hehe wiem wiem.. ale miejsce dla "małych dzidź" jest w grupie 1 lub 2! za ostro pojechałem?.. obiektywnie mi się wydaje a co ja tu będe pisał.. ide lepiej na siłownie
PRzepraszam ze pisze cos takiego tutaj ale mam problem.Mam 15 lat 170cm i 72kg.Chodze na silownie juz pol roku jednak duzo osob odradza mi poniewaz moze to zahamowac moj wzrost czy to prawda ? przestac cwiczyc ?
KELTON odnośnie zawodów na SFD chcielibyśmy ufundować nagrody w kategorii OPEN: 1. Dla najlepszego zawodnika w kategorii powyżej 24 lat - zestaw z linii profesjonalnej KELTON HOTEL&SPA zestaw Raptor I + gratisy od firmy Kelton (podkoszulek, torba na siłownię). - Wartość nagrody: 1679 zł 2. Dla najlepszego zawodnika w kategorii powyżej 19-23 [...]
[...] mogę go zmienić na split (ten który napisałem w pierwszym poście) i robić wyciskanie sztangi(sztangę zmieniam na hantle żeby nie używać zbyt dużych ciężarów przy powrocie na siłownie po kontuzji, dopiero jak wzmocnie stawy znów chce wrócić do sztangi)? 3.Czy zmienić wyciskanie wąsko w tym planie FBW na inne ćwiczenie żeby nie używać sztangi [...]
Jest szansa, że reszta działu kupuje fajne ciuchy na siłownię. Ja ubraniowo i sprzętowo, to nie ten kierunek - mogę wydać miliony monet na buty czy plecak w góry, dobry gore-tex, puchówkę, śpiwór... Ale do biegania po okolicy czy na siłownię, to nie zależy mi na super ciuchach. Same here. Najwazniejsze, zeby nic mi sie nie zsuwalo i przesuwalo. [...]
[...] aby móc wykonywać więcej ćwiczeń zakupiłem pozostały sprzęt. Więc kulturystyką, w tej chwili zajmuję się od niedawna, kiedyś za czasów licencji kolarskiej chodziłem na siłownie, później już nie. Dziś jakbym miał zacząć chodzić na siłownię, zamiast ćwiczyć w domu, na swoim sprzęcie, to bym tego pięknego sportu nie zaczął trenować, no chyba [...]
Ja mialam siłownię dopiero na Studiach w ramach wf. Ale niestety nie regularnie i nie zalapałam wtedy bakcyla, ale później było mi łatwiej się ogarnąć :D ja regularnie chodziłem na siłownię uniwersytecką na 1. roku, nawet dodatkowo oprócz wf bo tak się dogadałem z prowadzącym. Na początku 2. roku też poszedłem, też się zgodzili żebym chodził - ale [...]
My niedługo jedziemy na tydzień poślubny , mamy apartament z kuchnią ale kto by tam stał i gotował :P . Takie gofry idealne rozwiązanie . Już i tak mamy siłownie obczajona gdzie są karnety na 10 dni :D więc starczy poświęceń . no żeby w tygodniu poślubnym mieć czas na siłownię - co to się porobiło na tym świecie
No słabo. Mają u mnie minusa :P Kebula ja wiem, że generalnie się wymaga. Ale z drugiej strony to czego się obawiają? Że mam dokumenty innej Pauliny Wilczyńskiej i oszukuję żeby wejść na siłownię?? :P Muszę się zebrać żeby o 15 wyjść z pracy i jechać na siłownię.
Jest szansa, że reszta działu kupuje fajne ciuchy na siłownię. Ja ubraniowo i sprzętowo, to nie ten kierunek - mogę wydać miliony monet na buty czy plecak w góry, dobry gore-tex, puchówkę, śpiwór... Ale do biegania po okolicy czy na siłownię, to nie zależy mi na super ciuchach.
kunscik istotnie, tylko ze do tego FBW musialem dodawac kosmetyke i z czasem tez kombinowac jak kon pod gorke, gdyz moja wiedza wolala o pomste do nieba...zatluszczenie calej sylwetki, rowniez nie bylo bez znaczenia stad ten obwod w swym najlepszym okresie, aktualnie mniej ale bardziej mnie to zadowala po prostu. Silownie poznalem tak na prawde z [...]
