siłownie

[...] (4 interwały w sumie 7minut) Suple: rano 1x Vaporize przed 1x Tight + 1x Vaporize po 1x Vaporize Wrazenia: Trening udany. Pobudzenie straszne,potliwość tak samo (w drodze na siłownie - a mam 3 min.- spociłem sie zdeka ) Po tygodniu moge stwierdzić że suple działaja (pomimo senności i zmeczenia - dałem rade - tak po 1h jest chyba max działania). [...]

[...] ale byłem u lekarza i przepisał mi antybiotyki na 7 dni - wiec w tym miesiacu juz na pewno nie (a chiałem do końca grudnia skończyc), Wiec teraz zbieram siły - wróciłem na siłownie po ponad miesiecznej przerwie (teraz umieram z bólu) - a spadło mi ....tylko 8kg!! - ale jak rusze z testem to wszystko napisze dokładniej pozdro Zmieniony [...]

Jak sie rzuci silownie to sie rzuci koks, a poki sie bedzie cwiczyc do koksu bedzie sie wracac. I pytanie czy rzucisz silownie i kiedy najprawdopodbniej gdy zdrowia braknie

to co piszesz dokładnie pasuje do tego z czym ja sie zmagałem w twoim wieku, teraz mam prawie 30 lat i dopiero od roku znów zaczołem regularnie chodzic na siłownie, a dlatego tak późno bo wydawało mi się że jestem mądrzejszy od lekarzy, choć trafiałem na takich którzy wcale mi nie pomagali tylko leczyli doraźnie. jeśli chcesz wrócić zdrowy na [...]

na siłownie będe chodził po 17 pewnie o 18 i dlatego narazie chce wiedzieć jak posiłki wyglądają a ilości i godziny jeszcze ustawie. teraz tak imo czy to różnica czy np jednego dnia będe jadł o tej godzinie a we wtorek o innej ale w tygodniu będa się te godziny utrzymywałe na ty dni jako stałe ? czy jak nie mam treningu to mam też jeść tyle samo [...]

[...] i aktualnie waże 74,5kg a 7 maja na siłownię przyjeżdża firma Olimp i dwukrotny mistrz świata Mariusz Strzeliński dostałem zaproszenie Darmowe od kolegi który prowadzi tą siłownie i osoby które tam będą, mają dostać różne darmowe badania i profesjonalną dietę i darmowe próbki ich produktów.Mają też tam się rozegrać różne zawody :)

Ja palilem 12 miechow szlugi ... A tydzien przed pujsciem na silownie rzucilem palenie ... bylo ciezko .. ale chodzac na silownie jakos przestalem myslec o paleniu ... najgorsze byly pierwsze tygodnie a potem juz z gorki... Polecam wszystkim rzucic te g...wno o wiele lepiej sie czuje od czasu rzucenia szlugow i wiem z wlasnego doswiadczenia ze [...]

No ok a gdyby ograniczyć się tylko do jednej wersji treningu w poniższej formie: 1. Plecy: Martwy ciąg 3s--12/10/8 2. Plecy: Wiosłowanie hantlą 2s-12/10 3. Nogi: Wyciskanie/wypychanie nóg na maszynie 3s-12/10/8 4. Nogi: Uginanie nóg w leżeniu 2s -12/10 5. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3s - 12/10/8 6. Tricepsy: Prostowanie ramion [...]

CHCIALEM DAC NOWY POST ALE DOSZEDLEM DO WNIOSKU ZE AZ TAK WIELE Z TRENINGIEM NIE MA DO CZYNIENIA WIEC PODZIELE SIE Z WMAI UWAGAMI TUTAJ Sluchajcie na wstepie chce napisac ze dluuugo zastanawialem sie do jakiego dzialu, na poczatku myslalem zeby do po silowni ale wlasciwie to jest o treningu artykul, i troche o nas Polakach. Wiem wiem pewnie teraz [...]

To fajnie ja zaraz na silownie :>

o matko jako rozmowe mialemprzed chwila na gg pawelek-ja zioom-jakis zioom ziooom 5:33:21 hej ziooom 5:33:30 mam twoj nr gg z strony o kulturystyce ziooom 5:33:46 mam takie pytanie jak mam cwiczyc zeby szybko bylo widac efekt pawelek 5:37:27 ile ty masz lat ? ziooom 5:37:42 a ja mam 15 pawelek 5:37:48 aha pawelek 5:37:57 waga wzrost [...]

ja tez bylem weve pozniej poszedlem na silownie i zmadrzalem. Trener powiedzial ze nasi przodkowi od zawsze jedza meisnie i nie wolno pozbywac sie takiej fjanej tradycji a tak wogole to tylko sie tlumaczysz sa diety wege tez tylko ze na tym sie cwiczyc nie da ale zyc ponoc tak co do zapachu jajek tak porpsotu zwieksz ilosc sera bialego peirsi z [...]

[...] bo kontuzja była albo coś nie tak i jeszcze jak sie zapyta o coś to bezczelnie ci nawrzuca? Przecież oni nie mają pojęcia o podstawowych zasdach treningowych - chodza na siłownie by albo mocniej komuś nakopać na wiejskiej zabawie lub aby się małolaty ich bały. Jak to tak prosperuje to ja nie wiem... czy to dodaje jakiejś pewności? moze [...]

Wchodze na silownie patrze na parking tylko 2 auta mysle "za***iscie prawie sam na silce" wchodze do szatni i sie przebieram biore wode rekawice ide sie przywitac a tu wszystko roz***ane jakies farby ide do tablicy ogloszen od 24-15sierpnia remont no ****a nawet nie wiedziecie jak sie poczulem wkurienie ze sam bym to roz***al. Teraz [...]

w******lilem 5 krealkalynów i 2 miarki xp(wiem ze sie nie przyswoi , wiem ale dojesc to musze bo mi szafke zawala niepotrzebnie) teraz ide na silownie pewnie za 20min bede bo mi sie cwiczyc odechce

Gosteczek pomysl co ja przezylem. Ide sobie na silownie patrze "o za***iscie nikogo nie ma prawie " ide do szatni wesoly siee przebieram podgizduje zakladam bojowo rekawice morderczy wzrok biore w 1 reke plecak w 2ga wode ide na sale a tu wszystko rozpierdzielone jakas farba ide do tablicy ogloszen a tu remont na 2-3 tyg xD

ja jutro ide na silownie ~~ 1 dzien od hoho od tamtej scenki xD sprawdzcie moj dzien jutro 4:50- pobudka+wszamka 6:00-14:00 praca 14:30 wszamka 15:15- spotkanie z dupa 18-19:dom-wszamka przed silka ok 20-21: powrot wszamka ok 20:30-21:30 bieganie ok 22 w domu i spac xD

nie no jednak nie robi silownie rpzemyslalem to xD

Ide na silownie, bo juz dawno mnie tam nie widzieli!!! Bede pózniej!!!(jesli kogokolwiek to interesuje)!!!

kanar prosilam o ocene to w dOOpie miales , wiec skad mam wiedziec i jeszcze teraz czytam maila od Seby , przeciez ja to sto razy przerabialam a Ty mi seba wkleiles jota w jote ktorys z cyklow, a ja mowilam ze na silownie nie mam jak pojsc a wszystkie wytyczne treningu zachowalam . sama sobie poradze ychhhh