siłownie

tak a'propos zainteresowania tr. cyklicznym - nieważna jest ilość ale jakość uczestniczek Michail czy jako aeroby moze byc basen? Nie wiem czy jest mozliwe osiągniecie wlasciwego pulsu przy pływaniu zabką. No i teraz drugi problem - jesli chodzilabym na basen, to musialabym chodzic jeszcze wcześniej wstawac i chodzić na silownie. Nie wiem w [...]

Smak cytryna przejdzie. Dla mnie bomba, bo nie muszę mieszać supli potreninigowych z 5 opakowac i nosić 6 pojemników z jedzeniem na siłownie. Sypię 75g po siłowni, lub 125g między siłownią i boksem.

zadnych skutkow ubocznych, jedynie co moge doradzic to nie bierzcie na pusty zoladek bo troche moze sie zrobic niedobrze. naprawde polecam, palilem przeciez nie malo az w trakcie kuracji przyszedl dzien kiedy papieros stal sie zbedny, poprostu poczulem ze nie musze go zapalic bo nie potrzebuje, to nie bylo jakies wstretne odrzucenie czy niechec [...]

Obli z tą siłką to racja ..nowicjusz ze mnie.Dopiero 3 miesące trenuję->tak więc malutko. Kardio nie mam jak uciąć ponieważ głównie zajmuję się kravką i kickboksingiem .Siłownię dodałam aby wzmocnić mięśnie i ogólną wytrzymałość:) No i aby na sparingach..a zwłaszcza pod ich koniec mieć siłę gardę trzymać;D To jak to jest z tymi bananami? Nie [...]

Shewolf podziwiam Cię, masz tyle zajęć :o szok ... a i tak znajdujesz czas na siłownie, kicka i to wszystko co jeszcze robisz .. uhh normalnie respekt ;)

Faluś Na siłownię z zapaleniem oskrzeli raczej się dziś nie wybiorę. Nie chce się doprawiać. Ale kto wie co zrobię jutro Sevrond Heh może nadejdzie taki dzień,że jakiś filmik sie pojawi;D

Nie wiem rowniez jak powinny wygladac posilki w dniach kiedy nie ide na silownie? Uwazam ze moj typ budowy ciala to Mezo-Endomorfik, czy ze wzgledu na to powinienem zwrocic na cos szczegolna uwage?

Uloz diete, zacznij chodzic na silownie, zacznij cwiczyc cale cialo. Takim bieganiem nic nie osiagniesz. Wejdz sobie w moj profil I poczytaj artykuly o silowni I bieganiu.

Obudziłem się dzisiaj po 8 dobrze przespanych godzinach (w zasadzie to pies mnie obudził domagając się spaceru :-) ). Spacerek wyszedł prawie 9 km. (przynajmniej wg endomondo). Poranne ważenie pokazało 90,4kg. Źle nie jest, ale zawsze może być lepiej. Po porządnym (jak na mnie) śniadanu (5 jaj, 200g kabanosów z pierśi indyka, 100g papryki 100g [...]

Sobota 12.03.2016 Waga (rano): 91.2 kg Trening: Klatka piersiowa, plecy, nogi, brzuch Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ukośnej ujemnej 60x15, 90x15, 100x15, 120x12, 150x10, 170x3, 190x1 Wyciskanie na górną klatkę na maszynie - http://www.panattasport.com/en/product/1FE037.html 4 serie 15 powtórzeń Wyciskanie na płaską klatkę na maszynie - [...]

wczorajszy wieczór przeleżałm w łóżku troche sie chyba przeziębiłam ;/ na 15 na siłownie na aeroby.. Zastanawiałam się nad jakąś suplementacją myślicie że można by było coś wrzucić żeby szło spalanie sprawniej ?

[...] to zaczne go tez od kwietnia narazie mam jakis tam swoj marny, ale przyznam ze troch mi głupio isc na siłowni i powiedziec ze chce tamten :D:D wiem ze to głupie no ale, dlatego daje sobie tydzien czasu na oswojenie sie z ta mysla zalaszcza ze w sb ułożyli mi inny trening na siłownie :) Zyraka też życze powodzenia będe Cie obserwowac :)

Witam. Sluchaj Obli bo dobrze mowi. Bede sledzil i trzymam kciuki. Jesli chodzi o silownie to pamietaj ze to Ty jestes tam klientem a trener obsluga !!! Rob swoje i niech im miny zrzedna. MOC z Toba

ja tez za ta w lezeniu nie przepadam, toffifi cale jeszcze schowam je gdzies ale niestety poleglam dzisiaj zjadlam 3 galki lodow i wfelek od lodow ;-/ i potem polecialam na silownie jakies 20 min pozniej i zrobilam 45 min na steoerku z roznymi predkosciami tetne, i 10 minut szybkiego marszu na bierzni (dla mnie szybkiego dodam ) vajolet- na [...]

wogole nie mysle o słodyczach dieta sniadanie: owies, jabłko, mleko, orzechy, twarog II-wiejski, jabłko, orzechy III mintaj + ryz+ warzywa, oliwa IV mintaj+ryz+warzywa, oliwa -> przed treningowy V białko- po treningu VI mintaj+ryz+warzywa VII twarog ----------------- a za niedlugo na silownie bardzo sie ciesze dzisaj z tego mam nadzieje ze [...]

Fija ja mam jakas poraszke... az sie zastanawiam nad zmiana silowni, tylko czy gdzies indzije nie bedzie gorzej, bez pomocy trenera tam u mnie to ciezko tak samemu zaczac machac.. tak to sie czuje pewniej.. a jak bym zaczla pytac o technike np MC to odrazu wywiad srodowiskowy by zrobili i by bylo jak jest... mowie co chce, a dostaje inna [...]

Chyba trzeba się uprzeć - chcę i już Ja to wogóle mam siłownię nie z tej ziemi i też będe miała problemy z MC, bo u mnie to nawet faceci tego nie robią

ale on wie ile ja juz tam chodze na ta silownie... i co robilam.. beznadzieja... bo ten on mi dal ten trening mowiac w przenosni ze jak go zrobie to bedziemy robic MC i przysiady i ze ten trening pomoze mi w technice a przyokazji w redukcji.. ja nie umie gadac z tym trenerem..

musze sobie jakas sprytna tabelke wymyslic i bede chodzic z jakas podkladka i dlugopisem zeby wszytko szybko zapisywac... może ma ktoś jakiś pomysł jak by to rozpisac w tej tabelce a najlepiej wzór cos juz wsumie wymysliłam w pon jak podje na silownie to nie zrobie normalnego treningu tylko zapoznam sie dokladnie z cwiczeniami i aero zrobie a we [...]

prowadziałam małą zmiane w diete.. pn+czw 1800 kcal btw 10/25/35 wt,pt,sb 1700 kcal btw j.w. śr,bd 1500 kcal btw j.w. Obli nie bede mogła teraz uzalezniac kacl od dni treningowych ponieważ musze odkrecic tepo w pracy co oznacza wiecej wyjazdow i nie bede tyle czasu spedzac na miejscu co spowoduje ze bede miala mozliwosci chodzenia tyle razy na [...]