siłownie

[...] droga do domu i wdrapywanie się na 4 piętro. Dzisiaj miały być aeroby na czczo, że wstałem przed moją kobietą i nie chciałem jest budzić to po drugim posiłku poszedłem na siłownie i zrobiłem 40min orbitrek tętno około 140, spalone kalorie 525. Ostatnio zakupiłem aromaty do ciasta w proszku, bardzo dobrze się sprawdzają do płatków/placka/ [...]

i tak to powinno byc intuicja treningowa podobnie robie nie zakladam jakiegos planu co mam zrobic przed treningiem wchodze na silownie i dzialam mam ochote zrobic cos jeszcze to robie a jak mam dosc po np dwoch cwiczeniach i z miesni wiecej nie wycisne to koncze

[...] i max powtórzeń Prostowanie siedząc najpierw 3 serie każda z dropem i ostania czwarta 4x drop w ostatnim z 2-3 sekundowym przytrzymaniem Obwodziciele + Przewodzciele Syzyfki Uginanie leżąc Martwy na prostych z hantlami Uginanie siedząc rozciąganie Zapomniałem zabrać łyżki na siłownie więc musiałem jeść kurę ręką, a ryż kawałkiem kury :D

[...] stojac 2x Martwy na prostych 1x Teraz jak to rozpisałem to dopiero zdałem sobie sprawę ile tego wszystkiego było %) Dzisiaj wyjątkowo zrobiłem normalne przysiady. Na siłownie przywieźli trochę nowego sprzętu, m.i. profesjonalną ławkę do wyciskania, 300kg olimpijskiego obciążenia i klatkę do przysiadów, więc chciałem przetestować. Pierwszy [...]

Na siłownie nie chodziłem, ćwiczyłem w domu, już z pół roku. Na siłownie mnie niestety nie stać ponieważ już mam sporo wydatków...muszą mi wystarczyć narazie te hantelki .

Mnie tam nie interesuje temat sterydow , wiem mniej wiecej co jest ale to tylko z wlasnej ciekawosci. Bardzo rzadko zagladam tutaj ,ale mysle ze ten artykul zasluguje na soga jak malo ktory . Ja znam kilka osob w moim wieku po jednym , dwoch cyklach i to nie byle jakich . Fakt ze nie sa to najmadrzejsi ludzie pod sloncem ale mysle ze jakby znali [...]

[...] w siłowni ktura jest w szkole niedaleko mnie nie ma nic więcej co prawda nie jest zarejstrowanaale jest więc wole kupić sobie dece i winstrol a nie inwestewać w karnet na siłownie mówie to do tego pierwszego co tak dużo napisał nie chce mi sie czytać kiedy mam spać ani co i ile jesć żre wszysto co słodkie i nie tylko nie pije i śpie ile moe i [...]

tez zgadzam sie z piotrkiem G. Domowe ( czy piwniczne ) silownie maja swoj urok. Nie trzeba czekac az ktos skonczy i tym samym tracic czas. I napewno branie deki nie wyklucza cwiczenia w piwnicy.

Wytłumacz mi dlaczego uwazasz ,ze osoba biorąca Dece nie może cwiczyc w siłowni usytuowanej w piwnicy?? Bo zamin siegnie po koks powinna pracowac nad kazdym miesniem pod kazdym mozliwym katem, czego dzieki ofercie w miare dobrze wyposarzonej silowni moze doswiadczyc, stosujac wiele kombinacji cwiczen wyrywajacych organizm z zastoju i powodujacych [...]

Silka "na wypasie" ktora sam chcesz wykonac? Nie wiem czy starczy Ci cierpliwosci i umiejetnosci OK, sprobujmy od dolu: 1) Klocek do treningow lydek w ksztalcie litery H 2) Ruchome krzeslo z ramieniem na ciezar do treningu lydek 2) Sztanga w prowadnicy (watpie czy uda Ci sie ja wykonac poprawnie, niektorym wydawalaby sie zbednym [...]

