks dla mnie to zenujace jak wstawianie takich zdjęc bo nie jedenego widzialem "chopaka" lepiej wygladajacego od Ciebie a nie chodzacego na siłownie

Do autorki Moim zdaniem nic/ bardzo nie wiele osiagniesz z takim podejsciem. Postaraj sie ulozyc chociazby jakis zarys diety- podziel plan posilkow na 5-6 mniejszych, a nie standardowe sniadnaie, obiad, kolacje. Tak jak napisala Magda wcale nie ma powodu, zebys miala nie jesc po godzinie 18. Raczej ogranicz wtedy weglowodany. Proponuje dodac do [...]

[...] czasami jest takie palenie ze nie idzie wytrzymać.Zabiegi prywatne są drogie,i nie zawsze przynoszą efekt,na zabieg z nfz też nikt nie chce sie podejmować,jeśli nie ma naprawde zaawansowanej postaci.To jak pogodzić siłownie i to dziadostwo ? Nie robić przysiadów,nogi ograniczyć ? Martwego ciągu nie robie bo bym chyba wysrał flaki,sory za opis

OK, do tąd pojmuję wszystko, mam tylko pytanie czy mogę ćwiczyć na steperze? Na siłownię nie lubię niestety, a może jakiś aerobik? Czuję, że będzie ciężko.... uff. Trzymajcie kciuki. Jeszcze jakieś pomysły, obiecuję, że się będę stosować do zaleceń. VERA

Generalnie im mniejszy %bf tym trudniej schodzi, ale pewnie i tak nie zamierzasz schodzić do kosmicznie niskich wartości ;) Omega-3 i witaminy- w zależności od braków w diecie. Nie są konieczne, a raczej nie zaszkodzą, chociaż zawsze lepiej przyswajalne są minerały i witaminy z normalnego pożywienia. Izotoniki nie są na siłowni potrzebne. (Możesz [...]