siłownie

[...] 2. zastanawiam się nad zakupem kreatyny. To byłby mój pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się z czym ją połączyć i jak ogólnie przygotować się do takiego cyklu. Może macie jakieś artykuły? 3. chyba trzeba iść na normalną siłownie. ta domowa troche mnie ogranicza. co o tym sądzicie? czy to ma jakieś znaczenie? Pozdro. dzięki za odpowiedzi.

25.04 PONIEDZIAŁEK 2/6 trening negatywów HST Martwy ciąg 50x10 70x10 100x5 125x4 125x4 Wyciskanie leżąc 95x4 95x4 95x5 Podciąganie podchwytem 5+10kg 5+10kg 5+10kg Wyciskanie Żołnierskie 60x4 60x5 60x4 Wyciskanie Francuskie 36x5 36x4 36x4 W martwym ciągu tylko dwie serie główne, bo nie miałem odpowiednich podstawek pod sztangę, a ziemi nie [...]

Chyba znowu zrobię HST. W Push/Pull ćwiczy się dwa dni z rzędu? 26.04 WTOREK Dzień nietreningowy Dieta: Jajka, chleb, warzywa Schab, chleb, warzywa, oliwa Wołowina, ryż brązowy, oliwa Kurczak, ryż brązowy, oliwa WPC, oliwa ------------------------------------------------------------------ 27. 04 ŚRODA 3/6 trening negatywów HST Trening: Przysiad [...]

Właśnie wróciłem z treningu. I powiem jedno: OD PRZYSZŁEGO TYGODNIA IDĘ NA SIŁOWNIĘ Z KLIMATYZACJĄ! W piwnicy może *******nąć...

Powolutku. Ćwiczę FBW, dieta słabiutko, więc i efekty mierne. Zapisałem się na "profesjonalną" siłownię, dlatego jest motywacja żeby ćwiczyć

Tomaszu, jeżeli dobrze Cię rozumiem to biore zbyt dużo jak na kogoś z półtoratorczyn doświadczeniem!? Nie wliczam do stażu chodzenia na siłownie i machania czym popadnie ;-) Prosiłbym tylko o radę o co mogę zmienić, bo jade tak już 8 tydzień. Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Niestety komputer mi się zjechał..;/ i mnie nie było te parę dni.. tak codziennie jem to samo i nawet mi to odpowiada czasem zmieniam sobie ryż na kasze gryczaną albo makaron razowy... ale to chyba nie ma jakiegoś wielkiego znaczenia w środe nie ćwiczyłem bo poszedłem na pogrzeb kolegi..;/ w czwartek miałem spotkanie do bierzmowania a w pt [...]

A próbowałeś kiedyś splita? Wtedy byś czuł dojechanie. I to już nie 2x tydzień tylko 4x. Więc wzmożone treningi i aeroby jeszcze bardziej robiły by swoje. Z dietą też coś pomyślimy o urozmaiceniu. Na pewno tą szynkę bym wywalił i dał gotowaną pierś, albo jakąś pieczeń własnej roboty. 4 razy w tygodniu nie dam rady ledwo co 3 daje radę z czasem [...]

http://img809.imageshack.us/img809/9972/dzien10.png Żarełko: http://img835.imageshack.us/img835/7720/zarciee.png http://img193.imageshack.us/img193/7291/zarcieee.png Trening: Dzisiaj były aeroby z racji, iż wyliczyłem że nie wykorzystam wszystkich wejść na siłownię skoczyłem popedałować na rowerku stacjonarnym. Czas 30 minut, na programie gdzie [...]

http://img839.imageshack.us/img839/7750/dzien11.png Żarełko : http://img841.imageshack.us/img841/8360/zzar.png http://img853.imageshack.us/img853/56/zzar2.png Żarełko z wczoraj klopsy cielęce z makaronem 8-) http://img109.imageshack.us/img109/9609/20120327412.jpg Żarełko dzisiaj: Zamieniam zgodnie z doradzeniem odżywkę z serkiem czyli posiłek [...]

