siłownie

No raczej - od stycznia zbieram się na siłownie :) Wrzucę zdjęcie po miesiącu. Póki co noszę kamizelkę i generalnie już mam dosyć :)

Na której stronie tu znajdę zdjęcie kogoś kto jest kilka miesięcy, lub lat po zabiegu? Jak to z czasem wygląda, można sobie fajną klatkę wyrobić jak się pójdzie na siłownie?

Dzieki. Ma ktoś wiedze po jakim czasie można zacząć treningi, nie siłownie tylko aeroby typu bieganie? Orbitreki rower stacjonarny to luz. Jak cie miejsca cięte w środku nie będą boleć to wio i do przodu.

Hej, po kilku ładnych miesięcy nieobecności tutaj, chciałem Wam coś powiedzieć. Otóż wciąż nie zdecydowałem się zrobić zabiegu. Dlaczego? Wystarczyło zrzucić 10 kg wagi i problem zniknął, serio. Co prawda w słoneczne dni na plaży wciąż miałem lekko powiększony jeden sutek, ale było to tak znikome, że o ginekomastii przestałem w ogóle myśleć. Nie [...]

[...] opisanych gruczołów to myślicie ze jest to „lokalna otyłość” ? Taka, która pojawia się w okresie dojrzewania i już nie zanika? Wszystkie hormony są w normie. A jak idzie na siłownie żeby zgubić to lokalną otyłość to jest gorzej a nie lepiej. Tak wyglada typowy pacjent z ginekomastia idiopatyczna po okresie dojrzewania. Jeżeli zrobi się usg i [...]

Jak możesz to podaj jakieś instrukcje nt masażu. Ja zadzwonię jutro do lekarza i też o to wypytam :-) BTW jak z treningami? Ja już trochę truchtam (ok 12 km dziennie), ale boję się, że za wcześnie. Nawet fbw takie lekkie wczoraj zrobiłem. Chyba jeszcze odpuszczę siłownię, ale co mogłoby mi grozić? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-01-10 [...]

Jak możesz to podaj jakieś instrukcje nt masażu. Ja zadzwonię jutro do lekarza i też o to wypytam :-) BTW jak z treningami? Ja już trochę truchtam (ok 12 km dziennie), ale boję się, że za wcześnie. Nawet fbw takie lekkie wczoraj zrobiłem. Chyba jeszcze odpuszczę siłownię, ale co mogłoby mi grozić? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-01-10 [...]

Cześć! Zgodnie z rozporządzeniem obecnie większość siłowni jest zamknięta. Jedyne siłownie jakie mogą być otwarte to: - te w których odbywają się przygotowania do zawodów sportowych - np. przygotowanie do różnego rodzaju dyscyplin siłowych lub wytrzymałościowych, lub sztuk walki, - te w których odbywają się zajęcia grupowe w postaci zawodów - np. [...]

[...] obecną jest to wystarczająca dawka. Proponuje Ci klasyczną kreatynę mono. Niżej podrzucam Ci link do artykułu Macieja Sulikowskiego w którym dowiesz się jak połączyć siłownie ze sztukami walki. Zapewne w tym wieku nie wiesz jeszcze co jest Twoim priorytetem, ale oba te artykuły powinny Ci pomóc w dalszym rozwoju i odpowiednim ułożeniu [...]

Może wybierz trening interwałowy? Spróbuj Dla kobiety wszystko od strony psychiki źle podchodzi, jak napisze się, że musi zwiększyć kaloryczność to od razu pójdzie gdzie indziej szukać "pomocy" bo pomyśli, że trafiła na niekompetentną osobę, skoro na redukcji zwiększa się kaloryczność... Niestety tak jest. Spójrzcie chociaż na dział [...]