[...] mysle ze wystarczy 13) skombinowaloby sie ale poco? 14)"glownym problemem byly zle dobrane kąty w poszczegolnych przyrzadach" moja ciotka ma profesjonalną PŁATNĄ siłownie wiec mam gdzie i naczym sie wzorowac 15)cierpliwosci mi niebrak - mysle z ejakbymi ktos robił pasze;) i usiadlbym z dwa tygodnei przy moim warsztaciku na dzialce z [...]

[...] rosną, nie rosną i koniec. osoba zaczynająca ćwiczycż w wieku 13 lat gdy osiągnie wiek 15 lat wygląda jak przeciętny 15 latek. O co mi chodzi - szkoda Twojego zdrowia na siłownie. Nie da Ci super ciała w tym wieku. Jak chcesz odezwij się do mnie na gg 5166307 jak chcesz pogadać. Odrdzam Ci narazie siłownie. Bądź rozsądny. Możesz ćwiczyć jak [...]

10. Jaką kwotę przeznaczasz miesięcznie na karnet do siłowni/klubu fitness?* troche glupie pytanie bo niektorzy nie wydaja zadnych pieniedzy na karnet na silownie bo maja swoje , musialbys dac jeszcze jedna opcje : "Mam własną siłownie"

Lena tak jak Dawid piszę nie ma narzekania. właśnie wróciłam z pracy po 10h dopijam kawę i dojadam i lecę na siłownię Ola ostatnio facetom na siłowni odwala do mnie tylko stali bywalcy się zbliżają , sezonowcy się boją tak jutro idę rano na siłownię wiec się zobaczymy i poplotkujemy Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 17:33:05

DZIEŃ 15___ 16.07.2010 Miałam dzisiaj nie iść na siłownię bo miałam od dzisiaj mieć karnet na nową siłownię ale okazało się , że jeszcze ten miesiąc będę mieć na starej siłowni . żyję z cichą nadzieją , że nie będę musiała się przenosić.marzenie. TRENING: 1a. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 10kgx12 / 10kg12 / 10kgx12 1b. Rozpiętki [...]

Jeśli chodzi o te picie alko i kumplach to właśnie miałem tak jak pisał afgann,odciąłem się całkowicie od rzeczywistości,wszytko robiłem tak aby wszytko było ustawione na siłownię tylko to w głowie miałem siłownię w głowie cały dzień o niej myślałem,teraz jestem sam jak palec,nie mam nikogo,stawy bolą jak cholera nie ćwiczę ciągłe kontuzje do tego [...]

[...] sama tez cwicze.. Zjadlam sniadanie.. Bylo po 6.. I wpadlam na glupi pomysł, ze pobiegne 9 km na silownie z domu :-P Wiec TRENING wygladal tak: 9 km biegu w 52 minuty na siłownie Na silowni nogi :-D 1. Martwy ciag na prostych nogach 5 x 10 45 kg 2. Uginanie nog z pilka lezac 4 x 15 3. Przysiad bulgarski z ketlem pod broda 4 x 8/na noge 10 kg [...]

Pure Jatomi Wrocław Pasaz Grunwaldzki. Wybrałem ta siłownię, bo jest bardzo fajna strefa do crossfitu, do tego będąc w innym mieście mogę wejść na ich siłownie

Zapisałam się na siłownię, ale jeszcze nie byłam. Czy to jest martwy ciąg? Wyskoczyło mi to po wpisaniu tej frazy w youtube http://www.youtube.com/watch?v=O5uKKxBmEiM Trochę się wstydzę siłowni, szczególnie facetów, jak wchodzę na fitness, to przechodzę przez siłownię i trenerzy to "karczki" z niezbyt przyjemnymi minami... Ehh. Zapisałam się do [...]

Panowie pytanko. Trenuję SW 4/5 razy w tygodniu. Do tego chciałbym regulanie dorzucić siłownię minimum 2 razy w tygodniu (plan na mase) i tutaj pojawia się pytanko. Jeśli tego samego dnia mam siłownię (przed południem) i trening SW to to ile powinna wynosić minimalna ilość godzin dzieląca oba treningi ? Raz siłkę planuję wrzucić w sobotę, bo wtedy [...]