siłownie

Dzisiaj off od siłki,pojechałem tylko na siłownie zawieźć pare gratów typu wycieraczka przed drzwi,pudełko na haczyki czyli takie duperele ale jako osoba odpowiedzialna za siłownie trzeba to robić :-) Dodatkowo w piątek/sobotę czeka nas wymiana okna+w tym tygodniu przyjedzie reszta sprzętu więc wkładanie,montowanie i układanie tak żeby zmieścić [...]

[...] aa i w sumie mogłabym wszamać jakiegoś tuńczyka teraz/indyka/ ser biały bo mnie ssie xD MISKA 24/08/2013 DNT 5 wchodzę na siłownie a tam zamknięte.. do 18 ... -_- może znajdę jakiś trening na atlas który tato ma w garażu. A jak nie można tak zmieniać trening bo to bez sensu to pojadem na [...]

[...] osobiste. nie wiem ... od 9 dni masakra. Leje mi się z nosa, chociaż kaszel już przeszedł prawie i nie czuję się taka mega osłabiona. Zastanawiam się tylko czy mogę iść na siłownie czy jeszcze w tym tygodniu nie. i tak nie zrobię pełnych trzech treningów bo na WŚ wyjeżdżam. Miska syf i tragedia przez conajmniej 5 dni. albo nie jedzona albo [...]

Dzięki tommko:) Słuchajcie, mam kłopot z planem. Nie bardzo wiem, jak to czasowo poukładać... Pomóżcie proszę. 1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. Daje to 8 jednostek treningowych w [...]

masti mam 2 pytania 1. czy może być taka rozbieżność datowa w wypełnianiu pkt regulaminowych: mam analizę zrobioną 12 marca pomiary, fotki będę robił dziś Pakiet anty-anoreksyjny planuję zrobić końcówką tego tygodnia najprędzej koło soboty-niedzieli, dopiero jak uruchomię swoją starą siłownię, bo tam będę mógł zrobić spokojnie filmy, a siłownia [...]

ja normalnie chodzę na siłownię ogólnodostępną, w której mam takie poręcze, ale ustawienie tam aparatu foto czy komórki jest bardzo ciężkie żeby zrobić film w taki sposób żeby nikt nie przeszkodził (robiłem już filmy, na potrzeby mojego dziennika i wiem jak sprawa wygląda) zaproponowane przeze mnie przysiady chciałem robić oczywiście z ciężarem [...]

ok, jak przysiady nie przechodzą to pokombinuję z poręczami wariant 1: zrobię prowizorkę w mojej starej siłowni na potrzeby dipsów mam już kilka pomysłów, ale najpierw muszę ją posprzątać wariant 2: ja chodzę na siłkę pomiędzy 17:30 a 20:00, a wtedy jest największy ruch, myślę że w sobotę jak pójdę w godzinach porannych powinno być wyludnienie i [...]

26/11/2017 Dopiero dzisiaj dotarłam na siłownię, ponieważ w czwartek wyszłam późno z pracy, a poza tym nie miałam nastroju żeby iść na siłownię i bić rekordy w ostatnim treningu na dół ciała. W piątek miałam wyjazd służbowy, z którego wróciłam wczoraj (sobota) późnym popołudniem. Za to dziś wypoczęta i wyspana mogłam walczyć w przysiadach, rack [...]

[...] w rankingu byłaby siłownia w Szarej Willi.Ale Gymnasion ze swoimi cenami +/- 200 zł wyprzedzi siłownię w Szarej Willi spychając ją na 2 miejsce.W tej sytuacji pozostałe siłownie jako nie "giganty" lecz "kameralne" musiałyby walczyć w rankingu o 3-miejsce -jeżeli obowiązuje KAPITALIZM - ostra walka konkurencyjna na rynku- [...]

Witam, Historia mojej redukcji rozpoczęła się końcem września ubiegłego roku, gdzie przy zastosowaniu diety Montignaca i okazjonalnych wypadach na siłownie + siatkówka pozwoliło mi to zrzucić z początkowych 95-96 kg do wagi 77 (przy 173 cm wzrostu) pod koniec stycznia tego roku. Potem niestety nie miałem możliwości dalszego chodzenia na siłownie [...]

Wczoraj złapał mnie leń i nie poszedłem na siłownię, jestem przemęczony, wczoraj poszedłem spać o 20:30 co mi się naprawdę nie zdarza, dzień wcześniej to była 21:30 a przeważnie jest to ok 23:00. Więc skoro wczoraj się wyłamałem to dziś ukarałem się %-) tzw miękkie nogi, z tym że odwrotnie robione: 15 burpees - 1 przysiad 14 burpees - 2 przysiady [...]

Do trojboju na tym nie pocwiczysz, ale jakis tam fitnessik da sie zrobic. Wiesz co, raczej nie...licze na to, ze za miesiac-2 miesiace otworza "moja" silownie. Nie chce za bardzo zagracac mieszkania. Jak sie wyprowadzimy w gory to przeznaczymy jeden pokoj na mini silownie, bo poki co, to mam salono-biuro-suszarnio-silownie. No ale, jeszcze nam [...]

[...] wiesz co %-) Łoś Unoszenie hantli przodem leżąc FP z wyc dolnego Tyle tego! :D A wracając w 100% popieram słowa Erniego :-) Pamiętam swój luźniejszy okres jak latałem na siłownie bez żadnego planu i ćwiczyłem sobie tak jak chciałem i sprawiało mi to największą frajdę tak więc niech każdy robi to co lubi i to co mu pasuje tak czy siak progres [...]

Extra! Teraz powrót do domu i na siłownię. Co Cię nie zabije to ... wiadomo. Zdrowia!:-)

ja znam takich co jak maja zloto w kategorii gdzie byli sami, mowia ze 'rozj**ali zawody albo rozj**ali kategorie' %-) ile taki trening rak ci zajmuje? przeciez to chyba z 20 minut %-) mi by bylo szkoda czasu zeby pojsc na silownie haha, w sumie ty chyba pracujesz na silce? to wtedy w sumie spoko :-)

Choć upał mocno przeszkadza, już po rozgrzewce się leje... to i tak późno, bo ja mokry już wchodzę na siłownię :-D

To dałeś. Serotogeniki czy inne leki zamiast ćwiczeń... O stary... Zresztą glupi nie jest, a gadanie żeby odpuścił siłownię wcale mu nie pomoże, a wręcz wqrwi i dobije. Zdrowiej tam szybko Przemo :-)

Przemek - na wstępie ZDROWIA bo na pewno się przyda :-)) jedyny temat, do którego zajrzałem podczas urlopu to Twój wątek i pierwsze co zrobiłem dzisiaj odpalając kompa (chociaż miałem z tym czekac do poniedziałku, bo u mnie wolne to musowo zamknięty laptop i najlepiej brak internetu w telefonie %-) ) to nadrobienie Twojego dziennika, cieszą mnie [...]

3 foty i motywacja wrocila. zapitalam na silownie robic push i krecic cardio:-D%-)

Dzisiaj miał być pull, ale jest dnt. Obudziłem się z takim bólem pleców, że ledwo się poruszam. Nie jestem w stanie się doprostowac nawet. Od rana ketonale lecą, maści przeciwzapalne, ale nic nie przechodzi. O tyle to dziwne, że wczoraj cały dzień było dobrze, na treningu też nic nie "strzeliło". Jutro będzie mój fizjo w pracy, tylko pytanie czy w [...]