siłownie

[...] to samo :) Wkrótce więcej :) Co do treningu-tu trenuje trochę inaczej-wczoraj były plecy a dziś,jak zwykle w niedzielę na 9:00 jade zrobić klatę i ramiona. Jak pisałem - na siłownie mam bliżej niz w Poznaniu-tam było ok 9 km i jazda samochodem miedzy 20 a 40 minut. Tu mam 2,5 km i jazda rowerem (bo to Holandia w końcu :) ) 8-9 minut :) Mam [...]

[...] na siłowni może być max 20 osób. W Holandii na dzień dzisiejszy-niedobrze. Mają otworzyć od 1 września ...... :( Sieciówki przetrwają ,bo są dotowane przez państwo,prywatne siłownie także. Ale czy klienci tyle poczekają,nie zniechęcą się do treningów lub nie zorganizują własnego sprzętu i nie wrócą już ? Strasznie,strasznie odległy termin,tym [...]

[...] ze swoja ukochaną. Heniu go cały czas ostrzegał,by odpuścił z tą masą i forma jak przed zawodami (wiadomo to juz od dawna nie powodował tylko trening),ale Piotr mówił,że ma siłownie i musi super wyglądać,bo to wizytowka klubu. Niestety nagle nastapiły silne objawy chorobowe. Po badaniu w szpitalu okazało się,że to rak wątroby i kilka miesięcy [...]

Wczoraj niestety trening z gumami w kompletnych ciemnościach. Podjechałem pod silownie,bo się reklamują, że jest namiot do ćwiczeń. Ale sprzęt Ni bardzo użyteczny dla mnie. Poczekam aż otworzą silownie,całkiem możliwe, że tak będzie. Poczekamy i się przekonamy https://youtu.be/b-9H3GrRlLg /SFD/2022/1/11/04e05d057915427fa7d1f2abb5b1cebe.jpg [...]

Dzis trening barków-znów na mojej wydmowej siłowni ale pojawiło sie światełko w tunelu. Od jutra mają otworzyć siłownie,restaruacje i inne obiekty,ktore były znów zamkniete. Co ciekawe-poziom zakażeń nadal jest bardzo wysoki-wciąz koło 30 tys/dziennie (w Polsce widze ok 11 tys) Jutro nie uda mi się pójśc,bo w pracy do 16:00 ale w niedziele znów [...]

Kingeri doskonale widzi (widać to również po postach w tym dziale), że młodzi ludzie przychodząc na siłownię mogą sobie nieźle zaszkodzić gdy chcą dźwigać duże ciężary. Nauka techniki to podstawowa sprawa jaką należy wpoić nie tylko przyszłemu zawodnikowi, ale każdemu kto na siłownię przychodzi. Właśnie na siłowni można sobie naprawdę zaszkodzić! [...]

[...] moim wielkim kompleksem. Miałam wielkie cycki (taka genetyka) szerokie plecy od worka, a udka i rączki jak patyczki. Po prostu koszmarne proporcje. Zaczęłam więc chodzić na siłownie i robić ostre treningi nóg, żeby zrównoważyć swoją sylwetkę. Była to typowo piwniczna siłownia z hermetycznym towarzystwem. Żadnych kobiet, same wielkie, łyse [...]

[...] południowych (ok.12-13)? Bo wtedy najbardziej pasowałoby mi jeżdzić tam. Jak wcześniej będę miała alternatywną rozpiskę treningową lub ewentualnie treningową na taką siłownie plus awaryjna na trening w domu to byłoby super. Będąc mamą pracującą muszę wszystko planowac jak w zegarku, to jest troche masakra. Myślałam o tym żeby np robić [...]

[...] trzeba i sporadycznie zjedzony baton w niczym nie przeszkodzi, a nawet może pomóc" - podkreślam to regularnie w dzienniku: czym innym jest żywienie osoby bez problemu z nadmiarem tk tłuszczowej, aktywnej, zdrowej metabolicznie, a czym innym osoby majacej problem z otyłoscią, prowadzacej siedzący tryb życia lub tylko "chodzącej na siłownie" ;-)

Pyerdole, rzucam siłownie, dietetyk jedzący w mcd tak wygląda a ja tak się staram i nic %-) BTW Próbowałeś alfa johimimbiny? Podobno mniejsze sajdy i dłużej działa (jadłem ją ale w staku a pozatym zwykła joha za bardzo mnie nie trzepie).

