siłownie

Co do pocących dłoni, polecam zainwestować w rękawice na siłownie, jak już kupujesz to bierz z usztywniaczem na nadgarstek. A w kwestii kolan polecam zpauzować trochę, odczekaj aż ból minie, zakup ściągacze, i popracuj nad techniką. Jeżeli ból nie minie udaj się do lekarza.

ja bym sobie chetnie zaplanowała obwód na dziś na siłownię, ale czekam na odpowiedź jakąś w sprawie wymiany ćwiczeń w treningu dla początkujących... bo nie mogę niestety tak kolanek obciążać

ja bym sobie chetnie zaplanowała obwód na dziś na siłownię, ale czekam na odpowiedź jakąś w sprawie wymiany ćwiczeń w treningu dla początkujących... bo nie mogę niestety tak kolanek obciążać a czemu Ty nie masz dziennika?

przytyłam 3kg odkąd zapisałam się na siłownię, czyli w niecałe 3 tyg, zrzucam to póki co jeszcze na zatrzymanie wody, spuchnięcie mięśni nieprzyzwyczajonych, ale wymiary sie nie zmieniły u lekarza od głowy się leczyłam ale zaczęło być gorzej więc się nie leczę, sama dużo się dowiedziałam o tym co mi dolega (główna sprawa to DDA) i szczerze samej [...]

przytyłam 3kg odkąd zapisałam się na siłownię, czyli w niecałe 3 tyg, zrzucam to póki co jeszcze na zatrzymanie wody, spuchnięcie mięśni nieprzyzwyczajonych, ale wymiary sie nie zmieniły u lekarza od głowy się leczyłam ale zaczęło być gorzej więc się nie leczę, sama dużo się dowiedziałam o tym co mi dolega (główna sprawa to DDA) i szczerze samej [...]

Ważę 43 kg , Wzrost to 1.57 , 27 w Bicku klata 40 czy to dużo ? Mam zamiar brać białko . Chodzę na silownie

rzuc silownie i zajmij sie sportami dla ciebie typu pilka nozna , na silownie jestes za mlody poczekaj z 3-5lat i zacznij wtedy cwiczyc

no ja mam dzisiaj jednego dziecka z glowy do 21 bo na wycieczke do Torunia pojechali i będą póóóóźno. a drugie idzie do wyra o 20stej a mamusia na siłownie

no ja też na siłownię o 20, niestety dół się wydaje być nieodzowny dziś

Hej mam 21 lat i mam skolioze nie tak dużą ale lekarz odradził mi chodzenie na siłownie i polecił Basen. Mam 192 cm wzrostu i waże 81 kg jestem chudy,bez formy i z lekkim brzuszkiem.Jednak chce to zmienić wiec postanowiłem że zaczne ćwiczyć w domu i chodzić na basen.Więc mam pytanie do was jak ćwiczyć żeby nie pogłebić skoliozy ale zbudować jakieś [...]

[...] ;-) Treningów ci nikt za free nie rozpiszę , jednak naprowadzić jak najbardziej cię mogę, jednak w amatorskim sporcie wiedz = klucz . Przy 3-4 treningach na macie , na siłownie max co poświęcasz to 2 x w tygodniu . Nie może być takiego stosunku nauki technik walk do poprawy warunków fizycznych 1-1 . Na ten moment m jak wrócisz do możliwości [...]

a ja mam promo na swojej siłowni że do 2 mcy 3ci gratis... tylko nie wiem czy mnie mąz nie zabije jak powiem że chce 260pln na silownie :/ a niewiadomo czy mi entuzjazm nie przejdzie :/

a ja mam promo na swojej siłowni że do 2 mcy 3ci gratis... tylko nie wiem czy mnie mąz nie zabije jak powiem że chce 260pln na silownie :/ a niewiadomo czy mi entuzjazm nie przejdzie :/ a ja przeczytałam ze masz PORNO na swojej siłce :-))

Witam. Mam 16 lat ( w grudniu ), mam około 185cm i gdzieś 55kg-60kg. Współczynnik BMR 1647.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2553.01 Węglowodany 55% 1404.16kcal = 351.04gram Białko 15%% 382.95kcal = 95.74gram Tluszcz 30% 765.9kcal = 85.1gram Tak to wygląda mniej więcej. Chcę przytyć nawet o 10kg. Nie wiem jak zacząć. Oczywiście początki są trudne. Na [...]

Witam. To jest moj pierwszy post na tym oto forum wiec prosze o zrozumienie :) A wiec, jak jest napisane w temacie: trening na lato. Mam wolne lato ktore chcialbym spedzic aktywnie, i zeby z wakacji z czyms przyjechac. Nie mam zielonego pojecia o treningu na rzezbe, dlatego pisze ten temat. Jestem 16 latkiem, trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu, [...]

Witam W związku ze zbliżającym się okresem wakacji Chciałbym oddać komuś na okres lipiec-wrzesień karnet na siłownię. Nie chciałbym zrywać umowy a możliwości zamrożenia członkostwa nie mam. koszt za miesiąc to 139 zł. Wiem, że to dużo, lecz cena jest warta uwagi bo masz pełen dostęp do siłowni i studio. Zero ograniczeń, wchodzisz kiedy chcesz i o [...]

Ok, wybiorę coś stamtąd. A plan ogólnie ok? Bo kumpel robi samą siłownie i myślę, czy mógłby ćwiczyć takim fbw?

Witam Tak jak w temacie, mam dylemat za jaki trening się zabrać ale po kolei. Na siłownie zacząłem chodzić od miesiąc, trzeba w końcu coś z sobą zrobić :) przyznam, że jestem kompletnie zielony w tych tematach, ćwiczenia jako tako sobie organizuje ale dieta itp to jeszcze mało o nich wiem. Chciałbym zacząć już jakiś poważny trening tylko mam [...]

W które dni powinnem chodzić na siłownie jeśli na godzinnych treningach Muay Thai we wtorki i czwartki mam technike/lekka siłówka(podkreślam, że lekka max 60 pompek, zazwyczaj 20-40 zależy od dnia podczas całego treningu,nie sądze,że to w połączeniu z uderzaniem i kopaniem,które powoduje wzrost tętna bez większego wysiłku przeszkodzi mi w [...]

witam mam w piwnicy małą siłownie na której kiedyś ćwiczyłem z niezłymi sukcesami chciałbym powrócić do treningów. Siłownia ma atlas, hantle i sztangę jednak nie mogę jej wyciskać ze względu na brak odpowiedniej ławki. I teraz mam pytanie czy poza rozpiętkami znacie jeszcze inne ćwiczenia na klatę ? Czy przy mojej wadze 70 kg jest sens ćwiczyć na [...]