siłownie

1 za kurdupla 2 poznałem juz siłownie 3 wczułem się w kulturystyke

po 1 roku:) malo chodze na silownie bardziej mma;p Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-01-09 21:35:36 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-01-09 21:36:02

z prawej przeciez wiadomo;d Na silownie chodze 2 razy w tyg:0 bez diet itp Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-01-09 23:20:02

Jestem amatorem.Nie trzymam diety (ale chyba zacznę bo jakaś redukcja jest konieczna w moim przypadku). Po zrobieniu fotki nr 1 wstałem i zaczełem chodzić na siłownię.Foto nr 2 to efekt moich zmagań po 7 miesiącach.Niebawem zaczynam redukcję. Foto 1 Foto 2 Zmieniony przez - Szkapek28 w dniu 2011-05-07 14:23:15 Zmieniony przez - Szkapek28 w dniu [...]

podpisuje sie co do opinii, a co do zdj to chodziles na ta silownie wgl %-)?

To ja się podziele swoim :) Zacząłem trenować 10.2011, więc pierwsze zdjecie z lewej to jest przed pojsciem pierwszy raz na silownie: http://www.smrw.lodz.pl/~adamt/porownanie.jpg Trening to HST, dieta zbilansowana. przez 10 miesięcy +4kg Obecna waga 90kg Czekam na konstruktywną krytykę :) Nie oglądać się za moim futrem :D:D Zmieniony przez - [...]

"Ja już zacząłem rosnąć jak myślałem, żeby iść na siłownie. Intensywnie zastanawiałem się czy kupić karnet open czy 16 wejść i w bicku doszło 6cm... oczywiście piłem tylko wodę bo jedzenie jest dla frajerów." dokładnie. Panowie, ku#wa mać, ogarnijcie się niektórzy. Robicie kretynów z reszty. Do ch#ja pana, kilka postów pod rząd z cudownymi [...]

Kurczak został przyrządzony na parze wedle zaleceń, zatem oliwy nigdzie nie dodawałam. To wczorajszy jadłospis, po którym cały dzień łaziłam głodna i wściekła. Na wieczór właśnie dlatego dorzuciłam bułę, choć wiem, ze nie powinnam była tego robić, ale po prostu czułam, że robi mi się słabo. Miałam dziś iść poćwiczyć na siłownię, ale chyba skończy [...]

To jest moja naturalna waga odkad pamietam, poza okresami gdy choodzilem na silownie lub gdy w ogole niczego nie trenowlaem. A na silowni nie bylem juz z 2-3lata.

Na trening jak zwykle ide ospały i malo chęci ale dziś było zupełnie inaczej. Przed budynkiem gdzie mam siłownie przyspieszyłęm kroku aby móc szybciej rozpocząć trening. Jak zwykle rozgrzeweczka kilku minutowa. Gdy skonczyłem troszke napuchłem ale rewelacji nie było.1 ćw wyciskanie hantli na ławeczce leżąc 1 seria rozgrzewkowa 3 nastepne z [...]

wyprubuje dzisiaj, na silownie nie ide ale sprawdze czy nie bedzie efektu przeczyszczajacego, w aptece pytac o gliceryne czy glicerol?

a teraz cos wam na wesolo napisze w angli robie jako piekarz i mowie mojemu angielskiemu cukiernikowi co rownierz uczeszcza na silownie o dzialaniu tej gliceryny i pokazuje mu buteleczke 100ml a on po chwili ty czekaj szpera na regale i wyciaga baniak 10 litrowy gliceryny heheh ty to to samo hahah ubaw mielismy w h...j no ale zapas mam teraz [...]

no i odpuszczam cały tydzień, jedynie będę pił w ciągu dnia glicerynę, humor z dupy, nie chodzę na siłownie, nie mam się gdzie rozładować :/

Wyprzedajesz swoją siłownie czy rozpoczeles regularny handel ?

TRENING: Barki: wyciskanie sztangi zza glowy (4 serie), przyciaganie sztangi waskim nachwytem do brody stojąc (4 serie), unoszenie hatnli na przemian stojac (3 serie). Nogi: przysiady (5 serii), wykroki (4 serie), wspiecia (4 serie). Ogolnie jutro postaram sie nakrecic film z tych wykrokow i chetnie poczytam komentarze na ich temat. No i chyba [...]

Diety brak. Ale w okresie, gdy kiedyś trzymalem dietę to nic się nie zmienilo. Niedawno wrócilem po rocznej przerwie na silownie 2,3 w tyg + praca fizyczna po 12 h. Co do snu to do niedawna mialem duże problemy ze zasypianiem, ale ostatnimi czasy problem ustal(jak jestem zmęczony albo wypiję piwo wieczorem to bardzo szybko zasypiam, gorzej np. z [...]

u kardiologa mialem badane serce, ale dobre kilka lat temu, też warto bylo by się wybrać, bo w tym wieku żeby już mieć problemy ze sercem:/ Kurvva nie wiem, ale czuję, że na pewno coś jest nie tak tylko nie wiem co, a wszyscy w okolo się śmieją i myślą, że wymyślam sobie, że hipohondryk, a ja jestem jednym z ostatnich, którzy z wlasnej woli pójdą [...]

[...] jedzeniową". Niby rano zapakowałam sobie jedzenie do pracy, ale nie przewidziałam nadgodzin, a nie chciałam kupować niczego na szybko. No i wyszła za duża przerwa między posiłkami. Aha wczoraj 40min na orbitreku. Dziś też 40 min. Na jutro natomiast mobilizuje się na siłownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e9a25cdcb814e1398d3afb67a97c6d2.png

Ania - tu rzadko bywa łatwo niestety. Czasami trzeba się naprawdę mocno w sobie zaprzeć, żeby coś z tych naszych prób wyszło. Ogarnianie miski nieźle Ci idzie, teraz marsz na siłownię :-))

[...] produktów. No i wyszła gigantyczna przerwa między posiłkami i za dużo węglowodanów. Wniosek: muszę bardziej ogarniać logistykę w dni pracowe. No i zapisałam się na siłownie! :) W ramach promocji wykupiłam sobie nawet 2h z trenerem i mam nadzieje, że inwestycja chociaż trochę się zwróci. Miałam już pomiary, a zajęcia mam jeszcze w tym [...]