siłownie

widzisz w sumie trzeba bylo zapytac sie czy warto kupowac atlas, moze lepiej byloby kupic karnet na silownie za te pieniadze, a jesli myslisz o rozbudowie swojej wlasnej silowni to dokup sztange, ławeczke, obiązenie, no cóz od czegos trzeba w koncu zaczac, Sęk w tym, że nie mieszkam w mieście, a najbliższe jest 7km ode mnie, tylko, że tam o ile [...]

biernol!! dzisiaj wziałem 1 kaps miałem w planie trening ale siłownie zamkneli, i wiesz na poczatku otłumanienie lekkie, potem takie rozkojarzenie, i po jakims czasie diopiero ruszył, lekki agresor sie właczył, takie wiesz pobudzenie i moc, ale teraz przechodzi nic dzisiaj nie robiłem oprócz jedzenia !!

[...] 3s - rozpietki 3s Barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s - wznoszenie barków ze sztangą Tricepsy: - francuzy 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z sztanga 2s Zależy mi na korekcie wady, ale jeździłem już po lekarzach i zalecali mi również siłownie. Wzorowałem się na innych planach. pozdrawiam Zmieniony przez - GnatRGW w dniu 2008-05-19 18:24:29

nie robi się żadna gimela jak to ktoś napisał tylko po prostu nie znalazłem nic dla siebie na forum to piszę nie wiem po co ktoś pisze "a co nogi to się same wyrzeźbią", jest to w ogóle bezsensowny post nikomu w niczym nie pomagający a jeśli już musicie wiedzieć to nóg nie muszę rzeźbić ponieważ prawie 8 lat grałem zawodowo w piłkę nożną [...]

cześć Fenix, http://www.sfd.pl/Amatorskie_zawody_kulturystyczne%2C_6%2E07_Pozna%C5%84_%21-t399993.html tutaj sie rozwinęła dyskusja i dalsze informacje. przy okazji - prawdopodobnie jak stane na nogi po chorobie odwiedze Twoją siłownię z zamiarem zapisania się

To jest plan na silownie na kazdy dzien taki sam? czy masz jakis podzial. Trening jest slabiutki. Nie rob wypychania suwnicy tylko klasyczny przysiad. Reszta ćwiczeń na inne partie tez taka niewyraźna jest

[...] rozpietki 3s Barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s - wznoszenie barków ze sztangą Tricepsy: - francuzy 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z sztanga 2s Zależy mi na korekcie wady, ale jeździłem już po lekarzach i zalecali mi również siłownie. Wzorowałem się na innych planach. pozdrawiam Zmieniony przez - GnatRGW w dniu 2008-05-19 18:23:22

[...] Lekkie pobudzenie,Ale musiałem obejrzec odcinek do konca poniewaz na koncu Tede pokazuje najbardziej wiejskie Fury.Niestety tym razem ich nie pokazał.Wiec udałem sie na siłownie zaczełem delikatnie od brzucha którego dawno nie robiłem ,później przyszła kolej na skakanke, step,delikatne bieganko i znowu skakanka. Można powiedziec ze [...]

Tak. Wszamałem spokojnie. O 6 idę na siłownię, więc do tej pory wszystko się przetrawi. Mało sycący posiłek szczerze mówiąc... Tu na zdjęciu stan mojej zamrażarki. Jest jakieś udo z indyka, piersi z indyka i coś tam jeszcze...

No wiesz, jeśli chodzisz na siłownię tak jak na avatarze to się nie dziwię, że się ślinią Do tematu - co jeszcze nie jest zrozumiałe?

to już chyba było Chudzina zapodał tylko że na amerykańckiej stronie ale to oznacza że może będzie to w Polskich kinach chętnie bym poszedł. Fajnie będzie widownia wyglądać pewnie siłownie będą wycieczki robić Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-19 20:20:09

dariusz189: ale ja napisalem ze wygladem nie moge sie pochwalic, a ciezarem moze juz tak. Nigdy nie bede kulturysta i nie planuje wygladac jak kulturysta. Jednak jak popatrze na moje zdjecia z mlodosci jak mi brzuch zaslanial mojego pe**sa to mysle ze tak z moim wygladem zle nie jest. Mam duze predyspozycje do tycia..... za 3tyg robie 1wsza w [...]

i jak zadowoleni z propa? bo ja moge napisac, ze kicha totalna. wsumnie juz koncowka bo 3 strzaly, ale po 21 moge napisac, ze lipa. dawki 100mg,125,150e2d powinny spowodowac jakis wzrost organizmu, a tu kompletna klapa. wzrost libido czulem dopiero przy 150mg. a zeby ktos mi nie zarzucil, ze nie trzymalem michy to napisze, ze zygam juz zarciem i [...]

okokokniedługo jadę do polski tam na siłownię itp dzięki

WPadam na siłownie oczywiscie rozgrzewka zaczynam robic serie rozgrzewajaca na płaskiej gryfem olimpijskim(20kg) macham treche 2 serie po około 20 powtorzen pozniej robie jeszcze 2 serie na 40 (biore to ejszcze jako serie rozgrzewajaca) pozniej wale 60 kg 1 seria 10 ruchów ,nastepnie 80kg 1 seria 5 ruchów pozniej 90x3 pozniej 110x1 i 115x1 pozniej [...]

Ja na low carbie graniczącym z CKD (ketoza była) cisnąłem HIITa i siłownię aż miło, ale nie na czczo no i na siłowni splicik, czyli rekreacja .

a co.... albo sie ktoś uczy i do 26 roku życia państwo na niego łoży(choćby poprzez odkładane składni emerytalne) albo ktos od razu pracuje jak mu sie uczyć nie chce. albo i uczy i pracuje no...i po takiej ilosci mądrych słów idę na siłownie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-21 17:51:06

hm, chodze na silownie do kumpla i jeśli chodzi o rozgrzewke to: Zawsze byłem świecie przekonany żeby machnąć kilka razy malym ciezarem na rozgrzewke i odrazy brac sie za bicie rekordu a tu wyszlo co innego. Robie tak teraz walcze z 92kg ale nawiecej podnosze po takiej rozgrzewce: -zaloze rekawiczki i zaczynam kręcic rekami i nadgarstakami zeby [...]

[...] stary kumpel z Polski i przywiózł trochę fajnych rzeczy Ale bez przesadyzmu, nie lubię kilkudniowych libacji;) Ok, teraz trochę o treningu. Wczoraj za późno wylazłem na siłownie i zdążyłem zrobić tylko klatę i brzuch. Wyciskanie hantli na skosie w górę, 27 kg x 12, 32 kg x 8, koncentracja na technice, z supinacją Wyciskanie hantli na skosie [...]

No w koncu ktos sie wypowiedzial kto ma jakas wiedze mowa tu o Kuro i tommac20, endrju i reszta wypowiedzi dostaliscie takie same jak i odemnie, nie wmawiajcie na przyszlosc 13latkowi silowni jesli nie macie o tym pojecia.Kuro czasem nie da sie inaczej, jak sie zebrala gromada 14latkow ktorzych wiedza na ten temat jest 0 i wmawiaja na sile jeszcze [...]