siłownie

[...] 2.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html PRZECZYTAJ DOKŁADNIE i sklej cos dla siebie jesli jestes uparty i chcesz jednak na siłownie latać choć dobrze by było dla ciebie troszke popracowac własnym ciałem A CO DO SPORTÓW WALKI to przeczytaj jesli chcesz w przyszłości cos osiagać [...]

[...] niestety zaczęły mi sie zajęcia na uczelni i coraz trudniej jakoś te posiłki zorganizowac, szczególnie jak musze nosić to wszystko cały dzień ze sobą i jedzenie i ubrania na siłownie ale staram się :) zaczne kurczaka porcjować będzie łatwiej - mam nadzieje ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/424291904d044288a8702cb541710673.png [...]

Pewnie ze moge, coz teraz mam 25 lat, zaczalem cwiczyc na silowni gdy mialem 15 lat ale zawsze cos robilem tj. jako dziecko chodzilem na basen, przwinely sie tez jakies sw, pilka w duzych ilosciach potem jezdizlem na rowerze praktycznie wszedzie. Nigdy to nie bylo jakos wyczynowo ale zawsze. Zanim zaczalem silownie to standardowo pompki jakies [...]

No włąśnie z tąd taka fenomenalna forma od 15 roku już coś machałeś.Możesz jeszcze opowiedzień o okresach gdzie miałes zastoje nie mogłeś np zrobić kg masy więcej i jak sobie z tym radziłeś.Może opowiesz czy diete przestrzegasz masz wszystko rozpisane czy spożywasz poprostu posiłki wartościowe z głową i biegasz na siłownie.

a ja powiem tak, naród Polski to taki który uwielbia się czepiać - ktoś uprawia kulturystykę bez żadnych srodków (nawet kreatyny itp) to co zaczną o takim czlowieku mówić? że chodzi na ta siłownię i nei ma efektów (a jeżeli są to nie aż takie duże), tak samo będzie z kimś kto coś będzie zażywał, wtedy będą mówić jak już to wiele razy mogliscie [...]

trenuje w klubie. mam do dyspozycji tez silownie. z pilka lekarska nie ma problemu, gorzej z gumami. pzdr ps. napisz co sadzisz wogole o tym planie co napisalem go wyrzej

Jeżeli plan jest źle ułożony to prosiłbym o korekte. Nie mam zabardzo możliwości chodzenia na profesjonalna siłownie. Do dyspozycji na swojej mam: gryf dlugi,gryf krótki,hantelki skrecane,krzywke,laweczke z wyciagiem gornym i skosem od 45 stopni do 90stopni i okolo 180kg obciążenia. Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2008-03-24 11:52:52

Cześć. Po pierwsze, napisz co masz z kręgosłupem. Po drugie, czy konsultowałeś powrót na siłownię z lekarzem. Pozdrawiam.

Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, więc dysponuje wszystkim tak naprawdę, jak do teraz ćwiczę treningiem wyżej FBW, ale czuję, że jest on trochę marny, mial to być trening ogolno rozwojowy. Ćwiczenia na wolnych ciezarach takie jak wiosłowanie military Press, przysiady czy martwych nie robiłem gdyz nie mam tego w planie. Bardzo zależy mi [...]

[...] i nawet można kopy z buta na twarz przyjmować ,tak ??? A co tych 70 kilowych chudzielców to życzę Ci spotkania z np. Felixem Trinidadem choć myśle ,że o ile nie ćwiczysz regularnie MA a siłownie to wystarczyłby jakikolwiek pierwszoligowy bokser nie ważący wiecej niż 70 kg. ps. uprawiam kulturystyke a nie MA ale jestem realistą kiludg

[...] albo z nożem ,może też być małolat z siekierą w ciemnej bramie ... długo by wymieniać. Ale faktem jest ,że czołowi zawodnicy sportów walki ćwiczą technikę ,strategię a siłownie traktują jako uzupełnienie, a nie odwrotnie !!!!!!!! To powinno dać do myślenia nie ?? ps przynajmniej mam satysfakcję ,że już uzupełniam ... tylko się zastanawiam [...]

A tam gupoty gadacie! Ja codziennie rano przed śniadaniem wciągam power be i dobrze mi robi. A jak chodzilem na siłownie to zanim wymyslili power be podnosilem 60kg na klate, po tygodniowej kuracji ( 1L power be dziennie) osiągi sie zwiekszyly do 100kg, do tego r.o.z.j.e.b.a.l.o mnie w szerz o 29,99cm. Polecam wszystkim power be, aktualna cena [...]

xxMAREKxx - wiesz ile kosztuje jednorazowe wejscie na tą siłownie Jacek ?

No to zacznij chodzic na siłownie 3x w tydzień jakis plan FBW (masz gotowce w dziale z treningiem) do tego aeroby w formie biegania i rowerka.

Osobny dzien na bicka? To Ty idziesz na siłownie na 10 minut ?!

jak olimpijka nie wchodzi na siłownie to co to za siłownia Respekt dla ludzi co ćwiczą w bardzo małych siłowniach ja bym dostał Klaustrofobię

Jak napisałem wcześniej sprzęt jaki masz w domu Ci wystarczy i nie musisz wydawać na siłownie, wystarczy że poczytasz na atlasie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Ale teraz taka sprawa żebyś przestał ćwiczyć, na pewien okres aż ból ustanie. Dopiero jak ustanie to wzmacniaj, bo jak odwrotnie będziesz robił to ból się tylko nasili, możesz się [...]

W ciągu 3 tygodni schudłem ze 109,239 kg na 105,504 kg. :)) Ty się w Nasa ważyłeś? Jeżeli obciąłeś kcal drastycznie, to 70 % z tych 3,5 kg to może być glikogen + woda, czyli do odrobienia w dwa dni. Dieta, dieta, dieta, spalacz wyrzuć, weź sobie jakiegoś gotowca na siłownię, bo oczyma wyobraźni już widzę jaki był dobór ćwiczeń...

Dzień 1 8 rano po śniadanku, wybrałem się pieszobutem na siłownię około 2km. Rozgrzewka i przystąpiłem do pracy. klata, normalnie - 12,10,10,8 powtórzeń klata, głową w górę - 12,10,8,6 powtórzeń klata, głową w duł -12,10,10,8 powtórzeń Rospiętki na maszynie -12,10,10,8 powtórzeń Biceps, stoją (prosty gryf) 12,10,10,8 powtórzeń Siedząc, [...]

Miałem czekać do 12tej, ale dam Ci szansę, może masz całodobową siłownię :-PP https://www.youtube.com/watch?v=f0_Pf1poqsw&feature=youtu.be