[...] sie ze sprzecznymi opiniami, no a wnioski trzeba wyciągnąc samemu. Nie powiedziałam wam ze w sumie to nie chodzi tu o mnie, stąd nieporozumienie. Ja chetnie bym chodziłą na siłownie zreszta tak jak trenowałam to nawet wyciskała 50 kg:) no ale teraz nie moge sobie na to pozwolić z racji pracy. Czy kobiety sa odprne na wiedzę..:) moze i tak jest, [...]

AstonDBS jak masz siłownie 4 razy w tygodniu a jeszcze dodatkowo basen to spokojnie mozesz łykać Mnie zastanawia tylko fakt, czy jesli ktos będzie brał te minerały w których jest cynk (100%dziennego zapotrzebowania) a dodatkowo ZMA apteczne w których też jest cynk to czy sie tego cynku nie przedawkuje?

[...] treningi i diety albo działamy na własną rękę. To takie podstawowe pytania, na które należy sobie odpowiedzieć przed pójściem na siłownię. Bo bez sensu jest chodzić na siłownie tylko po to żeby tam bywać, jeśli już decydujemy się na aktywność fizyczną na siłowni i realizowanie celów sylwetkowych to warto to zrobić w sposób zorganizowany i [...]

Wiec tak: na kopenhaskiej schudlam 8 kg. To, ze tak duzo zalezy na pewno od wagi wyjscjiowej. Wg BMI mam niewielka nadwage. Stosowalam diete rygorystycznie i przez 13 dni nie zgrzeszylam w zaden sposob. Cwiczylam mniej intensywnie. Po 10 dniu diety zaczely mi wychodzic wlosy. Nie wiem czy to przez diete, czy przez antybiotyki, ktore bralam w [...]

Angie a my od 30... hmm... boje sie troche... a ja do szkoły i jeszcze musze na swoja siłownie i aerobic łazić.. angielki i francuski dodatkowy.. jak bym w środku diety sie nie odzywała to sie nie martwcie- jestem na ostrym dyrzuze:P Pozdróffki Ps. Roberto! trzymam kciuki za koncówke Asik! trzymam kciuki z ten 6 dzionek Czy to ja?

Jogger a propos temperatury i wyników na tarczycę - są ok. Więc ja już nie wiem, ale zapisałam się do Klubu fitness i chodzę głównie na step i siłownię, przed zajęciami piję Karnityna-drink, stosuję dietę 1200 kcal, gdzie śniadanie to 400 kcal, 2 śniadanie 200, obiad 300-400 kcal, podwieczorek 50-100 kcal,a kolacja 200, ostatni posiłek około [...]

ojojoj... a ja Wam powiem moje rezultaty dnia dzisiejszego: wlasnie koncze jesc befsztyk, gryze go i zuje od pol godziny chyba, ale jest ok ;) od 17-18 mialam aerobik ,step I i.. powiem Wam, ze dalam rade, po 45 minutach myslalam, ze padne, mambo czacza chanson rocksteady walk just cross double cross itd itd itd. ale jak wlaczyla muzyke na final, [...]

Czesc!!! Dzis moj 6 dzien. Wczoraj mialam kryzys najwiekszy na swiecie, w 5 dniu jest takie niedobre jedzenie... ryba byla okropna, a kurczak wyladowal... w ubikacji. Mam problem, bo dzis znow czeka mnie mieso, zawsze jadlam kurczaka, a teraz mam odruch wymiotny.. Macie jakis pomysl? Valezka, nie łam sie, ja jak pierwszy raz robilam diete to tez [...]

ferdydurke - damy rade Ja jestem zawzieta i uparta. Nie lubie przyznawac sie do porazki, a jeszcze bardziej nie lubie jesli inni ja widza. Dlatego jak rzucalam palenie to poinformowalam o tym wszystkich dookola, i za kazdym razem jak mialam gorszym moment to sobie mowilam: tyle wytrzymalas, teraz tez dasz rade, co by inni powiedzieli Moze to [...]

hej ja tez juz po grzance i kawusi zaraz mykam pobiegacz godzinke i na silownie. Nie wiecie kiedy zauwazalne sa pierwsze efekty diety..?? pozdro