siłownie

[...] basen Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawa sylwetki plus wzrost siły mięśni Staż treningowy na słowni : od roku chodzę na siłownie ale nie regularnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]

Siema. Szkoła skończona, mam 4 miesiące całkowitego luzu, więc chcę ten czas jak najlepiej wykorzystać. Na siłownie zacząłem chodzić we wrześniu ubiegłego roku, jednak w lutym podczas uprawiania pewnego sportu zimowego odniosłem kontuzję barku musiałem odpuścić treningi siłowe na parę miesięcy. Przez cały ten czas oczywiście nie leżałem, regularne [...]

[...] http://i46.tinypic.com/2lxxchu.jpg http://i50.tinypic.com/k0693m.jpg I teraz pytanie, czy powinienem zrzucic jeszcze z 5-6 kg do 59-58, czy zaczac z tych 64 kg Diete na mase, i właczyc w to siłownie 3x w tyg.Głownym moim celem jest normalny, płaski brzuch, a tego niestety po samej redukcji nie mam, pomimo tego ze waze naprawde mało. Z góry thx!

witam na siłownie chodzę od stycznia tego roku staram sie minimum 3 razy w tygodniu, staram sie trzymac diete bogatą w białko. Wykonuje trening siłowy. właśnie kończe cykl treningowy 3 miesięczny wspomagany odrzywkami : miesiąc pierwszy HMB 1250 olimp + BSN NO Xplode duże opakowanie miesiąc drugi HMB 1250 olimp + BSN NO Xplode duże opakowanie [...]

W jakiej cenie są pojedyncze wejścia oraz na siłownię na ul. Oświęcimskiej? Orientuje się ktoś? ;p

Ja mam takie dosc dziwne pytanie...mam maly problem;konkretnie: Odkad jestem na masówce mam rozwolnienie i o wiele czesciej musze skakac do wc. Co moge zrobic,zeby to zmienic? I czy dieta na mase ma sens,gdy chodze tylko 3 razy w tyg na silownie po 1,5h? Zmieniony przez - Klook w dniu 2010-05-21 20:47:49

Zapomniałem dodac ze cwiczę na siłownie 5 razy w tyg i czasami biegam 30 min ale sporadycznie.

Witam nazywam się Piotrek mam 16 lat i chodzę na siłownie od 5miesięcy. Moje parametry: Wzrost:172cm Waga:60kg Chciałbym się spytać jak najlepiej ćwiczyć oraz dobrać dietę i czy warto zakupić jakieś odżywki myślałem coś o białku na masę oraz AAKG Mega Hardcore na siłe oraz również masę. Chodzę od 4-6dni na siłownie. Czas spędzania to średnio do [...]

Na siłownie chodzisz 5 miesięcy czy 4-6 dni ? Bo sie pogubiłem :/

czesc mam 15 lat i chodze jakies 1.5 roku na silownie , mam lekko ponad 170 cm wzrostu ,waze 68 kg , i mam pytanie , a mianowicie czy robienie martwego ciagu i przysiadu ze sztanga moga zahamowac wzrost? ps. jeszce tego nie robilem

Zapomniałem dopisać , że chodzę od 4 do 6 dni tygodniowo a na siłownię 5 miechów ;) Efekty są żezba jest już całkiem na klate poprawiłem się o 15kg ;]

kurvaja od czerwca zamierzam. a co sie dowiedziałem to niby zamykają siłownie

biust masz w sam raz, mały nie jest, i nie rzuca się w oczy strasznie pochodź na siłownie, brzuch poćwicz i będziesz w 100% zadowolona, z takim bf szybko zauważysz efekty

[...] i 17lat. Nie bede brał zadnych supli, jedynie dobra dieta. Plan na nogi jest słaby gdyż zdrowie nie pozwala mi na przeciążanie lewego stawu i pracy z duzymi cięzarami. Na siłownie chodze od 2 tyg, wczesniej trening domatora ktory pozwolil mi przybrac na masie ok 5-6kg. plan wyglada następująco: Dzień 1 Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 4 x [...]

Na siłownie jeszcze przyjdzie czas. W żaden sposób nie próbujemy cię zrazić do tego sportu, ale sęk w tym, że jesteś jeszcze młody i twój organizm dopiero się rozwija. Już teraz możesz się zacząć do tego przygotowywać: biegając, robiąc pompki,podciągając się itd.

Mam jeszcze jeden problem mianowicie chodzę na siłownie już dwa miechy i nie za bardzo umiem ułożyć sobie dietę!!!!Pomoglibyście mi ułożyć jakąś sensowną dietę????Z góry dzięki!!!

witam , zostawiam Soga tez mam pokojowa silownie ,zapraszam , jest wprozadku

Na siłownię chodzę od pięciu lat ale miałem teraz przerwę więc piszę w dziale dla początkujących. Zaczynam cykl kretki z treningami siłowymi ogólnorozwojowymi. Do tej pory trzymałem wagę w okolicach 70-75kg dla 188cm wzrostu. Od tygodnia ściśle przestrzegam diety na masę, staram się trzymać w granicach 4-5 000 kcal na dzień. Suplementacja to [...]

Walka To ja *******ę,porzucam siłownię i zapisuje się z powrotem na boks. Pudziana czeka ogrom pracy i w***** z siłownią trzeba SW. Po prostu musi popracować nad wszystkim. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-22 06:25:37

Witam mam takie pytanko jesli mam 16 lat i waze ok 90 kg fakt nie ma jakis cudow ale sile ,rzezbe reki jakotako mam... i mam takie pytanka mianowicie : 1.Jesli cche cos zrzucic to czego powinno byc najwiecej w mojej diecie ? 2.z czym lepiej laczyc klate bo moj trening wyglada tak ; 1.pon : klata i biceps 2.wt - odpoczynek 3.sr : plecy ,triceps [...]