siłownie

Silowaniem sie na reke z w miare silnym kolesiem,wiedzialem,ze wygram itd.ale delikatny opor byl..wszystko bylo ok poki po 2 dniach nie poszedlem na silownie.Tam sie zaczely problemy jak robilem wyciskanie na plaskiej,czulem bol i mdlenie reki w miejscu,jak lokiec albo biceps nie umiem ocenic dokladnie w ktorym miejscu.Promieniowal a jak chcialem [...]

Witam! Zwracam się do Was (z naciskiem na moderatorów jako fachowców) z pytaniem. Otóż sytuacja w jakiej teraz jestem jest dość skomplikowana gdyż nie wiem co dalej z moim żywieniem. Ale od początku: Przygód z 'dietami' miałam parę, piszę specjalnie to słowo w cudzysłowiu, gdyż jak się okazuje dopiero teraz czytam o prawdziwej diecie! Rok temu [...]

Boję się że będę za staro wyglądał na treningu i takie tam. Jestem rok młodszy od Ciebie. Na box tajski nawróciłem się po kilku latach zajawki na siłownie. I moje refleksje są takie. Internet, konsole, pecety oraz telewizja zmieniły reguły gry. Radykalnie. Że nie wiadomo czasem na czym człowiek stoi. Młodzież startuje z innego poziomu niż my [...]

[...] modlitewniku, - 3 serie 12-8 powtórzeń) - rowerek 45 minut Środa j.w Piątek j.w Mogę się dostosować do waszych porad,opinii, potem dokupić sprzęt ponieważ próbuje zrobić "siłownie" w piwnicy, ale narazie chciał bym "pomachać" z tym co mam. :) Czas jaki mogę poświecić na trening jest nieograniczony. Nigdy wcześniej nie miałem odczynienia z [...]

Witam, Jako że w najbliższym czasie a raczej po powrocie do mojego rodzinnego miasta Krakowa zacząć swoją przygodę z siłką chce się doradzić w paru kwestiach. Wyłapałem na forum tutaj artykuł o instruktorach salek i dowiedziałem się co nie co. Obecnie szukam siłowni w okolicach centrum jako że jestem z Bronowic. Zaciekawiła mnie pozycja w [...]

wrong - ja kiedyś byłam na takiej lux siłownie to się laski umawiały na pizze po siłce wiesz, wyglądałabyś tak, ale każdy posiłek musiałby lądować w kiblu

[...] WIEM Aktywność w ciągu dnia: Szkoła ok.7 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gra w pilkę nożna 3 razy w tyg.Biegam prawie codziennie i teraz zaczynam na siłownie chodzic Odżywianie: Chyba lubie wszystko ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Katar 1 miesiąc temu Preferowane formy [...]

Na siłownie chodzę od roku, teraz dodatkowo zaczynam sztuki walki, czy odpowie ktoś, co po treningu karate?

Biniu, skład Profiego jest w sumie podany dobrze w reklamie. A co do glikogenu, jak ktoś traktuje siłownię tylko jako miejsce spotkań towarzyskich, a takie osoby są, to wiadomo, że tego glikogenu za wiele nie straci...

ADRIANUS88 zapamiętaj jedną ważną rzecz teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką ! to taka złota rada aby nie brać poważnie różnych badań , teorii itd. traktować je z delikatnym dystansem . próbować na sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej [...]

Umowilem sie z kumplem na trening w klubie zajezdzamy pod osir a tam zakmniete z powodu zaloby, 4 inne silownie w miescie takze

ja o 14 na siłownie ale masakra całe nogi mam po obijane a dziś siady ;/

Trenuje SW 2 razy w tygodniu po 1,5h, intensywność wysoka. Jezeli chodzi o siłownie to traktuje to jako zupełnie odzielną sprawe i nie jest ona uzupełnieniem SW. Moim celem jest budowa masy mięsniowej.

Zdjęcia są naprawdę kiepskiej jakości, no ale samemu telefonem lepszych nie zrobię... Możecie mi powiedzieć czy to ginekomastia czy lipo? Od zawsze byłem grubszy i od zawsze wielkie cyce :/ Od jakiś 2 miesięcy znowu wróciłem na siłownię i coś tam robię... Jakieś tam efekty są /na pewno lepiej schodzi z pasa/ i mam nadzieję że będzie tylko lepiej [...]

Dzięki za odpowiedzi. Bałem się ,że już nikt nie napisze Nie jestem z Trójmiasta. Chciałbym chodzić na siłownie ,ale sami widzicie że byłoby to samobójstwo - tyle treningów , a na kuracje na polipeptydach mnie nie stać... Macie jeszcze jakieś wskazówki? W ogóle ćwiczy ktoś z was same SW??

[...] buterfly na tył barków 2s brzuch 4s i aeroby tak jak w zestawie A Po każdym treningu będę się starał po zwisać 30sec. 40sec. na drążku dla rozciągnięcia kręgosłupa. Na siłownie będę chodził wtorek-czwartek-sobota. Nie jestem pewny co do klatki w zestawie B i ćwiczenia na barki czy nie dać jakiegoś innego ? Pamiętam jak robiłem rok temu FBW [...]

Xanus przede wszytskim z głową i nie na siłę w siłownię wchodź powoli złapiesz bakcyla będzie to przyjemność. Grunt to dobry trening z którego będziesz wynosił satyfakcję

Podsumowanie: Dane: Wiek 21 Tu progress bo było 20 haha :D Wzrost 187 cm Waga 76kg kilogram do przodu Staż pierwsze wejście na siłownie 04.10.2007 z przerwami wakacyjnymi i czasem jak się robiło coś innego. Wymiary: Klatka :108 cm. +3 cm Biceps: 36,5cm +0,5 Przedramię 32,5cm +0,5 Po 0,5 cm w bicepsie i przedramieniu to i tak nieoczekiwany [...]

Witam. Kompletuję własną siłownię i potrzebuję hantli. I teraz w czym problem ? a więc tam mam gryf 180cm o śr 28.. i teraz chciałbym kupić hantle ale żeby krążki mi pasowały na gryf. I nie mogę znaleść takich hantli.. może ktoś z was ma jakieś dane ? może ktoś zamawiał ostatnio? może ktoś ostatnio szperał po allegro i widział takie.. prosiłbym o [...]

Tak powiedzialem bo nie chcialem od poczatku juz wglebiac sie w suplementy. To co proponujesz. Dowalic jakas diete do tego czy poki co cwiczyc na "sucho" jak zbiore wieksze doswiadczenie i przeniose sie na silownie wtedy pomyslec o diecie i suplementach?