siłownie

tak też przez chwilę pomyślałem ja najprawdopodobniej też wracam do walk, bo na siłownie nie mam praktycznie czasu lub jestem tak zmęczony iż nie jestem w stanie i miskę mi b.ciężko przytrzymać. sądzę że będzie to boks bo nie chce zbytnio angażować nóg bo wcześniej musiałem przerwać treningi z powodu problemów z nimi. ile już czasu sie w to [...]

dobrykoks,chyba tak zle z toba nie bedzie skoro dajesz rade chodzic na silownie, to po co te teksty o wozku i wadze 40kg? tutaj jest dzial do wstawiania fotek,nie zalenia sie, wiele z nas ma rozne problemy zdrowotne dobra uciekac stad wszyscy,zaraz bombowiec przyjdzie i pozamiatane

w jeansach na silownie, to nawet w UK angole pedaly nabijaja sie z innych wiekszych pedalow ktorzy tak przychodza

NO to ja 2 niedługo lecę na siłownię

TomQ : chyba nie będzie pił, bo wspominał coś że będzie kierowcą Ja około 17 na siłownię bo zaraz będe jadł kuraka.

Ku rwa mać dogadać sie z urzednikami te pachołki chu ja wiedzą, na***** a mi odpowiedzieli jutro Ide do Kierownika bo te szmaty skakały jedna po 30sekundach morde zamknęła drugi krzykacz po 3minutach nie wiedziała co powiedzieć. totalna rzenua!!!!!!! Brak Mi słow jak strace siłownię to ICH za bije ****a.

Ja mam domowa silownie zaraz wstawię fotki

Czy trening duże partie(w czwartek) i małe partie(sobota) jest dobry?? Nie mam sprzętu(i czasu) do ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. W czwartek mam siłownię w szkole, więc chcę wykorzystać ten czas na trening dużych partii, a w sobotę ćwiczyć barki i ramiona(hantelki w domu).

@TG3: Dzieki Zobaczymy co da sie zrobic, bo silownie mam w poniedzialki i w srody rano , a trening SW bylby na godzine 18. W piatek jedynie silownia byla by na okolice godziny ~15, a trening SW na 18. Co masz na mysli z tym pojeciem "odpowiedniej intensywnosci" ?

[...] kiedy będziesz w stanie wykonać bardzo dużo powtórzeń masa nie będzie szła, a w większości domowych ćwiczeń ciężko zwiększyć obciążenie. Jeśli masz możliwość to zapraszam na siłownie. Bronki - Ciężko mi cokolwiek doradzić, nie jestem lekarzem. Z doświadczenia powiem, żebyś starał się o lepszą rozgrzewkę i rozciąganie po treningu. Może to być [...]

Witam Bardzo bym prosił o udzielenie mi odpowiedzi na pytanie zadane we wcześniejszym poście (chodzi mi oto jak mogę pogodzić boks i siłownie) Dzięki bardzo

Witam czy jest sens w chodzeniu na siłownie 1raz w tygodniu cwiczac FBW ?

Witam! Jestem w trakcie 3. tygodnia pierwszego cyklu na kreatynie. Cwicze planem Marka Rippetoe - 3 podstawowe cwiczenia: przysiad, wyciskanie lezac/wyciskanie zolnierskie, martwy ciag/wioslowanie sztanga/podciaganie. Trening 3x w tygodniu, okreslone wczesniej obciazenie, modzi wiedza o co chodzi. Teraz pytanie. Z racji swiat wracam do domu na [...]

Proszę ciebie poszukaj trudno nam odpowiedzieć bez konkretnych danych (obwody). Na początek powiem tobie, że cel jaki sobie ustawiłeś jest dość trudny, dałeś sobie za cel 7 kilogramów czystego mięsa, napisz ile razy chodzisz na siłownię i jakie jest twoje doświadczenie odnośnie kulturystyki.

siema, mam domową siłownię (czyt. ława, sztanga, sztangielki), ale jest tylko 1 ćwiczenie na brzuch, które mi odpowiada. U mnie w szkole jest siłownia i pewnie są jakieś machiny na "kaloryfer". I tu pojawia się moje pytanie: czy w czasie gdy ćwiczę w domu 4 razy w tygodniu ale metodą FBW, mogę od czasu do czasu wpaść do szkoły i [...]

Jak pogodzić trening KM a BB? KM - Poniedziałek i Czwartek, a BB mam rozpisane FBW 3 dni.. Skrócić FBW do 2 dni, i chodzić w wtorki i piątki, czy przed treningiem KM iść na siłownie w poniedziałek i dalej mieć taki jak mam teraz

szybkie pytanie.... trenuję 4x week piłkę nożną i 2x basen Do tego chciałbym zwiększyć swoją siłę ogólną (w głównych bojach tzn. przysiad, mc, wl oraz podciąganie na drązku i dipsy) Jest sens dorzucić 3x week siłownie, czy będzie to zbyt duży wysiłek ?? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2011-02-08 17:22:12

prawda tak, że większość ludzi przesadza z treningiem brzucha , jeśli trenuje, a nie przychodizsz na siłownie pogadać to brzuch masz skatowany w każdym aspekcie jak masz w treningu przysiad, wiosłowanie , mc, wyciskanie na barki to utzrymanie pozycji technicznej, gdzie ściśnięty brzuch i prostowniki powodują stabilność i odpowiednio techniczną [...]

Czesc. Wykonuje trening domatora urozmaicony o 6 weidera oraz bieganie po schodach w 10 pietrowcu. Chcialbym spytac o dobor odzywek w celu jak najwiekszego przyrostu masy miesniowej, przez marzec zamierzam wykonywac tylko trening domowy natomiast puzniej dolaczyc do niego basen i silownie. Pytanie jest o tyle skomplikowane ze przez 4 miesiace [...]

Witam, w pn zapisuje się po raz pierwszy na siłownie, głównym celem jest poprawa sylwetki. Mam zamiar przez kilka miesięcy stosować trening ACT 3 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie, przy 170cm wzrostu i 71kg stosować dietę redukcyjną czy nie ?? i czy dieta jest zalecana od samego początku treningu??