siłownie

Jedyne słowo obcojęzyczne pasujące na siłownie to Pain Pozdro Czyż nieprawda ?? Reszta to g**** bo nawet nie pasują :D

kupilam Ultra Ripped (90 kapsulek),tak na poczatek,zeby zobaczyc czy beda jakies efekty,ale czytam na forum ze sa rozne zdania odnosnie dawkowania,na stronach www pisza by brac 2 dziennie,a na forum dodaje sie ze 1-2 przed treningiem itp... brak przed jedzeniem czy po ? w jakich odstepach czasowych ? zalozmy ze wstaje o 11,sniadanie chce zjesc o [...]

Skoro nie wiesz, czy wyliczone ilości kcal są odpowiednie, to wylicze je ze wzoru. Poza tym o ile na początku każda aktywność będzie pomocna a tyle, za kilka miesięcy takim treningiem niewiele zmienisz w sylwetce. Sugeruję udać się na siłownię i tam robić solidne treningi. [...]

Jezeli nie masz dostepu na silownie to polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Chcesz sie rzezbic z kosci na osci ?? Przy tych proporcjach to jestes na moje szczupły wiec rzezbic nie ma co . Co do wakacji to jeszcze jakis miesiac Ci został , wiec nie licz za wiele Trzeba sie wziasc doroboty , napewno nie cwiczac i siedzac [...]

nadmienie jeszcze ze jest w dziale duzo o sprzecie ,ale nie moglem znalezc o sprzecie na silownie w ktorej ma cwiczyc pare osob. btw.czy sztangi do rwania i podrzutu roznia sie od sztang do przysiadow i wyciskania ? pamietajcie i ma byc pelna profeska chce mile zaskoczyc kolegow sportowow

Mamy prywatna silownie i pewnego razu po treningu zrobilismy sobie maly pochlaj (musze powieziec ze na silce dobrze wchodzi) . A tak na serio pij jesli ci sie chce !!

[...] ożywiony się czułem po tym płynie nie to co po wodzie(pewnie dlatego ze to jest smakowe i słodzone)... ale napoje energetyzujące są wmiare drogie więc nie często kupuje na siłownie więc doradzcie co mogę pic zamiast wody czy moge coś samemu taniego przygotować do picia ?? bo taki tiger to kosztuje 3zł 250ml a potrzebuje około 700ml-1000ml na [...]

[...] tułowia 4 x 12 10 8 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 x 12 10 8 SOBOTA Przysiad ze sztanga 3x 12 10 8 Wyciskanie na ławce prostej 3x 14 12 10 Szrugsy 3x 14 12 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 3x 14 12 10 wyciskanie francuskie 2x 14 12 modlitewnik 2x 14 12 Teraz będzie dobrze ? bo bez dobrego planu to nie ma po co iść na siłownie.

Tu chyba juz nikt nie odpowie :( Kolega chyba zrezygnowal z cwiczenia sprzedal siłownie wsiad w auto w p/i/z/d/u

Innego rozlozenia nie da rady w pon i sr mam tylko dostep na silownie.Regresje robie od 3 miesiecy i jest lepiej 15 min rozgrzewki +3 serie rozgrzekowe i zadnego przetrenowania a wyniki w gore.Trening na plecy co mam z pewnoscia jest dohry bo zauwazylem poprawe juz.Pow duzo wkoncu trzeba kombinwoac male ilosci srednioo dzialaja...

@Koniu a ja właśnie kończe 2 etap Dukana (zjadalem 50g migdałów dziennie dla uzupelnienia o3). w 2 miesiące spadlo 18kg ;) wiem, że jest to niezdrowa dieta, ale zależało mi na szybkim spadku wagi i tłuszczu (7cm w pasie i 7cm w udzie). udało się i teraz zaczynam odzywiać się inaczej... na diecie je sie do 1000 kcal dziennie, teraz zwiększam [...]

Ale spoko gosciu, ja nie jestem jakims wruzbita, nie znam twojego ciala ani ciebie... Wkoncu tylko 4 dni jestes w takim stanie, Niedlugo moze wyzdrowiejesz ?... moze nie bedziesz mial spadkow na sile a moze zostaly ci przyrost.... Takze wyzdrowiej i wracaj na silownie. Przyrostow zycze

[...] ale niestety moj tryb zycia nie pozwala mi budować swojego ciało z taka prostotą jak mozna to robic na siłowni. Nie mowie ze to łatwe ,choc jezeli ktos chodzi tylko na siłownie to robi wszystko po kolei z tego co wyczyta z forumowych poradników i wystarczy. Ok roku temu chcialem dowiedzieć sie jak połączyć siłke z treningami akro. Jak sie [...]

Masz wzrost i wage.Idz na silownie przerob to na miesnie(cwicz na sucho).Sztuka walki?? NIe koniecznie , sa ludzie co nie chodza na sztuki walki a nap*****laja sie jak mistrzowie.Zlap ktoregos z nich samego , nic nie mow poprostu go wal w miche to moze koledzy zmadrzeja.Jak masz kumpli to laz z nimi aby byly wyrownane szanse a jesli nie to kawalek [...]

w przysiadzie i MC nie są to moje maxy. Robie je dokładnie technicznie. Tylko ze dopiero wracam na silownie i nie chce przez dowalenie cięzaru nabawic zakwasow i byc przez tydzien wylączony z cwiczenia. OK w piątek zrobie wiosłowanie. Dzieki chłopaki.

Dziękówa za uznanie Ems Wczoraj trening klatki: -Wycisk sztangi na skośnej ławce - 10*60, 8*70, 8*70, 8*75, 5*80 -wycisk sztangielek na skośnej ławce - 10*23, 8*25, 8*25, 8*26 -rozpiętki na skośnej ławce - 12*13, 10*15, 8*16, 8*16 -wycisk ciężaru na maszynie z wolnym ciężarem - 10*30kg, 8*35, 8*35, 8*35. Ciężary niewielkie: - po pierwsze nigdy [...]

No ozbaczymy jak bedzie wygladal ten cykl chetnie bedze sledzil ten temat: po drugie wróciłem na siłownię 4 tygodnie temu po około dwumiesięcznej przerwie spowodowanej zabiegiem rekonstrukcji więzadła krzyżowego kolana (koniecznym dla kontynuacji treningów spod znaku boksu i ogólnie MMA). A czy naprawde nie mogles cwiczyc czy Ci sie nie chcialo [...]

BPL-G wyobraź sobie względy praktyczne - kuśtykasz jak pająk o kulach na siłownię. Napier**la Cię kolano, wyglądasz jak jełop i jeszcze przy każdym cwiczeniu prosisz kogoś, żeby podawał Ci sztangielki, zakłąał obciążenia itp - jakoś tego nie mogłem sobie wyobrazic. Porządna rehabilitacja stawu kolanowego była dla mnie (i jest, bo potrwa pewnie do [...]

No to przyszedł czas podsumowania. Co prawda obu środków zostło na jakieś 7 dni brania, ale zdecydowałem się, że sylwestrowy wyjazd będzie przeznaczony na regerację, że osram siłownię, w związku z czym nie będzie sensu łykac dalej supli. To, co zostało otworzy kolejny cykl, który już wkrótce Wyjazd lajtowy, nawet niewiele alko wypite zostało, [...]

poszukaj silownie z dobrym instruktorem/trenerem