siłownie

14-12-2017, Czwartek Ponieważ środowy trening biegowy przepadł a dzisiaj wypadało by zrobić siłownię to po południu wyskoczyłem na 15 minut na bieżnię. Więcej nie chciałem bo zakwasy nadal są a chciałem też mieć siły na trening wieczorny. Wieczorem trening siłowy, na którym zrobiłem już trochę więcej niż we wtorek ale nadal się oszczędzałem żeby [...]

Witam Nick! Ja mam podobny problem z którym ty sobie dałeś radę, mam 187cm, ważę 65-67 kg, chciałbym przytyć. Mam zamiar kupić nitro 2 i mono, do tego dieta oczywiście. I pytanie, na początku jak ćwiczyłeś? w domu, czy odrazu na siłkę poszedłeś... kurde bo ja taki chuderlak nie pójdę na siłownię, żeby machać sztanga 30kg;/ Masz jakieś domowe [...]

Czesc wszystkim, jestem Piotrek i chcialbym zglosic swoja kandytature do testu fitmaxa :). Pare słow o mnie i dlaczego ja 1. Bedzie to moj pierwszy test na tym forum, jednak kazdy kiedys zaczynal 2. Sam planowalem redukcje wakacyjna w celu przygotwania jeszcze lepszej formy do sezonu siatkowki plazowej i nie ukrywam, ze taki test jest dla mnie [...]

Pytasz o diete czy trening? I to i to. Mam zagwostkę bo o ile obejrzałem już filmy np. Jacka Bilczyńskiego o liczeniu kalorii, wydatku energetycznego itp, to ciągle nie wiem jak to ułożyć bo... w tym momencie biegam ok 125-150 km miesięcznie, ale chciałbym od sierpnia biegać ok 20km tygodniowo i w dni niebiegowe uczęszczać na siłownię. Wiem, że [...]

Moja córka oraz wasze forum, które z zaciekawieniem śledzę, przekonało mnie do większej dbałości o siebie. Zacząłem chodzić na siłownię 3 x tygodniowo i dodatkowo 1 x joga. Treningi ogólnorozwojowe i na koniec zawsze 20 min. interwał chód/bieg na bieżni. Z uwagą przeczytam każdą kolejną sensowną uwagę i sugestię specjalistów.

Dziś rozpoczałem trening w klubie.Jakos treningi w piwnicy ,gdzie sufit ciśnie sie na czolo mnie nie napedzają.Z reszta ostnio nic mnie nie napędza :(.Nie czekam do stycznia ,bo zauwazylem ,ze noworoczne postanowienia i poczatki treningow z nowym rokiem przewaznie koncza sie w lutym lub marcu he heh. Przed kupnem karnetu zwiedzilem 2 nowe [...]

[...] chcesz chyba tylko utrzymać to co masz ale najlepiej żeby tez się nie narobić:-P Nie pisze tego jako docinka tylko subiektywne odczucie pomimo tego co piszesz. Może zawieś typowo siłownie na np. 3 miechy i przejdź się na znienawidzony przez ciebie CF albo jakieś kung fu lub joge;-) zgłodniejesz to wrócisz ze zdwojoną siłą;-D

Czy mogę prosić w takim razie o podpowiedź jak powinna wyglądać moja dieta, co jeść, czego unikać i etc... Dodam, że pracuję od 7-15. Jedyny ruch na jaki mogę sobie pozwolić to rower stacjonalny, ew spacery, rower zwykły, ale z racji pogody opcja odpada. Poza tym, nie mogę sobie pozwolić na siłownię, bo mieszkam na zadupiu i nie mam czasu na [...]

Ali, Andro Cię nauczy " pakować " bo dwa tygodnie temu oznajmiła nam tu publicznie, że zapisuje się na siłownie Porobicie sobie razem " DzieńDobry " , przywodziciele, odwodziciele ud, dwugłowe na maszynie... itd. Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2011-08-01 20:02:56

Andzia, w koncu ruszylas dvpsko na silownie Pippo, dobrze gadasz Murzyni, rozpyerdzielaja wszystkie sklepy z laptopami itp i to kradna a potem robia zdjecia ze swoim "lupem" i wstawiaja na fejsbuka itp

Franki, to już dugie podejście Pierwsze zakończyło się na jednym razie gdzie zobaczyłam siłownie, masę ludzi i zwątpiłam Teraz już zagadałam instruktora więc nie wypada dać ciała

Na siłownie

[...] tym jeden SKS, wycisk był. Ale po tym waga wracała mi do 'normy' z rok, dziewczyna wielbiciel słodyczy to i sam jadłem je czasem, potem zacząłem tyć jak zacząłem chodzić na siłownie i przybrałem tak myślę od sierpnia z 5 kg. przewidziane finanse na cykl : tak, w miarę jak będzie trzeba to znajdą się. Staż treningowy : siłownia od sierpnia z [...]

no ja jestem dziewiąty ale na siłownię nie chodzę(jeszcze) wiec pewnie mnie nie policzycie.

kurde ale forma spadła mi strasznie przez tą siłownie

dobry jest juz mam pomysl jaki nastepny stworze jak sciane w domu wy***ie i silownie powieksze

[...] dołuje bardzo człowieka, tak się nie robi. ------------------------------- Wafle ryżowe z pestkami dyni, dobre w smaku. Robi się, robi. Regenat też był anorektykiem, możesz prześledzić historię jego choroby, więc doskonale wie o czym pisze i doskonale wie jak sobie z tym radzić poprzez dowalenie do miski i siłownie, a było mu jeszcze ciężej!!!

Witaj Nino Pierwsze pytanie: czy karmisz piersią? Oraz drugie: czy możesz się wyrwać na siłownię albo kupić sobie piłkę do ćwiczeń i jakieś hantle? Poczekamy na zdjęcia i pokombinujemy

Dzięki dziewczyny! Z michą myślę, że nie będzie tak źle.. potrzebuje tylko wytycznych jakiś. Na siłownie jestem nastawiona mega pozytywnie.. i już się nie mogę doczekać. W tym tygodniu idę po karnet..siłkę już wybrałam..

chodziłem na siłownie około 5 miesięcy później przerwa(konieczna) około 2 miesiące i teraz znowu zacząłem i już jestem wprawiony trochę. a co do tych sportów to chodziłem na karate później na piłkę nożną ale klub rozwiązali a karate jako sztuka walki nie dla mnie nie było tak źle tylko poprostu wole boks oraz mma i po wakacjach zapisuje się [...]