siłownie

Hehe siłownię darować a clomid piwem popijać.

siłownia zawsze będzie miała przewage na ćwiczeniami w domu, pod warunkiem że na siłownie idziesz poćwiczyć a nie pogadać z kumplami -większe ciężary,a co za tym idzie lepszy i szybszy progres -większe możliwości, więcej ciężarów, hantli, przyrządów -pomoc bardziej doświadczonych ludzi, zawsze ktoś pokaże technikę ćwiczenia, podpowie jak i ile [...]

Mety nikt mi nie rozpisal. Na forum poczytałem. Chłopaki tylko rozpiskę na siłownię dopracowali.

Zapomniałam dodać co do treningu siłowego, ze przez najbliższe 1-2 miesiące nie mam możliwości chodzenia na siłownię:/

Gdyby były tak samo skuteczne, to po co komu bulic kase na siłownie? Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-26 17:27:22 a co to za różnica robić podciąganie z obciążeniem w domu, a podciąganiu z obciążeniem na siłowni? jedynie w miejscu, w którym ćwiczysz. tutaj nie chodzi o porównanie między podciąganiem bez, a z obciążeniem..

No w terenie jest spoczko. Niegłupi pomysł - siłownia jest blisko parku. Po treningu bieg w parku i powrót na siłownię sie wykąpać %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-01-27 12:35:44

stopy az do drazka. trzeba zobaczyc mecz na silownie mozna isc wczesniej pozniej albo zmienic dzien.

teraz siłownie zwiedzasz

Tak. Stosowałem dietę, którą ustalił mi trener na siłowni. Lecz siłownie zamknięto, ja zaczynam chodzić na nową i wolę poradzić się Was. Ogólnie jest mi ciężko zrzucić nadmiar jak pisałem, ale ciężka praca i dobry spalacz mam nadzieję dadzą rade.

fajną siłownie, co prawda tez sieciówkę mam pod blokiem. Idealnie jak wyjdę z pracy

autorze,skąd masz tyle sprzętu? Jakiś włam na siłownie zrobiłeś czy co %-)?

[...] i wywiercić dodatkowy otwór do wyciągu i dać tam śrubę i by było git. Tak czy siak myślę że pomierzyłem wszystko rzetelnie. Jutro jeszcze w planie wf'u w szkole mamy siłownie więc raczej sobie nie odpuszczę no i po jutrzejszej siłce lecimy z przerwą i dalszym cheatowaniem więc wpadnie kilka pizz :-D Mam nadzieje, że uda mi się jakoś [...]

a najlepsze jest że jak przekonujesz kogoś do swojej racji, chcesz go na siłę wyprowadzić z błędu to potem za każdym razem gdy wejdziesz na siłownie śmieje się do kolegi "patrz trener przyszedł" no beka z typów

Zapisz się na siłownie, wykonuj podstawowe ćwiczenie siłowe w planie fbw i dodatkowo zacznij jeść bo bez tego efektów nie będzie.

Chodzi mi bardziej o ćwiczenia w domu. Na siłownię nie mam czasu i kasy :) Może ktoś ma jakiś plan treningu w domu?? Zmieniony przez - sante94 w dniu 2015-01-28 10:52:34

Tak jakos same wychodza xD No to ja nadrabiam wpisy jak zwykle.  Niedzielny TRENING wybralem sie na niego na inna silownie i maja reverse butterfly zeby mozna bylo pomeczyc tylny akton naramiennych wiec zaczalem od tego 1. Reverse rozpietki na maszynie - 15 x 10-20 2. Wyciskanie na sownicy smitha - 8 x 5-20 3. Wznosy hantli w bok stojac - 10 x [...]

Jesli nie czujesz sie w pelni sil to odpuść sobie silownie. Jeden dzien nie zrobi Ci krzywdy, a wrecz przeciwnie, zregenerujesz sie, odpoczniej i dasz z siebie 110% na drugi dzień.

A jak zaplanować sobie trening na najbliższy miesiąc? Od lutego zaczynam chodzić na siłownie, 3x w tygodniu, pon-sr-pt. Pozdrawiam.

Możesz tak zrobić jednak na siłownie zrób te treningi, które jesteś w stanie zrobić lepsze jakościowo. Ja na Twoim miejscy na siłowni bym zrobił nogi i plecy ale zrobisz jak będzie dla Ciebie lepiej

29.01.2015 r. DT Dieta 1. szprotki trening 2. płatki owsiane, whey, mango suszone, wiórki kokosowe 3. ryż brązowy, pierś z indyka, włoszczyzna, masło, masło klarowane, mąka ziemniaczana 4. ziemniory, masło klarowane, masło śmietankowe, śmietana, makrela wędzona, dorsz wędzony, marchewka z groszkiem 1 908,7 kcal 120,5B 175,4W 80,6T Warzywa [...]