siłownie

14.05.2022 Fikando Próba godzinnego fikania... Po wczorajszej górze trochę barki i plecy czułam - więc lepiej się robiło szpagaty niż stania na rękach. Jakieś wprawki Wam nagrałam. Generalnie czuje się jak nie ja, ale liczę że kilka sesji i się poprawię. Najlepszy numer, ze zdecydowałam sie ruszyć to przejście w przód. Po tym jak z pół roku temu [...]

Madzia w byle czym na siłownię się nie chodzi ;-) co innego w domu %-)

[...] pod tyłek. Ćwiczenia znałam, ale sposób w jaki je robił mnie zabiły. Np. Leżenie na boku na ławce, 10kg talerz na boku uda, trochę nad kolanem. I teraz uniesienie nogi i napięcie ixometr na 8s, a potem 10 ruchów góra dół i znowu 8 sek trzymania, potem 9 ruchów i 8 sek. Trzymania i tak do jednego powtórzenia. Darlam się na cała siłownie.

Madzia mnie podpuściła na mierzenie i foty porównawcze. Dzisiaj to był słaby dzień na pomiary i na foty. Ale, że zawsze dam się podpuścić Madzi no to wrzucam:) Znalazłam archiwalną kartkę z pomiarami - nawet nie pamiętałam, ze ważyłam kiedyś 58kg "po dzieciach". Aż wstyd się przyznać, ze dzisiaj ważę 63,1kg (ale tak naprawdę to ok. 62.5kg). [...]

07.02.2024 DT Zaplanowany Leń 08.02.2024 DT Trenio z przysiadami... Mój "ulubiony" wrrr.. Specjalnie, zeby nie było żadnych dramatów zrobiłam sobie dzień przerwy. No, ale w ramach zdrowej diety, bogatej w błonnik Mama mnie skarmiła brokułem, a ja w pracy zjadłam potrawkę z grzybami i tofu. Nie wiem czy brokuł winny czy tofu, ale brzuch na godz [...]

No jak z ciężarem do przysiadów na plecach trzeba łazić i jeszcze uważać na to żeby kogoś albo czegoś nie tracić to słabo ktoś tą siłownię rozplanował. Ale lepszy słaby trening niż żaden.

Taki kompleks sztangowy też mam ochotę kiedyś spróbować, bo fajnie sie nadaje na trening w domu. Może jak pojadę na urlop do rodziców i nie będę mogła na siłownie chodzić, to coś pokombinuję, bo chyba w domu jeszcze zostały jakieś sprzęty. Jak mam doomsy na dwójkach i pośladkach to wałkiem się ratuję.

[...] w hotelu - same maszyny widać - więc pewnie trochę pojeździłabym na nartach. /SFD/2018/7/3/5a0902fbf46447d28b24a430ccc6f200.jpg Update - z innego portalu, inny look na siłownie i są hantle! Ale to nie zmienia aktualności mojego pytania o ciuchy na narty na lodowiec:) /SFD/2018/7/3/857a867302334c30bfb87c6fe03c570a.jpg Zmieniony przez - [...]

15 po 10..a może 5 po 15..nie 15 10 5..5 10 15?%-) Paatik, jeśli mogę doradzić, chociaż właściwie to nie mam podstaw, ale co tam...wszyscy znają się na wszystkim;-) Wyłącz myślenie. Jeśli znalazłaś kogoś, kto rozpisał Ci trening, to nie kombinuj jak koń pod górę, nie rozkminiaj co po czym i dlaczego, tylko idź na siłownię i rób, co napisano. I [...]

12.09.2018 DT/Aeroby W domu wymyślili świetne rozwiązanie - mam wozić i przywozić Młodego z treningów, a w międzyczasie mogę sobie pójść na siłownię. Wydawałoby się rozwiązanie miód-malina. Tylko on ma treningi codziennie od 18.30 do 21.30. Wychodzi,ze wpadam do domu po robocie, jem obiad, sprzątam po obiedzie, wypadam z Młodym na trening, idę na [...]

14.09.2018 DT Doszłam wczoraj pod ścianę. Bałam sie dokładać ciężaru, więc dołożyłam serię. Wyszedł długi i męczący trening. Już jak kończyłam to miałam myśli typu "Skończ to co założyłaś na początku i już nigdy nie będziesz musiała wracać na siłownię. Zaczniesz pływać albo biegać". Na szczęście w szatni mi przeszło. Takie treningi kiedy bez [...]

Bardzo Wam dziękuję za wsparcie! Tsu - w kategoriach miesiąca jeszcze nie operuję. Nie jestem pewna czy mi zapału starczy. Jakby nie było ślepo wierzę w siłownię i jej wpływ na kształtowanie damskiej sylwetki:) Póki co chciałabym wstać w tą sobotę, pobiec i dobiec (bez dochodzenia). I ewentualnie tego Coopera ogarnąć na dobrze, żeby Brannowi [...]

Wrzucam u siebie link od Paawo z cwiczeniami na siłę biegową. https://bieganie.pl/?show=1&cat=285&id=5188 Ciemno szybko się już robi i w tygodniu nie mam jak po lesie hasać więc jest plan powrotu na osiedlową siłownię ze skakanką plus schody tam są. Jak dodam jeszcze niektóre ćwiczenia z tego linka to może wyjść niezły trening dla mojego serducha. [...]

Ja się nie zgodzę, że jest niezdrowe. Jak człowiek idzie na siłownie to robi rozgrzewkę, później ćwiczy, w nowych ćwiczeniach zaczyna od małego ciężaru i stopniowo zwiększa, pilnuje techniki, a po treningu zwykle się rozciąga. Ma jakiś tam plan, nie ćwiczy dzień po dniu tych samych partii. Jak plan będzie zły, a rozgrzewka i/lub rozciąganie [...]

postanowienia noworoczne kojarzą mi się z chwilowym tłumem przewijającym się przez kilka dni/tygodni przez siłownie ;-D Mi też, dlatego wolę sobie nic nie postanawiać i nie planować... bo życie często ma swoje plany... a ja nie chcę zozśmieszać nikogo na górze;-)

Ja przypomniałem sobie że hotel ma siłownię gdzieś 5tego dnia jak w lobby zobaczyłem znak kierujący do tego przybytku. Pokazałem żonie i zanim zdążyłem powiedzieć cokolwiek usłyszałem "ani mi się waż" %-). I po temacie było ;-).

02.12.2019 DT Powinien być dół z przysiadem, ale nóżki po wczorajszym lesie normalnie z bioder wychodziły... Tak to jest jak się nie biegało prze 2 miesiące:( Zrobiłam górę, szłam na trening chętnie, rozgrzewałam się chętnie, pierwsze serie szły fajnie - aż doszłam do 40kg. I ściana. Tak jak zdarzało mi się już robić na 3 razy, tak ledwo na dwa [...]

02.12.2019 DT Powinien być dół z przysiadem, ale nóżki po wczorajszym lesie normalnie z bioder wychodziły... Tak to jest jak się nie biegało prze 2 miesiące:( Zrobiłam górę, szłam na trening chętnie, rozgrzewałam się chętnie, pierwsze serie szły fajnie - aż doszłam do 40kg. I ściana. Tak jak zdarzało mi się już robić na 3 razy, tak ledwo na dwa [...]

Ja jak się wyśpię za bardzo, czyli tak powyżej 10 godzin, to zawsze, ale to zawsze wstaję z bólem głowy %-) A czasem to nawet z bólem mięśni brzucha- takie odczucie w stylu jakby były za długo rozciągnięte... Zazdroszczę Ci takich aktywnych świąt. U mnie plany na siłownię były i na planach się skończyło. Zmieniony przez - shiruetto w dniu [...]

Też zazdroszczę - u mnie siłownie pozamykane i można ewentualnie spacer zaliczyć.