siłownie

Nie ma co tego odkładać na potem, młodszy organizm zawsze fajniej reaguje na zmiany. Nawet jak nie chcesz wydawać na siłownie, można wykonywać ćwiczenia w domu. W cenie koło 150zł można kupić zestaw TRX i zrobić na nim bardzo fajne treningi. Drążek to z kolei koło 50zł, a to też bardzo fajne narzędzie. Na forum z kolei masz rozpisane treningi, [...]

Witam, odstąpię karnet na siłownie Pure w Bydgoszczy, 99zł na miesiąc z umową do kwietnia. Kontakt priv lub gg: 1165604

Jak wyżej. Jak nie masz i nie będziesz chodzić na siłownię to atlas jest jakimś rozwiązaniem. Jednak pomimo tego, że jest rozbudowany to zwykła sztanga + sztangielki z jakimś obciążeniem dadzą o wiele większe możliwości. Z osób ćwiczących jakie znam to atlasy kupują ludzie, którzy chcą wyciągu.. ale ja bym już kupił z Marbo czy Keltona za 100zł [...]

Już nie długo będzie otwarta nowa siłownia, jeszcze jest w stadium remontu, możecie poznać więcej szczegółów kontaktując się z właścicielem siłowni. Pan Tomasz Szymonek Tel. 516-425-713 [email protected] Brzeszcze ul. Ofiar Oświęcimia 52 My ze swojej strony możemy powiedzieć, że będzie to siłownia z prawdziwego zdarzenia, bardzo dużo [...]

Witam, posiadam karnet na siłownię Pure w Bydgoszczy, cena 99zł na miesiąc do kwietnia. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu. gg 1165604, kom. podaje na priv. Zmieniony przez - internauta456 w dniu 2012-07-13 11:44:37

Witam na wstępie drogie Ladies :-) postanowiłam założyć dziennik na SFD gdyż nie posiadam zbyt dużej wiedzy na temat odżywiania i treningów a nie ukrywam, że potrzebuję pomocy w walce z zalewającym nie tłuszczem :'-( Tydzień temu zapisałam się na siłownię bardzo miły pan rozpisał mi trening, pokazał jak wykonywać ćwiczenia ale na tym koniec. Jak [...]

Bez dobrej diety cudów nie będzie. Jeśli nie masz kasy na siłownie to poczytaj dział trening domatora - nt. ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Polecałbym Ci z czasem kupić drążek( jak najszybciej)- bardzo dobra sprawa,ale tak jak mówię przede wszystkim dieta. Poczytaj tematu podwieszone w dziale odżywianie. Jeśli się przyłożysz do ćwiczeń i [...]

No dobra, troszke się opóźniłem ostatnio więc tak, trening z środy wyglądał następująco: Plecy + Triceps - Wiosłowanie sztangą w opadzie 52,5kg x8, 62,5kg x8, 67,5kg x7, 72,5kg x6 - Drążek 8, 6, 6, 6 - Wiosłowanie sztangielką 30kg x8, 30kg x7, 32,5kg x7, 32,5kg x6 - Martwy ciąg 65kg x8, 70kg x7, 75kg x6 - Wyciskanie francuskie sztangą w poziomie [...]

Ja zaczełam się odchudzać 3 miesiące temu. zaraziłam tym koleżankę która odchudzała się z 1000 razy i po kilku dniach lądowała na pizzy i chińczyku. Poszła zemną raz na siłownie i ją pokochała. Zaczynała od 120 kg w tej chwili waży 95. Proponuje abyś usiadł i rozpisał sobie dietę a przynajmniej zobaczył co powinieneś jeść. Najgorzej zacząć ale [...]

Witam mam 16 lat. Mierzę 180 cm i ważę 55 kg. Od 2 tygodni co 2-3 dni chodzę na siłownie i ćwicze. Potrzebuje odżywek, które pomogą mi pójść na masie, chodzi o to, że jestem chudy i chce to zmienić :) Proszę mi podać dane odżywki, może nawet linki do kupna, które mógłbym brać, a one mi pomagą. Nie chce żadnych anaboli tylko zwykłe suplementy itp.

Cześć mam 16 lat, mierzę 180 cm wzrostu i waże 55 kg. Potrzebuje Waszej pomocy z udzieleniem mi dobrej diety na mase :) Chce ułożyć sobie dobrą diete, a następnie obrać odpowiednie odżywki. Jednym z moich głównych celów chodzenia na siłownie jest poprawa postawy, czyli przybraniu masy. Będę wdzięczny za podstawienie mi dobrej diety, dziękuje.

[...] a ludziom jakby rozum odjelo - lykaja to jak swieze buleczki. zachowujesz sie jak synek ,ktoremu kaszka nie zasmakowała, to ,ze gardzisz kulturystyka to juz wiem ,to ze na siłownie chodzisz za kare też ,a teraz dowiedzialem sie ,ze nie interują cie wcale zasdy prawidlowego odzywiania i suplementacji .Nadajesz chlopcze zupelnie na innym kanale [...]

Chyba trochę mało-ale zależy to jeszcze od Twojego typu budowy-policz tutaj: Jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej to niestety nie obejdzie się bez intensywnego treningu siłowego a takiego,w domu bez sprzętu,nie zrobisz. Więc sugeruję albo uczęszczanie na siłownię,albo kupno sprzętu i zrobienie siłowni domowej;-)

A jakbym miała chodzić na siłownie to jakie ćwiczenia i na czym byłyby dla mnie najlepsze jeśli najbardziej zależy mi na ładniejszych nogach (pupa, uda, kolana)?

Witam wszystkich jestem tu nowy troche poczytalem chodz nie za duzo bo jakos malo czasu, ale chcialbym zapytac was o rade bo chcialbym zakupic do silowni platforme z gruszka i nie wiem ktora lepsza! Licze na opienie znawcow tematu i od razu Dzieki wielkie za POMOC Pozdrawiam 1) http://www.ceneo.pl/12279223 2) [...]

to może spytam Was jakie ćwiczenia rozciągające byście mi mogły polecić i w jakim czasie mogłyby dać jakieś efekty, żebym wiedziała, ze bezczynnie nie siedzę ;p chcę tylko jakieś propozycje ćwiczeń na rozciąganie i ile czasu trzeba poświęcać tak mniej więcej. inne ćwiczenia tak ogólno ruchowe i tak będe wykonywać, czasami siłownię pewnie odwiedzę, [...]

niestety nie mam możliwości chodzić na siłownię,w domu mam rowerek,steper,twister.

MAlo inwencji wlasnej u Ciebie widac. 1. Ankiete uzupelnij, po co sie wstydzic mierząc swoje wymiary 2. Poczytaj troche tematów od rutkowa 3. Jaki masz dostęp do siłowni - Domator czy mozliwosc zapisania sie na silownie 4. Ewentualne mozliwosci finansowe na diete, bo bez niej ale niestety nie schuniesz. A Dieta a'la Afryka odpada

witam :-) Na początku muszę napisać, że pod olbrzymim wrażenie jestem Pani sylwetki 8-O ja od tydzień temu zapisałam się na siłownię dostałam dosyć dziwny plan treningowy i prosiła bym żeby Pani na niego spojrzała dodam, że mam dużą nadwagę i walczę z zalewającym mnie tłuszczem ( mam 170 cm i 90 kg ) :'-( Mój trening wygląda następująco : 10 min [...]

Właśnie, muszę sobie zmierzyć max pompek tylko nie wiem kiedy %-) Jutro mam siłownię, przed miałabym siłę, ale potem trening, a po treningu to na pewno nie będzie.