siłownie

Spory jesteś jak na 13 lat. Zasuwaj śmiało na siłownie, tylko nie ulegaj presji zyebanych kolegów żeby cisnąć jak najwięcej, tylko rób ćwiczenia powoli i dokładnie, dobrze technicznie z małymi ciężarami. pozdro

Bo jego organizm jest zajety rozwojem 'naturalnym'... Nie wiem czy wiesz, ale dzieciom w czasie szybkiego rozwoju zdarza sie zemdlec... Wiesz dlaczego? A to wlasnie dlatego, ze organizm nie wyrabia... Dorzuc do tego jeszcze silownie to juz bedzie wogole dobrze... zdr.

Czyli wg Ciebie za siłownie powinno się brać dopiero po ukończeniu 21 roku życia? Bo generalnie to dopiero wtedy organizm przestaje rosnąć. Idąc Twoim tokiem rozumowania, to ws tym wieku nie powinien się w ogóle ruszać. A ćwiczenia pomagają w rozwoju (vide rekonwalescencje i rehabilitacje). W kazdym razie, z mojej strony EOT. Uznam Twoją rację [...]

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć ... oto jest pytanie ... w mojej opini jak najbardziej ćwiczyć... ale dlaczego odrazu pchać się na siłownię, skoro jest tyle innych dyscyplin sportowych. Pograj z kuplami w kosza, a wzmocnicz zarówno nogi jak i górę ciała. Oprócz tego podniesiesz poziom koordynacji. Potrenuj elementy gimnastyki żeby być bardziej gibkim. [...]

jak jest salka to ja bym silownie juz odpuscil po to na salce są sandbagi,kettle,sztangi, hantle, gumy, kule, liny, drazki by z nich korzystac i tam umacniać swoją sylwetkę i umysł. Trening powinien być mieszany, przykładowo : martwy 8x3 duży ciężar wskok na skrzynie 5x15 pompka na kolkach gimnastycznych 8x5 swing ciezkim kettlem 10x6 albo w [...]

[...] mam nadzieje że napisałem jak trzeba, niestety nie mogłem wpisać wszystkich pomiarów czy też np pomiaru fałdomierzem za co przepraszam. a obwody jakie są takie są niestety.. niestety zaniedbałem siłownie przez to że uczyłem się do matury a potem jeszcze wylądowałem w szpitalu. pozdrawiam wszystkich i mam nadzieje że pomożecie

[...] 2x50m skip A 2x50m skip C 2x150m wieloskoki 5min rozciąganie Ogólne spostrzeżenia: Kolka była Dieta udana Zmotywowany Jednym słowem udany dzień Od 1 września powrót na siłownie. Przewidywany cykl TCM 300caps z Olimpa (Jabłczan kreatyny) Oraz jakieś tanie multi-witaminki Podkreślam że jest to mój pierwszy cykl więc będzie ciekawie, a jutro [...]

a nie mozna to jakos zmienic bo w czwartki nie moge isc na silownie bo nie mam czasu

15:30 posilek przedtreningowy a 15:45 zaczynasz silownie?tylko patrzec jaktam pawia puscisz

moj znajomy wszystkim gada ze ma 37 w kablu, wszyscy oczywiscie traktujemy to z dystansem bo ma poprostu mala raczke, kiedy raz zaciagnelem go na silownie i zmierzylem mu lape wyszlo ze ma nie cale 32, wiec pytam go gdzie te 37 cm, jego tlumaczenie bylo takie: bo ja mam 37 cm na miarce kulturystycznej

Słusznie koledzy ci doradzają :) Najpierw pochodź trochę dłużej na siłownię :) Tam cię koledzy uświadomią na czym polega ten sport :) Najpierw dieta trening i zastrzyki :) ups hehheheheh !!!!

[...] a dokładnie usunięcia 2 dysków w tym najwrazliwszym odcinku, czyli lędzwiowym. Niejeden by powiedział "chlopie, chcesz sie doprowadzić do kalectwa, skończ chodzic na siłownie", a własnie dzieki siłowni i odpoweidnim ćwiczeniom, nie mam już kłopotów z kręgosłupem, szkoda tylko że to własnie na siłowni 5 lat temu doprowadziłem siebie [...]

Sluchaj Quart poczytam osobno cos na ten temat ale prosze cie badz na necie cos kolo 21:00 dzisiaj bo chcialbym ci sie doradzic co do kupna pewnego Suplementu i chcialbym abys powiedzial: Co lepiej kupic ?? Dlaczego ?? Jaie beda z tego korzysci ?? PS: wlasnie robie w domu wlasna silownie w pomioeszczeniu o wymiarach 35m2 i jak bedzie wszystko [...]

Skąd się wzięły kg - z nadwyżki kalorii Po cholere chodzisz na siłownie, może lubisz się pocić bez sensu? Przecież Ty nie jesz białek - ŻADEN mięsień Ci nie urośnie. Nie jesz też tłuszczy - słyszałeś coś o witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach? Kolego, odpuść sobie to szkodliwe dla siebie odżywianie. W wieku 14 lat Twój organizm jest w fazie [...]

[...] kulturystyki a ćwiczyć będa one sobie przy rowerku i od czasu do czasu przy siatkówce( kiedyś grałem regularnie przez kilka lat a teraz "przezuciłem" się na siłownie żeby górne partie rozwinąc troszke ):), z tymi jajkami to będę musiał uważać faktycznie i częsciej robić na twardo i jajecznice lub omleciki , dzięki za rady ( i [...]

Witam, witam siedzę za granicą wracam za tydzień i lecę z treningami od nowa bez przerw na nowo będę budowal siłownie Dieta bedzie, kreatyna Ktoś tu jeszcze jest?

A więc będę budowal nowa siłownie, zdjęcia wrzuce. Chce zacząć od treningu FBW Wyciskanie, dipy, podciąganie, wykroki, uginanie na biceps Te ćwiczenia chce dać po 5 serii powtórzeń 6-10 i trening 3 razy w tygodniu A z dietą wlasnie Chciałbym jeść białko nie gotować jakoś specjalnie dużo. Czy to będzie dobre? Rano np. 4 jaja + serek wiejski Na [...]

Witam, witam siedzę za granicą wracam za tydzień i lecę z treningami od nowa bez przerw na nowo będę budowal siłownie Dieta bedzie, kreatyna Ktoś tu jeszcze jest? Jestem :-P

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html uzupelnij ta ankiete, dodaj zdjecia sylwetki. Musze ci zmartwic ale nie da sie schudna z wybranego przez nas miejsca, potrzebny jest trening calego ciala plus odpowiednie odzywianie. Hopsasanki typu mleb nie pomoga w budowie miesni, tutaj trzeba zastosowac trening silowy. Jako [...]

JA to bym Ci proponował ułożyc 2 zestawy - jeden taki 'pod siłownię', w którym wykonywałbys cwiczenia na sprzecie. I drugi zestaw taki 'do domu' - drązek + hantle. Silke bys robil 2x w tyg do tego jeden zestaw 'domowy' i byłoby całkiem ciekawie.