siłownie

[...] tak wyglada 98% wf-ów) i nie widzi mi sie po 8 treningach w tygodniu wyciskanie z siebie siodmych potów dla oceny z biegów(pozostałe 2 procent zajęć) po porannym treningu i przed popołudniowym treningiem ale artykuł bardzo dobry i mysle że gdyby sie Ci którzy sie biora teraz w wieku 14 lat za siłownie itp powinni go przeczytać i przemyśleć

Cwicze różne ogólno rozwojówki w gimnazjum przeważnie piłka reczna i bieganie teraz zaczołem grac w klubie w piłke reczną. I zaczołem chodzic na siłownie z kolegą który praktycznie miał zero ruchu po 5 miesiącach trenowania na siłowni widac lepsze efekty w zarysie sylwetki no i oczywiście więcej siły. Bardzo dobra rada oczywiście sog

Mam 14 lat 176 cm 60kg, niedawno zacząłem chodzić na siłownie. Nie używwam dużych obciążeń bo wiem że to nie jest za zdrowe dla mnie. Ogólnorozwojówke robie juz od około 3 lat i sa bardzo duze efekty. Moje wyniki na wf 60m- 7,80s 1000m- 3,30 min podciaganie na drazku- 17 x lekarska okolo 12 m To chyba dobrze? ;P I co najwazniejsze to [...]

witam! mam 14 lat chodze 9 miesiecy na silownie podnosze b.duze ciezary jak na moj wiek np:100-160kg (bez suplementow). I pisze z pytaniem czy wziasc sobie do serca sporty silowe , czy tez przerwac to i pocwiczyc nad lepsza szczuplejsza sylwetka.

witam mam 16 lat i zamierzam rozpocząć trening domatora... i w związku z tym mam pytanie czy 3-4 mc takiego treningu wystarczą abym mógł powoli wejść na siłownie?.. Zaznaczam że dodatkowo do tego treningu będzie raz w tyg. wizyta na pływalni...

Ale ja mam siłownie samo robioną i mam sztangę,hantelki,ławke,drążek.

[...] tego tekstu zauważyłem u siebie same plusy ponieważ z w-f" mam praktycznie same 6 i nie schodzę poniżej 4 która jest ostatecznością jestem wraz z kolegą najlepszy z klasy. Prawie codziennie ćwiczę w domu(pompki, brzuszki i podciągnięcia) i czy będzie to rozsądne jeśli zacznę teraz chodzić na siłownie?(mam widoczne mięśnie brzucha i plecow)

[...] jak było napisane żeby zainponowac innym rówieśnikom. A jeżeli ktoś tak jak ja cwiczy na siłowni bo poprostu to lubi to ma przestac... Ja przyznam też że przed chodzeniem na siłownie robiłęm pompki i dużo na drążku cwiczyłem. Teraz też to robie i nie powiem na poczateku to pomaga ale z wiekiem chce sie robic cos trudniejszego :) a artykuł fajny [...]

Witam serdecznie. Pisze w sprawie mojej nie za wielkiej orientacji w tych witaminach. A wiec: zaczelem chodzic na silownie, to znaczy chodze na silownie juz od 2 miesiecy, jestem dosc wysoki (180cm) i waze tak przecietnie do wzrostu (77kg). Niewielkie efekty mojej pracy na silowni widac a chodzilem sumiennie (tak 3/4 razy w tygodniu) a chcialbym [...]

2017: głównym założeniem było wyjść z treningów domowych na siłownię :-) trafiłam na crossfit, nauczyłam się poprawnej techniki, a także poprawiłam kondycję. W lipcu zaczęłam chodzić na siłownię, rozpoczęłam współpracę z trenerem i tak jest do dzisiaj. 2018: dokończyć powolną redukcję/rekompozycję tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną [...]

[...] czasie wieczorem. Niestety istnieje możliwość że zaśpię i nie zdążę nic zrobić a wtedy odejdzie mi bardzo ważny posiłek. Zastanawiam się nad wykupieniem karnetu na jakąś siłownie i pochodzenia tam z miesiąc czy dwa zanim kupię sprzęt. Hide - jak masz spisany jakoś ten trening to możesz wrzucić, skoro na Ciebie działał to może wypróbuję. [...]

[...] zgiete pod katem 90stopni, sztanga dotyka brzucha w pozycji poczatkowej nie zrobiłem LYDKI -wspiecia na jednej nodze 4x30powt nie zrobiłem Komentarz: Dzień lipa. Strasznie mało żarcia, niewyspany. 0 energii. HP raczej nie pobudził, poprostu siłą woli poszedlem na siłownie. Oby do środy:) Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-02-02 22:14:14

Wiesz co Sobesciak, piszesz, że nie rozumiesz kobiet, ja zresztą też. Po przeczytaniu listu naszej miłej iwOOni zaczynam jednak wieżyć w to co pisze Shinain o oporach kobiet przed siłownią. Jest to zresztą jeden z wielu listów w tym dziale pt: "co mam ćwiczyć, ale tylko bez siłowni bo nie chcę aby mi mięśnie urosły" No to ja na to tak: [...]

Jednym słowem mam mętlik w głowie. Treningi mam dość intensywne, basen 45min naprawde niezle konkretny. Na bieganiu spalam od 900 do nawet 2000 kcal. Do tego dokladam siłownie. Bede chodzil na 6-7 rano, do godziny 13 bede chcial pojsc na basen, jezeli bedzie rano silownia to wtedy bieganie prawdopodbnie dopiero poznym wieczorem. Wyznaje zasade ze [...]

[...] crossfit na zime :D I to jest właśnie TEN moment kiedy zaczynam żałować, że ruszać się zaczęłam jakiś rok temu dopiero... Lepiej późno niż wcale :) o ile sam zacząłem się ruszać 5lat temu (w wieku 16lat), to tak czy siak byłem grubasem, tylko z czasem trochę mniejszym %-) sam żałuję, że nie zacząłem chodzić na siłownie w wieku 16lat :-D :-(

szmexy siema:) kibicuje Siemano :) Nie wiesz jak to jest - wpychasz w siebie tonę towaru, na siłownię chodzisz machać różowymi hantelkami a po katach wsiagasz kilogramy czekolady czy innych słodyczy :D NORMA. No ja bez towaru nawet macham różowymi hantlami, chodzę na bieżni, jem batony i idzie xD

[...] ustawione pod aktywność fizyczną. Co innego gość, który ćwiczy 4x w tyg na siłowni, a resztę dnia siedzi przed biurkiem albo leży, a co innego typ który chodzi 5x w tyg. na siłownie, dojeżdża na nią rowerem, a w dodatku ma pracę fizyczną albo nawet stojąco-chodzącą :D Według Lyle-a Mcdonald-a ilość spożywanych węgli u kulturystów powinna być w [...]

[...] głównie o migdały / orzechy . Ale ryby/olej nie mają :D Nie dzieje Ci się w nic nadzwyczajnego po pieczarkach w brzuchu?:) Nie :) Dziś kolejny dzień cały poza domem, na siłownie pojechałem wkur***, głodny, zmęczony i w dodatku bolał mnie łeb. Moja ukochana chyba chce, żebym wszedł na masę już, bo mi dziś kupiła słoik primaviki :-D:-{ [...]

Dziś dzień mega zaj***** i czuję się jak g**** totalne. Wstałem niewyspany, pojechałem na siłownie wnosić sprzęt, także 7godzin zapieprzania albo z maszynami, ciężarami, talerzami albo rozpakowywania i składania. Potem chwila odpoczynku, ukochana do mnie przyjechała, to też trochę wysiłku było %-) i na koniec wszystkiego... NOGI }:-( w ogóle nawet [...]

Po 3 dniach wpieprzania motywacja wróciła do trzymania michy i ciężkich treningów, cały dzień dziś czekałem na to, żeby wbić na siłownie i się zajechać i udało mi się to :D Fajnie, że jeszcze przed siłownią była godzinna drzemka, bo całą drogę powrotną z uczelni przespałem, tuż po tym jak zjadłem swoją kurę z ryżem xD TRENING 1. Wyciskanie sztangi [...]