siłownie

Witam!!! wszystkich Otóż mój problem jest nastepujący...rok temu przestałem trenować moje efekty zdobyte na odzywkach (kratyna , mass gainer 4000) w 3 miesiace z 65kilo wszedłem na 87 ..mój trener to ZNACZY SĄSIAD KTÓRY MA SIŁOWNIE POWIEDZIAL ZE MAM PREDYSPOZYCJE ..PRZYSIEGAM ZE NIGDY NIE BRAŁEM STERYDÓW..TYLKO DIETA 5 POSILKÓW I [...]

a nie uwazasz za sensowne podac jakies info o sobie?? z twojego posta nie wynika nawet czy chodzisz na silownie:///

Chodze na silownie wieczorami, co do diety to w sumie nie mam zadnej tylko stosuje sie do tego co zjesc przed i po treningu, ale nie mam tego rozdzielonego, nie wiem w jakich ilosciach, nie moge ulozyc diety bo po prostu nie mam czasu (czego bardzo zaluje), bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos mialby czas zeby pomoc mi w tej diecie :), z gory dzieki.

wiedzialem ze jest cos w tym co mowi qaz =D wszyscy piją od razu po treningu a pozatym na silownie chodze do sasiada do piwnicy wiec dojscie zajmuje mi 30 sek a z tego wynika ze musze poczekac 14 min i 30 sek zgadza sie MACIEJA ?

Witam. Byłem dzisiaj u bioenergoterapeuty Pomachał rękami i takie tam oraz postawił diagnoze . Pytał jaki sport uprawiam no to ja mowie ze chodze na siłownie . Sam przepisał mi HAWAIIAN ENERGIZER z firmy NUTREX i powiedział , że po tym bede mógł cwiczyc i cwiczyc i nie poczuje zmeczenia . Co o tym myslicie ? Jesc to czy lepiej nie ?

[...] 2 posłki dziennie? Masz jeść conajmniej 5 w równych odstępach, 2g białka na 1kg ciała 7kg ww i 1g zdrowych tłuszczy (dziennie). CO ty pracujesz po 12 godzin dziennie, że nie masz czasu na siłke? Chociaż szczerze mówiąć gdy tyle robiłem (praca fizyczna) we wakacje to miałem jeszcze czas na siłownie. Czyli podsumowujać po prostu ci się nie chce

szukam jakis fajnych ciuchów ,przede wszystkim na silownie ale niestety w sklepach nie moge na siebie juz nic dostac fajnego i pasujacego ;/ ,czy ubrania firm Mordex i Teta sa dobrej produkcji czy jakas lipa bo ceny maja nawet fajne

Zakrześ w mojej diecie za mala podaz kalorii ?? on wazy 60kg mysle na poczatek sttyknie on wogole nie ma tkanki tluszczowej a ma 20lat !!!!! i nigdzie nie biega nie chodzi na silownie siedzi cale dnie w domu musi przytyc z 2 razy go zmusze w tyg zeby poszedl na silownie Pozdrawiam

Ten lekarz to napewno nie byl specjalista tylko jakis ogolny , natomiast on to sobie wzial do serca ale ja osobiscie nie jestem przekonany co do tej diagnozy dlatego zwrocilem sie do Was moze macie jakies doswiadczenia. Lekarz powiedzial ze podczas cwiczen sa skoki ciesniena powodujace naplyw dodatkowej krwi ktora pozniej do konca nie opuszcza [...]

eee na silownie tez zapraszam mamy nie duzą skromna ale okolo 40 pań trenuje

hmmm a więc waże 60 kg na siłownie chodze nie regularnie juz około 3 lat. Zalezy mi przytyc od 5kg do 10 kg. Czyli do Deca powinnienem wziąść jeszcze mietka tak? Ile sam Dec jest mi w stanie dać??? Prosze o więcej informacji...

Pomachał rękami i takie tam oraz postawił diagnoze . Pytał jaki sport uprawiam no to ja mowie ze chodze na siłownie . Sam przepisał mi HAWAIIAN ENERGIZER z firmy NUTREX szaman o powiazaniach z pewna firma .... doskonala kombinacja

Sprawa wygląda tak-rano o godzinie 9 po spożyciu posiłku-100 gr ryżu+150 gr piersi z kuraka-to było ok godz 7.15 poszedłem na siłownie na rowerek stacjonarny-standardowe aeroby 60 min.Po aerobach chciałem zażyć BCAA,lecz okazało się,iż wziąłem tylko ze sobą l-glutaminę-więc ją zażyłem w ilości około 6 gr.Po zażyciu kontynuowałem trening-ale [...]

Witam wszystkich Mam 183 cm wzrostu i waze 82 kg. Niby wszystko jest ok, tylko kilogramy sa nie wtym miejscu gdzie potrzeba. Z wyliczen wyszlo, ze potrzebuje 2700 kcal. Bialka przyjalem 1,5 gr, tluszczu 1,8 gr a ww wyszlo 2,7. Problem jest w tym, ze nie chce na razie zwiekszac masy, tylko przeniesc kilogramy z brzuszka w inne czesci. Czy w [...]

Pytanie:ile powinienem jesc kalorii?-chce schudnac (moj opis ponizej),ile jest kalorii w planie dnia ponizej?-jak ktos moze niech policzy chociaz ogolnie.(co sadzicie o takim planie dnai?).i czy moge brac kreatyne-ogolnie rzecz biorac chce sie odtluscic(zgaduje ze na kreatynie miesni brzycha(jak juz bede jakies mial:) nie bedzie widac? toche o [...]

Pytanie:ile powinienem jesc kalorii?-chce schudnac (moj opis ponizej),ile jest kalorii w planie dnia ponizej?-jak ktos moze niech policzy chociaz ogolnie.(co sadzicie o takim planie dnai?).i czy moge brac kreatyne-ogolnie rzecz biorac chce sie odtluscic(zgaduje ze na kreatynie miesni brzycha(jak juz bede jakies mial:) nie bedzie widac? toche o [...]

Właśnie chiałbym wiedzieć ile może kosztować pojedyncze wejście na siłownię w Angli (konkretnie Barenmouth). Jadę tam na kurs językowy i niechce przerywać treningu...

niedługo ide z koleżanka na siłownie I zastanawiam sie jakie cwiczenia powinan wykonywac taka pieknosc.

witam, nieuchronnie zblizam sie do pierwszego ladowania juz w niedziele i teraz tak, jestem sobie na tym ckd, i w zasadzie jem 4 posilki dziennie, juz wiecej nie moge po prostu nie jestem glodny, poniewaz z biegiem czasu zwiekszam swoja aktywnosc fizyczna zamierzam kupic sobie odzywke bialkowa (to chyba ona hamuje procesy spalania miesni tzn [...]

Trenuję 4 razy w tygodniu Combat56, do tego robię 1- 2 razy w tygodniu siłownię. Proszę o jakiś dobry schemat treningu siłowego, jakim powinienem ćwiczyć, biorąc pod uwagę powyższe info. Czy trening HST będzie odpowiedni? Proszę dokładnie wszystko rozpisać. Jestem po cyklu sterydowym.