To skumaj typa, ten byl w ogole rewelacyjny az zapamietalem. Siedze w pracy ciezko pracuje na telefonie :) podchodzi typ i mowi przepraszam pan to chodzi na silownie? Wzdechlem i mowie, no zgadnij. No to zgadl ze chodze xD no to super, to on ma pytanie czy moze. No moze moze. No wiec: Jakie suplementy musze kupic zeby zaczac chodzic na silownie [...]
Jakie suplementy musze kupic zeby zaczac chodzic na silownie Może myślał że żeby chodzić na siłownie to trzeba suple przy ladzie kupić a nie karnet %-) Ja ostatnio słyszalem opowieść, że na każdego działa inna forma kreatyny, na jednego mono na drugiego jabłczan. Słuchacz zapytał typa - a co to jest jabłczan? - aaaa.. noo.. taka inna forma [...]
no juz bez przesady... zawsze sie znajdzie czas na treningi... ja tez trenuje ogolnie 6 razy w tygodniu (oprocz niedzieli) bo mam w pn sr i pt silownie a we wt czw i sob karate... i wiem po swoim przykladzie ze da sie polaczyc nauke z treningiem wystarczy odpowiedniu zorganizowac sobie czas... (chociaz wiadomo ze uczyc sie nie chce - woli sie [...]
[...] bardzo ciekawe rzeczy i mase do czytania, ale nie jest aż tak tragicznie. I tak lepiej funkcjonuje jak mam tydzień wypełniony po brzegi. Zenith a nie tracisz giętkości przez siłownie? Do nas kiedyś chodził koleś który równolegle trenował na siłowni i mówił że jest przez to strasznie sztywny? PS - Zapomniałam pogratulować zdania egzaminu. PPS - [...]
co do tracenia gietkosci to jakos nie zauwazylem... stracilem troche przez ostatni okres czasu ale mysle ze to nie przez silownie tylko dlatego ze za malo sie rozciagam, teraz planuje zaczac sie porzadnie rozciagac (czyt. systematycznie) i do konca roku szkolnego chce robic szpagat meski (turecki) i damski :P (jedna noga do przodu a druga do [...]
Czuje, ze mam farta na swojej z 8 squat rackami. Oj tak... po mojej stronie Wisły nie mogę w pobliżu znaleźć takiej, która owe racki posiada... a niestety siłownię muszę mieć blisko. W akcie desperacji myślałam nawet o tym, żeby coś takiego kupić albo skonstruawać i zanieść na siłownię... np są takie poręcze do dipów z regulacją wysokości, powinny [...]
ja od kiedy mam silownie w domu, to tez nie chce mi sie jechac do miasta. Nawet ostatnio jakas promocja byla, ze tydzien za 1zł i tez mnie kolega nie mogl namowic. Mowie u siebie wlacze muze, w miedzyczasie wstawie obiad, po tym porzadna kapiel, do tego młody patrzy i sie uczy... ten kto cwiczyl jak my forumowicze, to wiadomo, ze cwiczyl bedzie, [...]
Witam wszystkich Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole nie jechałem do domu tylko prosto na siłownie Odrazu poszła porcja krety - 3g Potem zjadłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj [...]
[...] niszczyłem sie strasznie. Ułożyłem sobie diete zaplanowałem ruch i tak pojechałem z tym koksem. zdjęcie z 29 października + dla porównania to stare od 8 listopada śmigać na siłownie zdjęcie po pierwszym dniu Nowszego zdjęcia nie mam ponieważ co 2 poniedziałek robie fotke, ale widze jak z dnia na dzień dosłownie sie zmieniam dlatego że na siłowni [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