Heh, to ja się wypowiem z punktu widzenia ćwiczącej dziewczyny. Wprawdzie na siłownię chodzę dopiero od niedawna, ale wcześniej ćwiczyłam trochę w domu. Nie zauważyłam żadnej reakcji wśród koleżanek, ale koledzy z pracy często pytają "co ja robię, że mam takie łapy" . Albo każą napinać biceps i porównują swój z moim, ciesząc się, że [...]

Jak chodziłem do liceum to nauczycielki mówiły : Ty lepiej weż sie za nauke a nie tylko na ta siłownie chodzisz a jedna z koleżanek mówiła ze mam wieksze "piersi" od niej i mi zazdrości .W sumie nie byłem w tedy taki zły .W czwartek klasie miałem 43 w łapce i podnosiłem 130. I jeszcze musze dodać ,zę dla pilęgnirki szkolnej byłem złem [...]

Hmmm Pan Wróżka mnie przejrzal, bo jakby tak dobrze te przyjemnosci policzyc to moglo byc to czasami wiecej, ale mysle, ze bilans tygodniowy byl staly, troszke powyzej 14000kcal . A tak powaznie, to od jakiegos miesiaca nie przesadzam ze slodyczami, ale fakt, ze od paru dni dopiero dziele weglowodany na zle i gorsze i bialka na dobre i lepsze ( i [...]

[...] to zły pomysł, proponuje np.: pon-siłka wt-aeroby śr-siłka czw-aeroby piat-siłka. Możesz też robić aeroby po każdym treningu siłowym, żeby codziennie nie musieć biegać na siłownie Mianowicie kończysz trening wtedy wskakujesz na rowerek albo bieżnie i jedziesz na początku 25min, później 30min i tak dochodzisz do ~50min. Na brzuch jeszcze [...]

Mam pytanie. Na siłownie chodze o 7 rano przed szkołą i tu mój problem. Co mam zjeść? Jak traktować śniadanie itp? Bo to całkiem zmienia chyba postać rzeczy...

24.09.2013 DT / tydzień 3/4 Niedoczas, nieoczekiwane zawirowania. Miske trzymam w ryzach, gorzej z pojsciem na silownie ostatnio Miska 120/75/150: http://potreningu.pl/profil/lisus#/date/2013-09-25 Warzywa: Pomidory, kapusta czerwona, brokul Napoje: Kawa,pokrzywa, woda 3 litry Suplementy: Omega3, wit D w kroplach Aktywność: Ostatnie dni [...]

Sylwetkę wstawię jutro. Teraz dla zobrazowania tłuszcz na łydkach i udach (zwisający)... Jak już napisałam wcześniej chodzę na siłownię ale nie ma tam typowego wyposażenia, tylko kilka maszyn. Wiek: 17 Waga: 49 Wzrost: 1,58 Obwód w biuście:84 Obwód pod biustem: 73 Obwód w talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód [...]

Ale ona nie jest taka zbita tylko rozlazła, chociaż ćwiczę to nie widzę poprawy wizualnej... Właśnie mam taki zamiar i dziękuje za odp ;) Aha, i czy zamiast budyniu na drugie śniadanie może być maślanka - szklanka z połówką średniego banana?? Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 19:56:51 Mam tak dużo pytań i zadam je teraz to może uzyskam [...]

Ogólnie jadłam więcej, ale jak dzisiaj zjadłam o wieleeee za dużo to ułozyłam sobie na jutro tak aby było mniej. Przez kilka dni nie ćwiczyłam bo mi się karnet na siłownie skończył i kupię nowy w poniedziałek. Na tej siłowni nie ma za dużego wyboru sprzętu, tylko kilka podstawowych maszyn. Dlatego też ćwiczę 5 razy w tygodniu: na przemian: siłowe [...]

Arsiu, zazdroszcze ci że nie wiesz jak to jest jak masz tłuszcz, wiem że za bardzo panikuje ale chcę w końcu podobać sie sobie i być szczupła, chociaż tyle, bo mam całe nogi w rozstępach i jedynie w spodniach moge wygladać dobrze... Każdemu zdarzają się grzeszki a mnie ta kawa czasem ratuje od zjedzenia czegoś nie potrzebnego. Nie mogę pojąć tej [...]