siłownie

zaproś go na siłownię

nie mówiłam Wam, ale mój eM zaczał od poniedziałku chodzić na siłownię 8-)

Dzień dobry. Od jakiegos miesiąca ćwiczę FBW raz w tygodniu. Zamierzam chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu ze względu na to że nie mam innej możliwości. Cwiczyłem jakieś 2 lata temu około roku treningiem FBW. Co myślicie? która wersja lepsza? FBW: przysiady 12-10-8-8 Wiosło 12-10-8-8 wyciskanie na prostej/(zamiennie co trening)wyciskanie na [...]

daj jakąś receptę na zmobilizowanie faceta, może u mnie też zadziała tu akurat była m.in. groźba zerwania %-) Ale żeby nie było, że to tylko przez fakt że nie chodzi na siłownię }:-(

Ew. zamist high kicka assault, sałbo pompuje to i na sw i na siłownie się nada. ma w składzie bcaa, ba też według mnie było dobre ;D

Witam panowie! Jestem w takim dołku, że to się w głowie nie mieści, nie dość ze jestem uzależniony od siłowni to byłem na cyklu z kreatyna a tutaj ANGINA! Przyznam szczerze, ze nie nie odżywiam się jak powinienem ale to ze względu na to, że nie mam kompletnie ochoty a jesli juz mam cos zjesc to jem takie porcje male że masakra... Od środy leżę w [...]

może mało skaczesz? jak wywaliłem silownie to dopiero zobaczyłem co mi sila dala.

Film instruktażowy nigdy nie zastąpi praktyki pod okiem kogoś kto się zna i skoryguje błędy. Najlepiej to zapisz się na siłownie - jeżeli nie chcesz trenera to możesz podpatrzeć technikę u doświadczonych bywalców siłowni.

No tak, ale we wtorek minął 4 tydzien brania kreatyny, i od srody od kiedy jestem chory bralem po jeden dawce tak jakby w dni nie treningiowe, powiem wam ze jesli mi minie juz to oslabienie jakie mam teraz i mysle ze to potrwa jeszcze do wtorku gdzies to od srody czy czwartku z checia juz bym poszedl na silownie... i moze brac teraz po tej jeden [...]

ok zastosuję zmiany, a rozumiem, że cały czas trzymać FBW jeśli chodzi o siłownię?

Witam. Chciałbym schudnąć około 6-7 kg. Mam kilka pytań do państwa. Zacznę od opis. Mieszkam w internacie, wiedz raczej o dietę będzie ciężko, chociaż tam tak żywią że ehhhh... Do dyspozycji mam siłownię 3 razy w tygodniu po 30-40 minut. Boisko do biegania. Na siłowni już ćwiczę kilka miesięcy.Bez planu robię to co wszyscy,( kilka ćwiczeń na [...]

[...] Ja od poniedziałku 2tydzień zaczynam. Jak pisałem u Czungi chyba - spóźniony jestem 2-3tyg minimum z tym HST bo będąc w Polsce na Święta mogę mieć problem z ogarnięciem treningów 5. Nawet tu w Dublinie siłownie byłyby dwa dni conajmniej zamknięte jak j Nowy Rok... Trzeba będzie jakieś małe rotacje dni przeprowadzić żeby czasu nie marnować...

[...] z zapytaniem/doradzeniem o trening na siłowni który poprawi moją sprawność fizyczna i sylwetke. Bieganie -Wtorek -Czwartek -Niedziela po 8-10hm Chciałbym dołożyć do tego siłownie- Ponidziałek,Środa,Piątek Pn- klatka , barki , triceps Środa- plecy , biceps , sztrugsy Piątek- plecy Jestem początkujący i mam małe doświadczenie wiec prosze o [...]

[...] inaczej. Osobiście trenuje kickboxing chodzę na treningi 2 razy w tygodniu, na siłowni również chce ćwiczyć ale raczej w inne dni(również 2 razy w tygodniu). Więc tak jak na siłownie mogę znaleść tematy na tym forum to diety do sztuk walki + siłowni na forum nie mogę znaleść. Dodam kilka ważnych informacji jestem Ektomorfikiem, ze wzrostem 182 i [...]

Witam.Mam do sprzedania domową siłownię w skład której wchodzi następujący sprzęt : * ławka regulowana ze stojakami zintegrowanymi ( Marbo ) * modlitewnik do ławki ( Marbo ) * wyciąg do ściany kompletny ( karabińczyki , linka , śruby , bolec na nakłady ,) ( Marbo ) * drążki do wyciągu : szeroki oraz wąski * 2 gryfy proste ( 180 cm ) * 1 gryf [...]

Witam Was wszystkich! :) Jestem na tej stronie niecałe 15minut od momentu założenia konta, lecz BARDZO często wchodziłem tutaj i czytałem wiele na temat początków na siłowni, kulturystyki, diet oraz ćwiczeń. Szukałem już bardzo wiele razy i nie znalazłem tematu, który dotyczyłby mnie chociaż w większej części, więc zdecydowałem się tu odezwać i [...]

Robiłem to ćwiczenie, gdy chodziłem na profesjonalną siłownie, teraz niestety nie mam jak, bo w szkole nie ma takiej ławeczki no iw domu też nie :-/

Witam. Chciałbym schudnąć około 6-7 kg. Mam kilka pytań do państwa. Zacznę od opis. Mieszkam w internacie, wiedz raczej o dietę będzie ciężko, chociaż tam tak żywią że ehhhh... Do dyspozycji mam siłownię 3 razy w tygodniu po 30-40 minut. Boisko do biegania. Na siłowni już ćwiczę kilka miesięcy.Bez planu robię to co wszyscy,( kilka ćwiczeń [...]

Dawno, bardzo dawno mnie nie było w moim własnym dzienniku - przez 3 tygodnie nic nie robiłam, nie miałam sił aby robić coś więcej niż praca, szkoła i zaliczenia do szkoły. W tym tygodniu miałam wrócić na siłownię - raz była na kickboxingu i raz na siłowni, ale niestety złapało mnie lekkie przeziębienie a w czwartek mam badania w szpitalu i nie [...]

Dwa dni treningu siłowego to za mało żeby pobudzić mięśnie do wzrostu. Oczywiście dla aktywności fizycznej możesz chodzić na siłownie.