siłownie

oki :) bede podnosic ile sie bedzi dalo, i juz gdzie mi sie ten pobudzacz przewinol kupie go sobie a BCAA mam do niego jesc po treningu czy już nie trzeba ? ------------------------------------------------------------ normalnie sie zdenerwowałam dzisiaj... poszłam na ta silownie pewlna optymizmu z moja super fajna karteczka... dowiedzialam sie [...]

hehe, a no ja to wiem tez juz nie od dzis.. moi koledzy sie oficjalnie do tego przynaja nawet vajolet no mam nadzije zamowilama sobie wspomagacz na silownie to pewnie da mi powera SASASA . moze bym sobie zrobiła mini trenig dzisiaj prze pujsciem spac jakis plankt, pomki o sciane pare przysiadów co wy na to jest sens?

vena aaa no uwazaj zeby metabolizm nie siadł, ale jak treningi byly slabe i jak mniej zjaldas troche to chyba sie nic nie stanie.. w tym tygodniu postarasz sie i zrobisz wszytko jak nalezy... pamietajcie ze siłownie w pt zamkniiete

vajolet wczoraj jak przyszłam do domu to padłam na godzinke potem z trudem sie zabrałam na rower, poszłam spac o 24:20 i dzisiaj wstawało mi sie super! nie moge sie silownie doczekac tak wiec jest energia tak wogole musze powiedziec ze bardzo mi sie podoba ten 3 dniowy trening bo moge bardziej sie wysilic na nich bo jest długa prewrwa w [...]

[...] tylko musze przed lustrem sie rozłożyć bliko zeby mnie nie załaniali na poczatku zebym mogła siebie podziwac a to czasem trudne Obli: yhy, no to ja pojde dzisiaj na ta siłownie a jak nie to jutro definitywnie po treningu nawet jak bym miałas tam umrzec na zawał ale chyba skocze dzis na 45 min a co do siostry to ona chce to zmieni glowe [...]

to super, fajnie sie masz.. a ja jestem tak głodna masakra... jestem głodna odką zjadłam a nie moge za wczenie zjesc bo na 16ta na siłownie heh Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-06 13:17:20

to wy ale macie siłownie u mnie to chłopaki nawet się odsuwają żebym np mogła widzieć w lustrze jak ćwiczę musiałam zareagować dzisiaj,bo stanęli i mi dupskami zasłonili chociaż tyłki nawet nawet oczywiście przyszłam na trening żeby nie było

ja brałam narazie tylko raz thyroter, i nie ruszał mnie nic a nic.. obli jak bede za tydzien u endokrynologa to sie go zapytam co sadzi o spalaczach w moim przypadku.. jak powie ze nie to nie kupie, bede wiedziala w pt co i jak.. wiem ze przy tarczycy nie mozna wszytkiego tak wiec.. musze sie zorientowac.. rece mi dzisiaj opadaja zamiast na [...]

jedyne tanie siłownie na terenie katowic to siłownia słowian na zawodziu i spodek. koszt ok 45 zł. reszta to ceny od 100 zł.

[...] rozmawiałyście dziaj o ty truskawkach i ja tez zjadłam, był to zły pomysł dostałam ochoty na słodycze i zjedłam loda i troche gorzekiej czekolady wrrr nie moge jesc owoców samych to nie dla mnie a oto mój jeden z posiłków sadzone na pieczywku z pełnego ziarna siłownie przełożona na jutro... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-21 17:48:26

Obli a no nie mam mówiłam ze ta siłka jest dziwna jeszcze tylko ten miesiac na tej siłce sa 3 ławeczki i możaje rególowac tylko w jeden sposób wogole to zrobiłam dzisiaj głupote a wiec. o 15 zjadłam ryz kurak, i warzywka z oliwa.. no i co i pojechalam na kawe i ciacho bo dzisiaj dzien dziecka zjadlam kawe i ciacho poklachalam i poszlam na [...]

obli cos takiego mam tylko na 100% ma uchwyt u gory a po bokach nie pamiętam czy ma i na mojej sie kleczy co do tych silownie to fakt jest porazka... musze isc jakos za niedlugo isc na ta na ktora bede od przyszlego miesiaca chodzic mam nadzieje ze tam jest wszystko co potrzeba..

Ja w ogrógku wolałabym zjesc pucharek lodów Jesli do mnie nalezłby wybór to wypiłabym chyba wódke z colą light .Piwa wcale nie lubie,ale przeciez kady ma inne smakiMoj mąż piwo pije co weekend nie duzo ,bo jedno góra dwa ,je slodycze i nie tyje tylko płacze ,ze chodzi na silownie i miesnie mu nie rosnąJa mysle ,ze nie mozna popadac w skrajnosci i [...]

hehe nie próbowałam nie zdążyłam na siłownie :( yoyo chyba obie formy są ok, z tego co sprawdziłam ide por pryszninic, jedzonko i gym. Mam fatalny natsrój mam nadzieje że mi sie poprawi po ćwiczeniach Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-12 11:56:21

[...] nawet od tego , odchodzi ochota na niezdrowe żarcie typu pizza . Jedynym minusem jest monotoniczność i powtarzalność posiłków . Gdy zakończę tą dietę wezmę się za siłownie + dorzucę spalacz tłuszczu (np hydrocut hardcore) trzymając przy tym zdrową dietę . Tym samym uniknę efektu jojo oraz uzyskam ostateczną sylwetkę którą potem [...]

wstaw zdjęcie jak wyglądasz oraz jakie masz wyniki np na 5powtórzeń w martwym ciągu, siadzie, wyciskaniu na ławie. Bo wiesz można ćwiczyć czy raczej bardziej chodzić na siłownie 4 lata a nadal być początkującym ;-) Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-21 11:21:45

[...] WPC dodam. Klatka na płasko mi słabo wchodzi bo ćwicze w domu i mam za krótki gryf (152cm) co nie pozwala mi złapać szerzej sztangi , ale może za tydzien pójde na publiczną siłownie, to wtedy się sprawdze ryba: ja go specjalnie tka przypalam, uwielbiam taki lekko spalony. Co do francuza to dla mnie lepiej wchodzi w siadzie hahah bidon dostałem [...]

Zatem postanowione. ZMIANA. Od kwietnia zamieniam aerobiki na karnet na siłownię i w związku ze zwiększoną intensywnością treningu zmienię dietę, tak jak piszesz na 1800kcal. Chciałabym od początku zacząć dobrze ćwiczyć, więc proszę o radę - jaki plan będzie dla mnie najbardziej odpowiedni? Muszę wprawić w ruch każdy mój mięsień

Dziękuję CI bardzo Obliques za zainteresowanie i pomoc. SOG pofrunął Dokładnie przeanalizuję ten plan treningowy i od początku kwietnia wchodzę z nim na siłownię. Póki co przećwiczę w domku technikę wykonywania niektórych ćwiczeń.

Do dyspozycji mam SIŁOWNIĘ FULL WYPAS /HULK P-Ń /