ROZDANIE NAGRÓD Mam nadzieję że wybaczycie opóźnienie, przygotowywaliśmy materiał w drodze do Brzeska :). A oto zdjęcia zwycięzców zaczynają od kategorii młodziki. W kategorii młodzik pierwsze trzy miejsca zajęli: I - Mateusz Wegiera z ciężarem 140 kg i wynikiem 95.648 pkt II - Damian Suder z ciężarem 145 kg i wynikiem 89.1315 pkt III - Rafał [...]

Czesc, Mam do was pytanie. Na silownie chodze 3 miesiace (teraz bede zaczynal 4). Przez ten czas robilem ogolnorozwojowke i nadszedl czas by z nia skonczyc. Jak powinienem teraz cwiczyc, ma ktos moze jakis przykladowy plan? Czy plan dla mnie (ektomorfika) jest taki sam jak dla innych, tyle ze ja musze cwiczyc wiekszym ciezarem i mniej powtorzen? [...]

Czesc, Mam do was pytanie. Na silownie chodze 3 miesiace (teraz bede zaczynal 4). Przez ten czas robilem ogolnorozwojowke i nadszedl czas by z nia skonczyc. Jak powinienem teraz cwiczyc, ma ktos moze jakis przykladowy plan? Czy plan dla mnie (ektomorfika) jest taki sam jak dla innych, tyle ze ja musze cwiczyc wiekszym ciezarem i mniej powtorzen? [...]

Co znaczy "Typowa logika początkującego" ? Jeżeli możesz to układaj dietę i bez zastanowienia zacznij chodzić na siłownię, jeżeli z jakichś innych przyczyn nie możesz chodzić niż to że się boisz tylko dlatego, że jesteś chudy to ćwicz w domu. Tak czy siak jeżeli się boisz to uwierz że nie masz czego, na siłowni nie będą zwracać na Ciebie [...]

BRUTUS to pytanie do ciebie. Nie bede za bardzo sie rozpisywal o tym ile waze itd bo chyba to nie jest wazne. Chce ci tylko tyle o mnie powiedzec ze chodze z kolega na silownie juz okolo 8 tygodni i chcemy miec mase no wiesz miesnie z jednoczesnm rozroztem ogolnym tazn zeby byc wiekszym oklonie i nasz trening wyglada tak: robimy cwiczenia jakby po [...]

muszę trochę zwolnić z redukcją na ten moment nie wyrabiam się czasowo, wczoraj jeszcze dostałam dodatkowe dwa projekty do skończenia przed świętami i nie zdążyłam na siłownię, położyłam się o 2 spać dzisiaj mnie czeka to samo... ale oczywiście nie zawieszam redukcji ani nic takiego tylko treningi muszę jakoś inaczej podzielić, bo więcej jak [...]

Chodziło mi po prostu o jakiś przykładowy trening, bo nie mam kompletnie pojęcia jak sie do tego zabrac. Chodzę 1,5 miesiaca na silownie i czwicze na tym co mi wpadnie pod reke wiem ze to bez sensu dlatego prosze o wszelka pomoc

haha bez obrazy, ale dla mnie to jest strasznie smieszne xd! jak może Ci zabronić chodzić na siłownie ? ile Ty masz lat 5? nie pytaj jej o zgode tylko po prostu idziesz na silownie i koniec/

[...] ostatniego widze ze temat dość aktualny. Mam 18 lat Waże 63 Kg i mam 177 cm. Trenuje piłke nożną więc dosć ciężko mi przytyć jestem teraz po sezonie więc zabrałem sie za siłownie bo treningi mam 3 razy w tygodniu. chodze 5 razy w tygodniu. Polecono mi jako suplement Cytogenix nie brałem jeszcze ćwicze od 3 tygodni. chodze do szkoły więc [...]

[...] pakernie, bo mi trochę żal dupe ściska jak w miesiąc-dwa stracę to na co wyprówałem sobie żyły przez 2 lata... Ale i tak to stracę... Jak pozbędę się rozstępów to wrócę na siłownie, ale to też tylko wtedy gdy będę miał $$$ na dobre kremy żeby mi to nie wróciło. No i oczywiście trochę $$$ na start ( wyżerka w pudełkach;) ) żeby sie jakoś [...]