[...] drążka.Sam kiedyś miałem tak ze 2 powtórzenia niezaliczone na zawodach PP w Słupsku,a broda było dużo wyżej nad drążkiem tylko patrzyłem lekko do góry... Garp-myślałem ze się znamy i że może przychodzisz do nas na siłownię,bo tak pisałeś do mnie personalnie.To że pytałeś czy możesz przyjść popatrzeć też mnie zmyliło,bo musiałeś poznać siłownie :)
Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu więc kontynuuje. Minęło sporo czasu a założenia te same - dalej w teorii redukuję. Gorzej było z trzymaniem się planu, zamknięte siłownie chociaż całe szczęście z czasem miałem na czym ćwiczyć w domu. Trening fbw, tylko z przyczyn technicznych mniejsze obciążenia. Trochę mnie to już męczy, że luźno do [...]
Macieju ja tam się raczej do nikogo na siłowni nie odzywam chyba że spytać czy mogę skorzystać z czegoś, jak ktoś akurat też coś robi. Ja taka trochę wstydliwa jestem i do tego nie lubię przeszkadzać nikomu jak jest zajęty I jakbym tylko miała jak to poszłabym na starą siłownię - nie lubię takich bodźców - zamiast mnie mobilizować to wręcz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słów mi już brakuje. W twoim wieku takie same otrzymasz w domu. Chodzi o to, że jednak produkujesz nieco mniej testosteronu niż ludzie 3-4 lata od ciebie starsi i czy to siłownia, czy domator, przyrosty będziesz miał takie same, ze względu na to, że twojemu organizmowi brakuje bodźca, którym reagowałby na siłownię. A teraz tak: pójdziesz na [...]
nie sluchaj wypowiedzi ze lepiej kupic karnet i isc na profesjonalna silownie bo to nie prawda bo wydajesz na karnet co miesiac nie wiem ile ale pewnie gdzies okolo 70zl na miesiac?? jak nie wiecej nie?? to oblicz ile przez rok zaoszczedzisz jezeli bediesz cwiczyl w domu... zobacz moja silke link ponizej kompletuje ja chyba dopiero okolo 2 lat a [...]
Tak robie w dni w, w ktore mam silownie..na silownie ide ok. 17:00 i moge zjesc przed 19:00 kurczaka. W dni, w ktore mam boks musialbym kurczaka jesc ok 21:00, nie wiem czy to nie za pozno(czasem zasypiam ok. 22:00 i mam pelny brzuch). Czy to nie ma znaczenia ?
Tak robie w dni w, w ktore mam silownie..na silownie ide ok. 17:00 i moge zjesc przed 19:00 kurczaka. W dni, w ktore mam boks musialbym kurczaka jesc ok 21:00, nie wiem czy to nie za pozno(czasem zasypiam ok. 22:00 i mam pelny brzuch). Czy to nie ma znaczenia ? To wtedy bezposrednio po treningu daj szybkowchłanialne wegle + białko a jak [...]
A ilu 13-14 latków ćwiczy pod fachowym okiem trenera? Zresztą jak ja zaczynałem wtedy trenowac to były 3 siłownie w PL na krzyż, ćwiczyło się w domach i piwnicach, takie seriw i powtórzenia jakie się dorwało z opisów ćwiczeń arnolda i jakiegos numeru raczkującyh gazet kulturystycznych. Ja akurat także ćwiczyłem sprinty wtedy, także moze wyrosłem [...]
DZIEŃ 49 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 7 WAGA: 84.8 kg KLATKA: 97 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 56.5 cm / 56.5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42.5 cm / 42.5 cm BMI: 24.5 BF%: --- # DIETA: Wszystko ładnie pięknie i pachnąco, waga spadła nie jakoś tragicznie, raczej w normach tego, jak powinna [...]
[...] wstąpić, spytać o antenę turystyczną (tuner TV mam w komputerze i potrzebna mi), ale nie chciało mi się już - stwierdziłem, że jutro wpadnę, jak będę jechał na siłownie. Narobiłem zapasów szparagowej fasoli (w LIDLu po 1,69 zł 450g = 1 paczka), także na dziś i jutro starczy jeszcze na pewno . Przypasowała mi ta fasola, więc skoro [...]
Dzień 19.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s83.html Trening wyciskanie od brwi 15p pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu. Zrobione w seriach 40, 45, 50x8 Poprzednio było - 47,5x13 pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 5x15 box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt [...]
Jeśli chodzi o siłownię to jestem włóczykijem.Lubię sprawdzać nowe siłki.Dzisiaj poszedłem na taką która polecili mi koledzy. Prawdziwa osiedlowa siłka!Obdrapane ściany,dużo zardzewiałego sprzętu i tony obciążenia do tego ciężka metalowa nuta:D...Siłownię prowadzi Pan który ma ponad 60lat. Robiłem wiosłowanie sztangą ostatnia seria miała być z [...]
a ja tam wole stare oldschoolowe siłownie z żelastwem i boxy nie wypieszczone mimo wszystko :) box taki mam, na siłownię chodzę lansiarską i śmiać mi się chce z tak zwanej sali luster ;) ale to niewiele wspólnego ma z gamesami :) Gamesy na pewno będą wypieszczone przez reeboka w końcu muszą zrobić też dobrą reklamę marki przy okazji. Swoją drogą [...]
U mnie sprawa z siłownią wygląda tak. Kwestia ekonomiczna. Są dwie siłownie u mnie w mieście. Rozpatrzymy te dwa osobne przypadku. 1. Malutka klitka, ciasno, parno, miejsca mało, ciężko tam zrobić MC, przysiady.. mało sprzętu 1 ławka {:-( jej wielki minus jest taki, że jak tam zbierze się tam tłum (już nie mówiąc o wakacjach, feriach etc, gdy jest [...]
co tutaj się stało @-| Tsu biega }:-( dobrze, że otwierają siłownie, bo jeszcze byś została biegaczką :-PP Nene, na siłownię to ja najwcześniej we wrześniu dopiero będę mogła wrócić, więc do tego czasu sobie pobiegam ;-) taki kaprys czy ze względu na syna?
Body - ale mnie ****ica trafia ze lebek chodzi na silownie 3 miechy, myli kreatyne z kretem a wyglada lepiej niz ja. nawet nie masz pojecia jak to jest w****iajace zreszta pochodze na silownie 8 lat i nagle genetyka mi sie na lepsza odmieni czy co ?
ja podsumuje co mialem na mysli - po prostu pojdz na ta silownie i zobacz jak tam jest, pocwicz z godzine, pogadaj z ludzmi ktorzy tam trenuja (zreszta - cena 110 zl - watpie zeby jakis margines spoleczny tam sie blakal). Jak pierwsze wrazenie bedzie zle to pojdz na kolejna silownie itd itd. Nie ma co siedziec w domu i sie zastanawiac, trzeba [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu specjalnie dlatego napisze w tym. Zapoznałem się z poradnikiem "pierwsza wizyta Jasia na forum", troszkę poczytałem jednak jako, że jestem totalnie zielony to zadam kilka pytań. Otóż mam 16 lat i dotychczas uprawianie sportu polegało na grze z kumplami w kosza, jeżdżenie na rowerze czy chodzenie co pewien [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
