siłownie

Jak bedziesz tak ciagnal wiele srok za ogon to bedzie jak z Akopem Szostakiem ktory juz planuje zakonczyc kariere:-D Za późno zacząłem po prostu. Moja wina. Ale chociaż już się wybawiłem i nie ciągnie mnie do głupot. Spokojnie. Znam siebie. Zrealizuję ten cel, skupię się na kolejnym. Akop, cóż. Jego sprawa. Ja karierę skończę wtedy kiedy o [...]

Foto kiepske i na dodatek ,ciezka, poza, zeby w takiej pozycji wyjsc dobrze, trzeba byc naprawde kabanem albo konkretnie pocietym, wiem po sobie. Mogles zrobic no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na [...]

Przeziębienie mnie dorwało. Miałam plan jechać na siłownię i nie pojechałam :-(. Jutro egzamin, więc nie chciałam, żeby mnie rozłożyło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1da78de85734893a0f628e18d7b4d04.png

Siemano, ja dziś chyba wcześniej odwiedzę siłownie i nogi zrobię... znów będzie masakra

aha U mnie małe miasteczko jest i są 2 siłownie jedna Cały sprzęt z samoróbek prócz gryfów olimpijskich i obciążenia do niego. a 2 Taka pro sprzęt Techno gym dużo maszyn . Ja mam u siebie sprzęt trochę Keltona troche samoróbek niebawem wrzucę zdjęcia jak już uzbieram cały sprzęt

są to wycieraczki gumowe kiedyś jak jeszcze w garażu miałem siłownie to ich używałem teraz tylko kilka sztuk a reszta leży

Magicky ciężko jest od tak kupić sprzęt używany jeszcze w przestępnej cenie dlatgo czasami to dużo czasu trzeba na kupienie czegoś na siłownie bo trzeba łapać okazji

OMG OMG OMG 3 godziny sprzątania piwnicy... (Pod siłownie którą dzisiaj wygrałem{wiecie to 1 MIEJSCE }) i co?? I jest większy bałagan niz był!! Ale spoko luta!! Jeszcze 20h pracy i wbije na ciasną ale WŁASNĄ domową siłkę p.s. sporo nastukaliście jak mnie nie było

A ja mam siłownie w POKOJU i sie niechwale

Aha, a gdzie chodzisz na siłownie, ja do NCG tam chłopaki zrobili i jest nawet spox tylko bramki ni ma i nie moge robic szczytów bicepsów jak Pudzian na bramie tu nie trzeba mieszkaja sami gangsterzy i kibice Jagi, kamera na karzdym rogu, radiowóz co 5min i patrole po 21 Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-03-23 22:47:06

Ja chcialbym jedynie zakomunikowac ze jak wyzdrowieje to wpadne na silownie i pogryze oraz połamie wszystkie sztangi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-27 12:19:41

[...] chciał bo piatek 10h w pracy sobota 11h w pracy niedziela 8h w pracy bez treningów, inuslinę zmieniłem trochę podawanie daje w dni treningowe 5ui rano 5ui po treningu a w dni nie treningowe tylko 5ui rano dziś lecę na siłownie mam nadzieję oczywiście bo ostatnio to w tej pracy różnie bywa ale jak coś to napiszę wieczorem co i jak na treningu :)

no i już po lekarzu ogólnie spoko goij się dobrze dostałem maść na to zobaczę może w wtorek już skocze na siłownie ale mam nie robić ćwiczeń gdzie będą ciągnoł ramionami ale wypychanie moge robić ale mam unikać dużych ciężarów tylko że do roboty od jutra już muszę iść bo szykuje się tzw. mothers day czyli fest zapier... ale zobaczymy co się [...]

wiesz co ja bym mógl robic po 10h od 8 do 18 i spoko ale nie od 10 do 15 czasami nawet nie mam tych 2h przerwy i robie od 10 do 22 i mam 10min na zjedzenie 2 posiłkow max 30min przerwy i to mnie w****ia ten system pracy dlatego mam na to wy***ana szkoda ze tak sie stało ale co zrobić PH zostawie hajs odloze i wroce do polski i pocisne na nowo i [...]

Mam pytanie, ponieważ z kolegą chodzę na siłownie i w teorii dobry trening powinien trwać 1 godzinę, ale robimy więcej ćwiczeń min 5-6 po 4 serie (12 powtorzen) i czy to w ogóle jest sens się tak katować i czy to daje większe efekty? Bo doświadczenia aż tak dużego jeszcze nie mam a chce uniknąć błędów. Dodam tylko ze przy naszym planie nie ma [...]

Mam pytanie, ponieważ z kolegą chodzę na siłownie i w teorii dobry trening powinien trwać 1 godzinę, ale robimy więcej ćwiczeń min 5-6 po 4 serie (12 powtorzen) i czy to w ogóle jest sens się tak katować i czy to daje większe efekty? Bo doświadczenia aż tak dużego jeszcze nie mam a chce uniknąć błędów. Dodam tylko ze przy naszym planie nie ma [...]

Rozumiem. Edit: ech kolejny raz wciskam enter w "szybkiej odpowiedzi" :) Chcę wrócić na siłownię po ponad 5 latach przerwy, mam w garażu ławkę mocowaną do szerokich stojaków, bardzo stabilna itp, aczkolwiek nie mam jak jej wstawić do pokoju. Mam nadzieję, że ta ławka Marbo, do moich zastosowań (moja waga 80kg, obciążenie nie większe niż 70-80 [...]

Witam , ćwiczę od 1,5 roku waże 78 kg 190 cm chodze 4 razy w tygodniu na siłownię , skończyłem redukcje 3 tygodnie temu (BF-13%) Przysiady 95 , martwy 125 , wyciskanie na płaskiej 75 kg???? . Dobra to było trochę faktów a teraz do rzeczy , chciałem dzisiaj zacząć trening siłowy ale spotkałem pewnego koksa który powiedział mi , że siła przyjdzie z [...]

Jeszcze bieganie do tego dorzuć. Albo rybka, albo akwarium- jak korygujesz wady postawy, to się na tym skupiasz. Daj basen 2 x w tygodniu i 2 x siłownię.

Panowie przysiad to nie jest takie proste ćwiczenie, że się przychodzi na siłkę i od razu przysiada idealnie nad tym nierzadko trzeba pracować latami. Jak się wywraca człowiek to gdzieś równowaga mięśniowa jest zachwiana najczęściej przykurcz mięśni tyłu uda co potwierdza fakt, że jak są podkładki to jest lepiej. Oczywiście podkładki można [...]