siłownie

u mnie tez sie wzieli za pakowanie :) (najsmieszniejsze z tego ze jeszcze nie pakowali a juz wp*****lali masa i inne bialeczka , gainery) teraz juz zrobili sobie silownie to od pierwszego dnia z nitrobolonem cwiczyli ^^ jak sie skonczyl po 12 dniach nitrobolon to kupili kreatyne HAHAHAHA no nic jeszcze wiesza beka z tego ze nawet nie maja pojecia [...]

Witam. Od miesiaca uczeszczam na silownie, niedlugo (za 2-3 tygodnie) zechce zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy. Dlatego chcialbym aby specjalisci zerkneli najpierw na moja diete, zebym potem sie nie dziwil, ze nic nie wchodzi ;) Wiek: 20 Wzrost: 190cm Waga: 74kg (jeszcze w czerwcu bylo 69 :P) Pzemiana materii: szyyyyyyybka Silownia: 3 razy w [...]

sory za blad wolnymi ciezarami!!sprawdzaja sie te ,,cuda" z allegro i marketow laweczka i do tego rozpietki i na nogi, warto jest to wogole kupic czy to sa pieniadze w bloto wyrzucone, czy lepiej zainwestowac karnet na silownie, chociaz nie zawsze jest czas zeby isc na silke!!

przez pierwszy rok trenowalem jescze krav mage wiec masa dosc opornie szla,a teraz solidnie wzialem sie za silownie i do tego dobra dietka i jest coraz lepiej:) przynjamniej tak mysle:]

Nie, chodze 2 razy w tygodniu na siłownie. Jedną partie mieśni cwicze raz w tygodniu... może za mało ?

No tak ale moze mi ktos podac jakis konkretny plan?? Moge chodzic na silownie w kazdy dzien tygodnia! Myslalem zeby po pierwszej redukcji wziac monochydrant z bialkiem! I dla mnie suchar to jest osoba z plaska klata i 28 w lapie a nie 40 :D jak juz pisalem nie zalezy mi az tak w byciu wielkiem przynajmniej nie do tych wakacji! Wiec prosze o plan [...]

moim zdaniem nie można żyć tylko siłownią i wyrzekac się przyjemnoiści za pare/parenaście lat bedziecie żałować że swoje najlepsze lata spędziliście na przygotowywaniu wysokobiałkowej wyżerki w sobotni wieczór. wtedy zrosumiecie co straciliscie a młodość już nie powróci trzeba robić wszystko z umiarem a nie poświęcać się bez reszty jednej rzeczy. [...]

wiec tak plecy z klatka to dosc problematyczne polaczenie niby grupy miesnowe przeciwstawne ( miesnie piersiowe i najszersze grzbietu ) dzialajace czesto razem ale i tez duze grupy miesniowe a zadko laczy sie razem wieksze partie choc wiele kulturystow tak robilo no ale oni mogli sobie juz na to pozwolic powiem ci ze tez kiedys cwiczylem klatke z [...]

Proponujecie 14latkowi siłownie?? Posłuchaj Mariana Pływanie i rozciąganie

[...] muay thai to raczej mnie nie widzisz,ja jak jestem to raczej po waszych zajeciach,albo tam jakies widzialem kiedys w tej bocznej salce zaraz przy wejsciu odizolowanej .Właśnie dopijam kawe i ide zaraz na siłownie.Nie odpisuj już tu nic w temacie bo w sumei po co ciągnąć takie coś na forum,jak coś będziesz chciał to walnij priv'a tu z forum.Pozdro

Wylliam dzieki za rade..Ale jednak pojde dzisiaj na silownie..Ból pomału zanika..Powinno byc dobrze Pozdrawiam

kamil1982 ja mam tak samo jak by mozna bylo to bym chodzil na silownie codziennie :P:P:P

dokładnie ! ja tak samo po pierwsze jporcji Xp Wbiegłem na siłownie conajmniej jakbym sie nawciągał i wszystko chciałem cwiczyć tyle energi miłałem - za drugim razem juz tak nie było :/ a miałem wersje enerized ! :p

[...] silnej woli. Karate jest także SZTUKĄ walki. Jeśli karate to sport i nic poza tym to czemu trenują je miliony ludzi, zamiast na przykład trenować akrobatykę lub chodzić na siłownie? Chyba nie tylko po to aby być silniejszym czy lepiej zbudowanym, więc się pytam po co trenują to nieskuteczne karate? W końcu po kilku pierwszych treningach z masą [...]

Porter, przygotowania jakos ida... niestety lekko tlumione przez sezon kolokwiow i zblizajaca sie w styczniu sesje, ale nie jest zle. Bylem w Gorcach ostatnio na 2 dni z kumplem z uczelni. Wyjazd wszedl w nogi. Poza tym udalo mi sie za free zalatwic silownie. Tyle, ze narazie jeszcze nie chodze na basen Gryfino, mysle ze najlepszymm sprawdzianem [...]

[...] myslisz e ja jestem robotem i nie baluje ?? tylko teraz juz nie .. siłownia wiąże mi sie z wyrzeczeniami dla mnie to jest oczywiste moj kolega z którym teraz chodze na siłownie tez jadł włada czedto i duzo chudł i chudł ale teraz cwiczy i tez juz nie je bo dlaniego to tez sa wyrzeczenia wiesz nie jestem twoim kolega z bloku zeby cie do [...]

siłownie u mne prowadzi nie jaki wterean Wiesiek Czerski który słuzy swoimi radami za kase ...!!! a jak ktos cwiczy i zeby najgorzej cwiczył to mu nie podpowie dzieki chłopaki poszedł by sog ale nie mam abona pozdro i dzieki

1:"masa jest najlepsza nie jakes tam chude ludzie :P hehehe a omnadrem 250 i metanabol dobrze wchodza na mase?:> " 2:"czy lepiej kupic Crevolution 450g i cell pump 450g? i jakby to brac btw czytalem o omce to steryd jest wienc nie chce a ten cel pump iCrevolution to odrzywki nie? " 3:"witam cwicze okolo 7miesiecy [...]

aby poprawic swoja rzezbe zwiekszyc sile i wytrzymalosc oprocz treningu na silownie trenuje pilke nozna w klubie

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek I snidanie [...]