"Chodzę na siłownię od dwóch miesięcy, biorę Testosteron 10%." "Zależy mi jak najszybciej nabrać masy bez sterydów co mam zrobić??.." Czy ty wiesz w ogóle o czym piszesz. Trenujesz od 2 tygodni i bierzesz się za testosteron? Bardzo jestem ciekaw ile ty masz lat? Może 15? Posłuchaj dobrej rady, zapomnij o tym, że istnieją [...]
ja cwiczylem na silowni 2 lata. poszedlem na pierwszy trening boksu,jak mnie moj trener zobaczyl to powiedzial tak "jezeli chcesz cos w boksie osiagnac przestan chodzic na silownie".mowim mi tak.pompki,podciaganie sie na drazku,ew.cwiczenia na rzezbe.ale do tego mialaby dochodzic jeszcze np.plywalnia po kazdej silowni.
[...] równiez tak robi...( no chyba , że to niedouczony żółtodziób w dziedzinie kulturystyki )a uzasadnienie... dobra , zjedz posiłek dwie godziny wcześniej, straw to i idź na siłownie.... zacznij morderczy trening ...z czego w tym czasie bedą korzystac mięśnie...?a dając im białko, w czasie treningu mięśnie zaczna je juz przyswajać , regenerując [...]
Trenuję koszykówkę od 6 lat w klubie.Gram bardzo dobrze i wszystko jest OK.Tylko tyle, że było by super gdybym wyżej skakał.Ale ja zaczełem od 4 miechów chodzić na siłownię i przytyłem 10 kilo.Na szybkości nie straciłem ale jestem silniejszy tylko kit z wyskokiem.Teraz mam 185-6 cm wzrostu i waże 80 kg.Podpowiedz mi co mogę zrobić aby zacząć [...]
[...] na siłowni,którzy robia tak od dawna , że działa... a w ogóle jest u nas jeden gościu , który je co popadnie , kiedy popadnie i ile popadnie i jest jednym z lepszych na siłownie wpada róznie ale ćwiczy aż do całkowitego wyczerpania...co z nim jest -nie wiem? tak czy siak ja jestem zwolennikiem małej przekąski białkowo-eglowej przed [...]
Ja bym uważał odwrotnie - po kicku możesz wejść na siłownię jak starczy ci sił, a jeśli nie, totrenuj w inne dni. Jeśli zrobisz trening siłowy przed kickiem, to będziesz zbyt sztywny i spięty, poza tym wyczerpany. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki
...Ja jednak dalej upieram się przy swoim;). Uważam, że Twój kontrargument nie jest specjalnie przekonywujący (poza tym chyba nie jest przemyślany). Załóżmy, że spotykasz się z dziewczyną i jest fajnie:). W końcu zadajesz sobie pytanie "czy to jest miłość?". Ty, a nie, kto inny udzieli odpowiedzi. Nikt Ci nie odpowie, bo tylko Ty znasz [...]
Chochan raczej tak czy siak nie mozna sie forsowac tego dnia na silce. Ale jezeli pojdziesz po kicku na silownie to z powrotem sie spinasz i caly trening gibkosciowy jest w plecy. Po kicku bedziesz bardziej wyczerpany i odwodniony. A po silce troche gibkosci dobrze zrobi. P.S. Ale dowiem sie jak bedzie lepiej. Wasz czytelnik forum ...
Jaki trening i dieta jest najlepsza zeby spalić tłuszcz z nóg i brzucha nie tracąć jednocześnie masy mięśniowej.Na siłownie chodzę rok i przytyłem z 15 kg.Z tego chyba 10 kg poszło mi w nogi i brzuch.Co jeść i czy ćwiczyć nogi(ile serii i jak często?) a może lepiej biegać.(jak często?)
