Jak tak policzyć cenę hantelek 2x10kg i piłki na ten przykład to wychodzi z wysyłką koło 120-150zł, po 5 tygodniach używam 2x7kg i piłki, pewnie do końca 8-9 tygodnia mi wystarczy zakup bo co rusz sobie ćwiczenia utrudniam. Wychodzi, że za cenę 150zł oddaliłam siłownię o 2 miesiące. Jak znajdziesz sprzęt w markecie to pewnie koło 100zł wyjdzie bo [...]
Ja akurat noszę na prawej, jem prawą ręką, zegarek powinnam nosić na prawej ręce skoro jestem leworęczna, a noszę na lewej. U mnie to chyba nie takie oczywiste, ale no nie wątpię, że mam lewą stronę silniejszą. W ogóle pytałam o siłownię, mogę korzystać za darmo. :) Czy w takim razie mam udać się do instruktora i poprosić o ułożenie jakichś [...]
Też mam 1700 kcal i jakoś dosyć łatwo przychodzi mi ich pochłanianie, dzięki Bogu, że nie trzeba wliczać warzyw, bo bym umarła z głodu :D. A odkąd chodzę na siłownię, to już w ogóle wpieprzałabym więcej jak widzę. Czytałaś artykuł "co jedzą ladies?" Jeśli nie, to przeczytaj i w oparciu o niego i zalecenia Szefowych ułóż menu. I nie szukaj wymówek, [...]
@prz1993 Ja już nie raz byłem zdecydowany na tego typu akcje, ale przechodziło mi gdy pomyślałem sobie, że nie wiem przecież czy to nie będzie wałowane i nie zrobię cyklu na przeterminowanym oleju lnianym, albo w ogóle ktoś tam hifa wrzuci, czy zamiast i tak mało sympatycznej ginekomastii wyrośnie mi ogon. :( No i w sumie dobrze, że tak jest. Bo [...]
[...] jak kulturysta z prawdziwego zdarzenia, wpieprzając o tej porze owsiankę i idąc spać dalej. Hartkor dzifko! W każdym razie - pożyczyłem od dziewczyny samochód. Jadę sobię na siłownie, ale po drodze wpadłem na pomysł, że jej się odwdzięczę i go zabiorę na czyszczenie. Pomyślałem "heeee, walnę piątaka za myjnię, dwa za odkurzacz i dobry uczynek [...]
DZIEŃ DWUDZIESTY TRZECI 07.06, zostało 30 dni Póki co wrzucam dietę. Jak czas pozwoli p******nę brzuszki przed snem, bo ostatnio zaniedbałem tą partię i postanowiłem ją trenować dwa-trzy razy w tygodniu ze średnią intensywnością w dni pracujące gdzie nie mam czasu iść na siłownię. Osiem posiłków ;o szkoda że najbardziej kaloryczny wypada jako [...]
Teraz mam butelki z wodą,dlatego tak, nie wiedziałam na początek co i jak... jak pójdzie, zobaczę ile takie ciężarki kosztują, bo na siłownię to zapisuję się od kwietnia.
to co mam poprawić oprócz tego że zamiast na celu mieć redukcji to mieć na celu budowę masy mięśniowej NA NOGI mam mało ćwiczeń z prostego powodu że nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę u siebie i mam ograniczony sprzęt A tak odbiegając od tematu na moment chciałbym zadać 1 małe pytanie czy trubulusy opłaca się kupować jak one działają i w czym [...]
ciężary ogromne! Z tego co przeczytałem w profilu to jesteś zaprzeczeniem stereotypu osoby uczęszczającej na siłownie, przyjęło się że jak ktoś ćwiczy i ma większą sylwetkę niż przeciętny człowiek to prostak, dres i gangster( tak niesterty dalej myślą moi rodzice), a tu proszę zainteresowania: historia, archeologia i do tego kawał chłopa i pytanie [...]
Tak, tak, ta też jest "dla pań" i jest przy hotelu o bardzo wdzięcznej nazwie, której nie podam, coby nie robić antyreklamy %-) Siłownię bym zmieniła, gdyby nie powód podany w pierwszym poście - mieszkanie na totalnym wygnajewie, z dojazdami straszliwymy, oraz z powodu nowego - nabyłam wczoraj karnet na trzy miesiące (z którego, mimo znikomego [...]
Lipa to była przed rozpoczęciem treningów. Poza tym uważam, że i tak jest dobrze że robię cokolwiek. Przychodzę zj*bany z pracy i idę na siłownię. Zawsze można sięgnąć po wspomagacze i robić kilka kg w miesiąc. Ale czy tędy droga? Może rozwiniesz temat... Co zmienić w takim razie ? Więcej serii? Więcej ćwiczeń? Zmieniony przez - DanB w dniu [...]
Obiecane fotki Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to na 5 maja jestem umówiona z instruktorką w klubie na pomiary i rozpisanie treningu. Byłabym wdzięczna za sugestie na czym powinnam się skupić na początek, bo jestem kompletnie zielona, nigdy wcześniej nie chodziłam na siłownię. Mam tam również w ramach abonamentu możliwość skorzystania z [...]
Siłownia się wydaje nudna dla wielu osób, ale jak się załapie bakcyla jest super ja kiedyś uwielbiałam zajęcia grupowe a teraz wybieram siłownię także powodzenia, dziewczyny Ci tu na pewno dobrze doradzą i trzymam kciuki
No to się macowi oberwało Moja micha na dziś i na jutro. Dziś stwierdziłam po raz kolejny, że jestem pechowcem Poszłam do osiedlowego sklepiku ze zdrową żywnością, w nadziei na wielkie zakupy, a tam zamknięte - okazało się, że akurat dziś go likwidują. Pojechałam więc do Piotra i Pawła - tam udało mi się kupić chlebek żytni na zakwasie, masło [...]
Mam plan treningowy na siłowni Wczoraj po rozmowie z bardzo miłą panią trener i zrobieniu pomiaru tkanki tłuszczowej (48,2%) mam już plan treningu obwodowego. Niestety nie wiem, jak się poszczególne ćwiczenia nazywają, znam tylko numerki maszyn . Małgosia pokazała mi jak wykonywać ćwiczenia, a potem już sama zrobiłam jeden obwód. W sumie to nie [...]
Po wczorajszym odpoczynku dzisiaj jeszcze lekko obolały wróciłem na siłownie. Zawsze w drugi dzień po treningu nóg mam największe zakwasy,dlatego dzisiejszy dzień rozpocząłem od 20 minut rozciągania, to jeden z najlepszych sposobów na zakwasy choć gorąca kąpiel czy masaż też świetnie się sprawdza. Trening nóg w tym tygodniu oparłem na ciężkich [...]
poczes - Roztrenowanie z mniejszą objętością treningu jak i ciężarów Ciężko mi przychodzi żeby w ogóle nie iść na siłownię szef582 - Na razie pojadę na maści z mocznika , zobaczymy może akurat pomoże.Dla studenta 20 euro to już jest coś , szczególnie że jeszcze dochodzi cały koszt przygotowań , suplementów , diety i innych wydatków.
[...] jest zbędna , tak na prawdę faza negatywna jest o wiele cięższa i to ona właśnie doprowadza moje mięśnie do załamania :-) Wszystkie z metod zmieniam , stosuje drop sety , serie łączone.Wchodząc na siłownie mam podstawowe ćwiczenia które są dla mnie rutyną , i są zawsze te 1-2 ćwiczenia które po prostu dobieram do danego dnia. Pozdrawiam.
THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn
