siłownie

[...] najmniej 1g/10kg masy ciała, ja jednak stosowałem 1,5g/10kg masy ciała. Kreatyna - dla mnie nie ma znaczenia forma. Ja stosowałem mono i z tej formy byłem zadowolony. Wyniki siłownie nie spadły bardzo, jak pisałem wyżej. Stosowałem 5g rano na czczo i 5g po treningu. Dzięki Temu moje mięśnie były pełne i szybko zostały dostarczane substancje [...]

Jako mały chłopiec byłem bardzo gruby. Wszyscy zawsze się ze mnie śmiali i dokuczali mi. Nazywali mnie: grubas, pulpet, miałem zwisający brzuch i dużą pupe. Może i to jest śmieszne, ale nie wtedy, gdy słyszy się to dzień w dzień ! Nieraz zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam [...]

[...] zastoju. Raz w tygodniu albo i rzadziej robiłem tzw. oszukany posiłek, przeważnie to był jakiś baton bo słodycze zawsze bardzo lubiłem. A i oczywiście plan treningowy na siłownie też został ułożony na samym początku z pomocą ludzi z sfd był to typowy FBW. Wyglądało to tak ze: 3 razy w tygodniu trening siłowy(FBW) i 3 razy w tygodniu tabata ( [...]

cos wy nie za pozno na ta silownie chodzicie jest korwa 22 ???

a ja znam ogromnych kolesiów z wieloletnim starzem chodzących na siłownię w rękawiczkach :) i wcale nie są to sezonowcy ... ;] Kazdy trenuje tak jak mu wygodnie i jak lubi No chyba ze ma się kompleksy to co innego Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-23 12:42:11

wchodze na silownie, a wiara w szoku.. ogolnie pakuje prawie pol roku %-)

trzeba dotrzec na silownie jak juz sie tam jest to trzeba zrobic to co trzeba bo siara inaczej xD

oj predyspozycje genetyczne grają wielką rolę,mam kumpla byłego Vice mistrza juniorów europy w 3-boju,po 2 latach bez treningu,poszedł na siłownię i wycisnął 180x2 więc co to innego jak nie gen

kto to k***a jest? To ja przed pojsciem na silownie duzo lepiej wygladalem :<

na bjj jakbys zalozyl to spoko na silownie do zestawu potrzebowalbys torbeki loui vitton i prezerwatywy z wazelina

No tak ,mam zamiar dokupic jeszcze jedna pake :) Zmienilem silownie na szkolna, bd robic posilki do szkoly i bd gitara

Dobra od jtr zaczynam kolejny HST , bo dzisiaj wyszly jakies komplikacje i nie dalo rady isc na siłownie. Diete trzeba dopiac bo przez ta krotka przerwe poszła w odstawke . A co do przysiadow zobacze jak bd jak bede je wykonywal jako ostatnie cwiczenie. :)

roznie - ale to najlepsza inwestycja poza sztangami i ciezarami (no i lawka) w domowa silownie moja byla robiona na zamowienie w czasach gdy w PL slyszalo o nich bardzo niewiele osob ;-)

Z rana 102-103kg, w poludnie 104. Kalorie 2000-2100. I w treningu A robie MC i przysiady na pompe i w treningu B robie tyko MCNPN, poniewaz jezdze rowerem na silownie+interwały na rowerku w domu wiec nie chce zbytnio obciazac nog. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-01-19 20:16:53

Zapisuje sie chyba na siłownie do klubu i zmienie sobie plan na splita i zmienie rowerek na bieżnie odrazu po treningu, lepiej chyba tak będzie .

No białeczko bedzie bilansowane a co do treningu, dogadałem sie z kumplem, przy zmianach (dwojki) bedzie mi jego mamuśka udostępniać siłownie czyli HST :)))

Dobra, czas wrocic do swiata zywych . Za dlugo ta przerwa trwa. Dzisiaj wlasnie jade silownie tuningowac i wychodzi na to, ze beda cwiczyly 2-3 osoby jeszcze na silowni wiec musze chyba odpuscic narazie moj plan i porobie sobie z nimi splita i zobaczymy jakie efekty beda. Diete tez zmieniam, wegli troche wyrzuce a dam wiecej bialka i tluszczy , za [...]

Ale mam dobre informacje- przytachali wagę dziś na siłownię: 44cm na ręce przed treningiem, 112kg i 190cm (urosłem chyba) A juz jutro judo No.. ale póki co idę się pakować i zmiatam do szczecina dzisiaj...ale wnocy jeszcze zobacze coście naspamowali zdrówka wszystkim.

a ja mma dzisiaj , siłownię odstawiłem pare miesięcy temu i nawet nadal się nieźle trzymam <skromny>

czemu nie chodzisz na siłownię?