Mili, Jestem tutaj po raz pierwszy, więc liczę na Waszą pomoc. Jak można spalić tłuszcze za pomocą preparatów oczywiście. Chodzę na siłownię codziennie od miesiące...wiem, ze to któtko...próbowałam specyfików typu Meridia i pochodne psychotropowe.....dużo piszecie o Therma Pro - co to jest? Czy moga go stosować kobitki? Czekam na info Adrianna
Po silowni odraczam trening jakiejkolwiek sztuki walki. Nie pocwiczysz wtedy dobrze, a i latwiej o kontuzje. Jesli chcesz cwiczyc w tym samym dniu, to silka po kicku. No chyba ze chcesz robic silownie rano, a kick wieczorem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
Hmm ja chodzilem najpierw na silownie potem na kicka i wg mnie to byla za***ista sprawa-po treningu jest sie wprawdzie w 100% wyprutym(zwlaszcza sparingi daja w dupe), ale o to w tym chodzi:P. A jak wytrzymasz tak 2-3 tygodnie to potem bedzie juz lux (chociaz radzilbym ci chodzic 3 razy na kicka-2 to troche malo).
[...] już ochoty na trening, wkońcu testosteron u mnie nie wytwarzał się już tak dobrze jak kiedyś (możliwe że sie myle, bo nieznam się na tych tematach). Przychodziłem na siłownie coraz żadziej. Aż w końcu przestałem. Czasem wpadałem raz na jakiś czas, tak sobie. Zmieniły się moje poglądy na temat siłowni, inaczej na nią patrzyłem. To wszystko [...]
Na początek witam wszystkich. Jestem tu nowy. Chodze na silownie od marca i mam 181wzrostu i 70 kg wagi. Nadal jestem za chudy i przyrosty są marne , postanowilem przybrac na masie kupujac geinerka .Wybrałem MASS GAINA Hi-Teca (z róznych względów , głównie ekonomicznych)mam tego 2KG . Powiedzcie jak i kiedy to brać , nie chce od razu szalec moze [...]
Matthew napisał "Mam 72 kg wagi przy 186 cm wzrostu wiec z waga u mnie kiepsko , przemina materi chyba dobra mam troche tluszczu na dolnej partii brzucha" No spoko :) ja mam tylko 59kg przy 181cm.... :( co mam robic? Zapisałem sie na siłownie ale nie moge znalezc nigdzie odpowiedniej diety, znacie jakies linki? bielen2k
Dejniak u mnie na silowni prawie wszyscy mieli stycznosc z deca w moim miescie jest to aktualnie najpopularniejszy srodek, brali polska z apteki przywozili ukrainski retabolil i tym podobne owszem efekty byly piorunujasce ale nikt nie utrzymal stalego poziomu po odstawieniu koksu!! Ja sam nie bralem i uwazam ze dokad mam efekty bez brania to warto [...]
Postanowilem pocwiczyc troche umiejetnosci bokserskie, chodze juz na silownie wiec z sila nie ma problemu chodzi mi o to ze z kumplem skladamy sie na worek bokserski ktory powiesimy w piwnicy i nie wiem bo napewno nie wali sie golymi rekoma a takie wielkie rekawice do sparingow tez chyba nie sa dobre wiec prosze was poradzcie cos, mozecie napisac [...]
Wiec tak masz zamiar wzmocnic tylko miesnie, nie powiekszyc tylko wzmocnic? jesli powiekszyc to lepiej kup karnet na silke i zacznij regularnie cwiczyc (nie wspminajac o odpowiedniej diecie), karnet wyjdzie w tej samej pewnei cenie a pozytek wiekszy, jesli wzmocnic miesnie to hantelakmi mozesz robic cwiczenia na barki, biceps i triceps, dolozyc [...]
nie mozna patrzec na pudzianowskiego,ze bierze czy nie..przeciez w trojboju silowym az takich super wynikow nie ma,zreszta nie startowal z tego co wiem na tego typu zawodach. jest to sport wyczynowy i pewne wspomaganie przewaznie wystepuje.ma facet super talent i wszystko.przeciwnicy nie byli z przedszkola,przewaznie byli wieksi i duzo ciezsi.i [...]
DO KAŻDEGO POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!
