siłownie

Saida MMA Coach a już tak się cieszyłam :( ech no nie wiem jak wczoraj trafiłam źle na siłownie to dzisiaj poszłam ale nie było trenera ;( już mam nadzieję, że jutro będzie. TRENING no to dzisiaj kieyd byłam na siłowni nie chciałam zmarnować czasu i wskoczyłam na bieżnie 30 min szybkiego marszu i 10 min szybkiego biegu. Pan obok był zaskoczony [...]

Po antybiotyku, w weekend już normalnie miska jakoś trzymana, bo przez ten tydzień nic nie mogłem w siebie wepchnąć ;/ Jutro już mogę ze spokojem i czystym sumieniem iść na siłownie, ciekawe jak będzie z ciężarami i objętością treningu.

[...] W środę super dzień, bo robię sobie drugi tatuaż <3 , ale jak zawsze, kij ma 2końce, przez to cudo, które znajdzie się na mojej ręce będę 10dni wyłączony z trenowania;) Na siłownie wracam 25.01... Do tego dnia będę zajmował się rehabilitacją barku, miskę będę trzymać na 90/100% (w końcu się przemogłem i serio staram się trzymać tą dietę). A [...]

Wypad był i zawsze troche sie człowiek rozleniwia,ale od wczoraj cisnę ostro dziś przerwa ale mam do opisania zaległy trening czwórek i pleców. Nie podaje się i tylko by zdrowie dopisało-jadę na wakacje jeszcze za tydzień ale siłownię bedę miał pod nosem-gorzej z utrzymaniem diety-ale będzie dużo pływania i areobów sporo.Uważam że nie mogę odebrać [...]

[...] czasu,uciekam na odpoczynek-wiem że to nie najlepsza pora w moich przygotowaniach ale takie były dawne plany i nie mogłem odmówić synkowi. Nie załamuje rąk bo będe miał siłownie,choc szczerze nie wiem czy za dużo na niej spędze czas,gorzej z jedzeniem-na pewno nie skuszę sie na słodycze ale bede jadł wszystko co przygotują.Powiem [...]

no nie wymiarowe ale narazie musze sobie z tym radzic jak bede bogatszy to zmienie siłownie.... na taka z wypasiona klatka do siadów i dociagan <yes>

bardzo ładne te wyciskanie hades widać ze masz pełną kontrole nad sztanga zmieniłeś siłownię??

rybas thx a bede jeszcze silniejszy btw: dzisiaj poszedłem na siłownie byłem tam po 14.30 mowia mi ze jest otwarta do 15 ale wszedlem popatrzyłem syf ***any ze ho ho ho.... wyszedłem nawet nic nie zaczałem oddałem kluczyczyk a kolezka mowi mi ze 10zł za jednorazowe zebym oddał... spojrzałem na niego z politowaniem i powiedziałem ze chyba nie [...]

Dzień 3 Tydzień 2 - (dzień 10) 1. Dieta Była trzymana, nie będę rozpisywał dokładnie. 1a. Odstępstwa brak 2. Trening 20:30 - 21:10 Biegi ~ 6 km 3. Wnioski Miałem dzisiaj iść na siłownię, ale z braku zapału i chęci (lenistwa), poszedłem pobiegać. Troszkę się spociłem jeszcze odczuwam zmęczenie po poniedziałku. Dieta na 100 %.

Dzięki Vodka52 no włożyłem w tą siłownię wiele kasy, pracy i serca i yśle że efekt jakiś jest ;-)

Siłka elegancka, łap soga, ile ja bym dał za własną siłownie :-)

Wczoraj dzien na wariackich papierach, zjadlem 4 posilki..o 9, 16.., 19 i 23 plus szejk ok 22. Na silownie udalo mi sie sciagnac o 20:40 i w dobra godzine zrobilem intensywny i dosc mocny trening barkow. 1. Zolnierskie stojac 6x 6-5 80-110kg 2. Wyciskanie zza karku smith 4x 10 10 8 8 3. Wzosy bokiem 5x12 27.5kg 4. Do brody 3x12 50kg 5. Wznosy w [...]

Tak mi mowil chirurg iz powrot tez jest zalezy od wialkosci przepukliny. U mnie na silce z 3-4 chlopakow tez ma " pepki" ale poki co nie robia. Ja robie, wiadomo na scenie za to pkt tez odejmuja a ja chce jeszcze startowac. Szef silki ktory jest zawodnikiem wycinal w ubieglym roku w lutym, w maju Wrocil do treningu , a w pazdzierniku zdobyl medal [...]

Przedostatni trening na swojej silowni, zrobiłem juz bardziej dzielony klatka\barki\ręce, jutro beda plecy i nogi. Nogi oraz plecy i tak poki co trenuje na malym obciazeniu, bardziej aby przepompowac miesien. Od poniedziałku planuje wrocic na siłownię. Trening z dziś: 1. Wyciskanie ławka plaska 3x15/12/10 -wyciskanie hantli skos dodatni 3x 15-12 [...]

Po dwoch to nie wiem co bym musiał robic aby podlalo hehe. Wage szybko odrobie, jem bardzo mało a rośnie. Oby tylko już nic nie stalo na przeszkodzie bo kulturystyka to jest tylko dodatek do calej reszty w życiu. Dziś pojechałem pierwszy raz na siłownię i jak typowy Janusz zrobiłem klate i triceps. Ciężary jeszcze małe, ale większa ilosc ćwiczeń [...]

Ja trenuje na tzw "mordowni". Sprzet starszy, ale mamy praktycznie wszystko. Przez weekend odwiedzilem inne silownie w miescie i serio kiepsko to wyglada. Twoja ma klimat, a na tych balem sie spocic aby mi recepcja uwagi nie zwrocila. Pomimo, ze trening nie byl jakis strasznie ciezki dzis obolalosc na nogach duza. Moze to zasluga wieczornego [...]

Poszly dzis plecy, trening szybko w godzine bo dzie czas gonil. 1. Przyciaganie v do brzucha4x8 -10 ciezkie serie caly sztos. 2. Wioslo hamer 4x10-8 3. Sciaganie szeroko chwyt neutralny 4x12-10 4.wioslo hantlem 3x8-6 5. Sciaganie jednoracz przy wyciagu bokiem+ narciarz 3x10-12 6. Wioslo pol sztanga 3x12-10 Trening szybki, sporo wioslowan. Waha [...]

Witam, witam. Dawno mnie tutaj nie było, różnie w życiu bywa ale ponownie "powróciłem" do tego sportu ciut poważniej. Cały czas oczywiście było trenowane, po drodze przygoda ze sportami walki, k1. Kilka kontuzji, finalnie zerwany biceps i raczej po daje sobie z tym spokój. Od momentu zerwania czyli końcówki października ubiegłego roku nie byłem na [...]

Ja mialem naderwanie drugiego stopnia i wróciłem po dwóch tygodniach przerwy na siłownię Oczywiście cwiczylem na początku malym ciężarem po każdym treningu rozciągałem mięsień piersiowy...smarowałem maścią heparynową z dużych ciężarów zrezygnowałem bo jak wiadomo w miejscu naderwania tworzy się blizna ktora może na nowo się rozerwać.... U mnie [...]

No zawody zapowiadajom sie ciekawie . Troche nowych pomyslów Ciekawe o ktora to super profesjonalnom silownie chodzi JAGUAR