Pierwszy raz na siłownie

Witam, chcialbym zaczac silownie od czego najlepiej to zaczac

Przed pierwszą wizyta na siłowni warto się zastanowić tak na prawdę co byśmy chcieli osiągnąć na siłowni. Jakie są nasze cele treningowe, ile czasu możemy w tygodniu poświęcić na trening na siłowni, jakie środki finansowe możemy na to przeznaczyć bo mamy tutaj możliwość działania z trenerem personalnym, który wykona za nas całą pracę związaną z ułożeniem treningi i diety albo działamy na własną rękę.

To takie podstawowe pytania, na które należy sobie odpowiedzieć przed pójściem na siłownię. Bo bez sensu jest chodzić na siłownie tylko po to żeby tam bywać, jeśli już decydujemy się na aktywność fizyczną na siłowni i realizowanie celów sylwetkowych to warto to zrobić w sposób zorganizowany i przemyślany.

Dlatego warto stanąć w bieliźnie przed lustrem i ocenić co chcemy w naszym ciele zmienić bo do tego będzie potrzebna odpowiednia pod cel dobrana dieta.

Faktycznie jeśli możemy choćby miesiąc popracować z trenerem to jest to świetna sprawa gdyż te najtrudniejszy początkowy okres nam pomoże w ogarnięciu diety, treningu, techniki ćwiczeń,a później z tym dobytym doświadczeniem zaczniemy działać na własną rękę.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-19 16:50:32

Najlepiej zacząć od ustalenia jakiegoś planu treningowego czy to z trenerem czy gdzieś na forum znaleźć.
Jeśli wyniki mają być to z automatu musisz zmienić nawyki żywieniowe.
To rzeczy niezbędne na początek.

Cała encyklopedia:
http://m.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html


http://m.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-08 06:46:16

Ale co chcesz zacząć? Siłownię? W sensie założyć biznes w którym będziesz właścicielem siłowni? To zacznij od biznesplanu