siłownie

Dziekuje Tetiszerii,dziekuje Aga za odpowiedz . Dziewczyny mam powazny problem ...kiedy chodze na silownie ,podnosze duzy ciezar i robie np 12 powtorzen to dretwieja mi stopy,jakby krew nie dochodzi.Szczegolnie kiedy robie cwiczenie prostowanie nog w siedzeniu.Trener mi kazal robic to cwiczenie szybciej.Nie umialam szybko bo stopy zaczely mi [...]

}:-(Nie pomyślałaś, że ...oni po prostu się uśmiechają do Ciebie ? Bo jesteś artakcyjna? Juli, przestań marudzić, bo ostatnio widzisz w sobie tylko niedociągnięcia ... Fajna laska, to się uśmiechają, no co ; ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-22 23:30:35 Nie Aga ONI sie nabijaja bo przyszla baba na silownie i bierze sie za [...]

Zeszlam z toru,nie trzymam miski,nie chodze na silownie.Samopoczucie baardzo zle,depresja wrocila

mówisz, że za siłownie się wziąłeś na poważnie?

nudze sie nie mam co robić, siłownie posprzątałęm troche bo burdel delikatny, a tera sie przed kompem mule

A ja jutro na siłownię idę po takiej przerwie , masakra .

ja na siłownie idę 1 września dopiero, w ten piątek wyjeżdżam do pracy dlatego to tak

zaczynam chodzic na silownie od nastepnego tygodnia

Ehh... coś mnie trafia... chce robić coś co mi się podoba, co można powiedzieć uwielbiam i mam szajbę na tym punkcie, a nie mogę! Często nie mam warunków i to nie koniecznie z mojego powodu. Dieta... bywa jak bywa nie zawsze mogę sobie pozwolić na dietę przez $$, specjalnie dla siłowni, odrzuciłem alko przez co wiem, że część kontaktów się [...]

coś Cię długo nie ma haha , masz hita motywującego do pójścia na siłownię i dania z siebie wszystkiego aż do końca WSTAWAJ I WALCZ! : http://www.youtube.com/watch?v=q2hYUiSd-Zg wsłuchaj się w tekst %-)

nie mam pojecia. dopiero co wrocilem na silownie chyba 3 tydzien w tym tydzien chory%-) wiec nie bede nakladal od razu maxow. bedzie dobrze to wrzuce filma na JUTÓPA

juz masz silownie:D

20.04.2016 - DT /SFD/Images/2016/4/21/9fd8d6b8ca5f4913a31c352685fa798a.jpg TRX leg curl - nie wiem czy juz o tym pisalam, ale za kazdym razem to cwiczenie mnie zabija. Po treningu lowerbody 2 mam ochote lezec przez caly dzien i sie nie ruszac :) 21.04.2016 - DT FBW 2 /SFD/Images/2016/4/21/504b6a507e4e4117b648fde227706959.jpg Trening szybki i [...]

Anubis, Jurysdykcja, Megan, Natasha, Eveline - <3 Wiemy, jak ciezko jest dostrzec efekty naszej ciezkiej pracy przez nas same, jest to niezwykle budujace i motywujace kiedy zauwaza je ktos inny i tak szczerze, bezinteresownie bez zadnych zlosliwosci powie Ci komplement! Takze dziekuje raz jeszcze! rion10- tak scapular wall slide tez super, [...]

[...] Squat x12 4.eccentric chin up x3 5. Burpee x 15 ale to 4 rundy robisz i te 5 ćwiczeń zajmuje Ci 120 sekund czy 120 sekund to odpoczynek. Na taki trening krótki trening chodzisz na siłownie czy w domu robisz ? 4 rundy i 120 sekund przerwy miedzy rundami. Chodze na silowine w razie czego bedzie mnie mial kto reanimowac }:-( }:-(\-)}:-( }:-(\-)

12-14.01. 17 - treningowe plecy + brzuch + cardio posladki + dwuglowe + cradio brzuch + cardio 15.01.17 - nie trenignowy alleluja dzien nic nie robienia. Caly dzien spedzilam w domu lezac na kanapie i nadrabiajac zaleglosci w nauce :-)) 16.01.17 - trenignowe Nogi + posladki + cardio Odebralam bikini :-))) Jestem z niego mega zadowolona, bardzo [...]

25.02.17 - treningowy Posladki 26.02.17 - off dieta 1650kcal - powiem tak, przymieralam glodem, caly dzien myslalam tylko o jedzeniu i ze cos bym zjadla {{:-( 27.02-01.03.17 - treningowe Poniedzialek-posladki, nogi,brzuch, cardio Wtorek-barki, brzuch,cardio Sroda- posladki, cardio Dzisiaj dzien na podwyzszonej kalorycznosci, ale i tak od kilku [...]

[...] więc i dzisiaj powinienem ćwiczyć. Nie powiem po środowych ćwiczeniach miałem zakwasy, lecz że wczoraj (czwartek) miałem trening w piłkę nożną to poszedłem. Dzisiaj jak wstałem nadal zakwasy w górnych partiach mięśni nie odpuściły, a w nogach jeszcze większe mam zakwasy. Czy powinienem iść dzisiaj na siłownie i ćwiczyć wg planu ? Pozdrawiam

15.02.15 Niedziela Dzisiaj wpadłem na siłownie z myślą zrobienia MC i przy okazji pobicia PR:) A że się tak bardzo rozkręciłem to zrobiłem przy okazji tył i bok barków, brzuch i 7 serii na plecy. MC 15x 60kg 12x 80kg 10x 100kg 8x 120kg 4x 130kg 1x140kg 1x150kg PR Wydaje mi się że te poprzednie serie za bardzo mnie wymęczyły i 160kg nie dźwignąłem, [...]

Dzisiaj pojechałem na siłownię. Taki miałem kaprys ;-) Rozgrzewka - podskoki, skipy, przekładanki, pompki, wymachy itd Clean and pres + Pull up - (1,2,3)x5 W pressach odważnik 20kg, wyciskanie z drążkiem naprzemiennie, 30'' przerwy między szczeblami drabin. Ring push ups - 3x10 powt Ring inverted rows - 3x8powt (nogi na piłce) Snatch - [...]