siłownie

Pawle, forma fenomenalna i ciągle widać progres. Ja mam pytanko odnośnie treningu biegowego, mógłbyś napisać jak rozplanowałeś siłownię z bieganiem (i tez jakie dystanse)? Będę wdzięczny, bo też jestem pakującym maratończykiem, ale jak mam formę startową to wyglądam źle, z kolei żeby w lustrze wyglądać fajnie, muszę ograniczyć bieganie. Proszę, [...]

[...] wyniki biegowe jak na taką wagę i posturę. Pewnie się nieźle dziwią chudzielce jak ich mijasz na zawodach :D O skoku wzwyż nie wspomnę. Od kilku lat również próbuję połączyć siłownie z bieganiem w stosunku powiedzmy 30-70 (chociaz uprawiam tez wspinaczke i piłkę nożną) i miałbym do Ciebie pytanie ( ale jeśli jest tu jakiś inny biegowy expert to [...]

Witaj, ja też staram się łączyć siłownię z bieganiem i czerpię inspirację właśnie od Ciebie. Jednak mam pytanie, bo kiedy kładę nacisk na bieganie to znacznie spada mi siła na siłowni. Ciężary jakimi ćwiczę w takim okresie są wyraźnie niższe, a walka z tym tylko pogarsza sprawę i powoduje u mnie przemęczenie. Jak to wygląda u Ciebie? Czy [...]

Idol przez którego zacząłem na siłownię chodzić ;-) Super Paweł!

Kolejne sukcesy na moim koncie. 2:04.69 - nowa życiówka na 800m i 2 miejsce na 35 zawodników podczas Warsaw Track Cup! To mój najwartościowszy wynik biegowy - 650 punktów IAAF. Tyle samo jest za 34 minuty na 10km. Tempo 2:35/km. Na takich prędkościach i przy takiej masie (96kg) każda sekunda w dół to jest mega sukces, na który muszę ciężko i [...]

[...] powinnam robić przy diastasis. No i nie wiem jak z taką ilością przysiadów,wypadów itd. czy to też nie zaszkodzi? Za 5 dni będe w pl. na 4 tygodnie, Przy basenie mają mini-siłownie,ale podobno jest bardzo kiepska (z tego co dowiedziałam się przez tel.jest to pomieszczenie z atlasem-nie wiem jakim, sztanga, ławką i rowerkiem i tyle %-) ) Więc [...]

Nie mam piłki %-) wiem, mogę kupić w każdej chwili, ale za 5 dni wyjeżdzam i tam nie będe miała nic kompletnie, ani piłki ani hantli... nic ... więc będę musiała chodzić na tą niby-siłownie w której z tego co wiem piłki też nie mają i w ogóle mają tylko podstawowy sprzęt... Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-07-20 13:56:09

Już tłumaczę, teraz ćwiczę w domu, za 5 dni jade do polski na 4 tygodnie i tam w domu nie mam żadnego sprzętu, będę chodziła na 'mini-siłownię' przy basenie w mojej miejscowości. Dzwoniłam tam i powiedziano mi,że mają tam sztangę,ławkę, atlas (z tego co pamiętam to kettlera ale nie wiem który) rowerek i tyle ;-) Więc będę przez ten czas ćwiczyć na [...]

trzymam kciuki za powrót :D ja przechorowalem ostatnio, to sobie akurat roztrenowanie robie;p moze w sobote wróce na siłownie, jak juz bede sie lepiej czuł ;d jak 5x5 się podoba?

Dzięki za odzew. W siłowni to by prawie każdy...... potrafił ;-) (przynajmniej każdy wystarczająco zdeterminowany). Niestety w najbliższym czasie na siłownie nie będę miał czasu (piwnica też odpada). Pozostaje mi zatem przeprowadzić eksperyment jw. albo czekać nie wiadomo do kiedy (a zegar tyka :-( ) M.in. dlatego nazwałem to eksperymentem: nie [...]

09.09.2013 Trening Muay Thai Standardowo, rozgrzewka + rozciąganie. Technika(ćwiczenia w parach): 1.Wejście lewy prosty, wyjście x10 na zmianę z partnerem 2.Lewy Prosty+ Low kick dowolny (po 5x na zmianę z partnerem) 3.Lewy prosty, prawy prosty, low kick, partner blokuję bądź unika. (po 5x na zmianę z partnerem) 4.To samo co u góry tylko partner [...]

Siema Piotrusie. Jak miło, że o mnie pamiętaliście w ankiecie Zapisałam się na siłownię i gubię wałki. Jaki piękny ranking Blase masz talent!

nie wiem jak u was ale byłem w councilowskiej siłowni (hahahhaha jak to brzmi, mamy tu mieszkania councilowskie i councilowskie silownie, baseny jeszcze troche bedziemy miec d***** councilowskie i koke councilowska :D) i maja obowiazkowy program wporwadzajacy na silowni jak zaycznasz ktory kosztuje tma chyba z 20 funtow. Idziesz na taki i tyle, [...]

jak będe miał dzieciaki to sam je wyśle na siłownie

Moral z tego artykulu taki: 80% ludzi z forum ma przestac chodzic na silownie bo to szkodzi i jest zle dla zdrowia. Idiotyzm!!!!!

Czyli wynika z tego że pod żadnym pozorem nie można chodzić na siłownię bo może być barrrrrrdzo źle a o internecie to już trzeba zapomnieć bo już mi ktoś daje rozpiskę jak stosować sterydy szkoda że jeszcze nie napisali w tym artykule że lepiej chodzić do baru i się nap******ć, leżeć w rowie cały obrzygany niż chodzić (w) siłowni . Najchętniej [...]

robic po 12 h to pomylka. dla mnie robic po 10 h to za duzo nie ma jak sie zebrac na silownie. wiecznie nie dospany i treningi na pol gwizdka do tego wszystko w biegu i zero relaksu. 8h optymalnie i wiecej robic nie lubie.

No wszedlem sprzataja siłownię I muszę poczekać zaraz zacYnam i prosto na zajęcia nie ma lipy

siema.po robocie. ja nie wiem jak mozna robic po 10 i wiecej godzin i jeszcze chodzic na silownie.po 10h to ja sie nadaje tylko do lezenia. i ta mysl ze zaraz trza gotowac zarcie na nastepny dzien i klasc sie spac. zero zycia tylko kolchoz.

Rewelacyjny smak. Malinowa dzięki raz jeszcze za inspirację. Mojemu Redowi bardzo posmakował. Dodałam zamiast słodzika trochę cukru brązowego. Następnym razem ( pewnie jutro :-D ) dodam więcej kakao i zmniejszę ilość ciasta do którego dodam kakao. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b6aa137f235403b95f4049f4f9256f6.jpg A... Zaniosłam trochę na siłownię, [...]