siłownie

w takim razie nie opłaca się brać spalaczy chodząc na siłownię ?

[...] jej nie wrzcic tutaj, ani tez nie moglem sie powstrzmac od smiechu... "Sądzę, że obecnie będzie trudno znaleźć aktora proporcjonalnie zbudowanego z męską twarzą, gdyż siłownie oferują odżywki, które zniekształcają ciało, tak naprawdę.Podsuwanie przez trenerów odżywek ma na celu uzyskanie szybkich efektów, kosztem proporcjonalności mięśni, [...]

Spadam na siłownie, pierwszy raz od tygodnia Piąteczka

Witam. Na siłowni trenuje od około 4 lat z przerwami. Zawsze trenowałem bardziej rekreacyjnie. Oczywiście w mojej "karierze" były tez momenty, gdzie szczegółowo przestrzegalem diety. Teraz trzymam się zasad żywienia, ale nie obliczam szczegółowego zapotrzebowania. Traktuję siłownię jako dobry sposób na wolny czas, ale zwyczajnie nie jestem w [...]

Witam, od pół roku chodzę na siłownię. Mój cykl to 2x w tygodniu, tak intensywnie (ok. 13 ćwiczeń na wejście - trochę poniżej 2,5 godz.). Od zwiększonej ilości przyjmowanego pokarmu (brak konkretnej diety na tę chwilę) urósł mi brzuch. Chciałbym się go pozbyć, lecz fajnie by było, gdyby pobyt na siłowni dawał jakieś efekty (czyli żeby był przyrost [...]

Witam wszystkich mam kilka pytań mam 175 cm wzrostu 66 kg wagi przy czym mam lekkie nadciśnienie. Prosił bym o doświadczoną odpowiedz. 1. Czy Odżywki typu mutant mass i tp mogą zle wpływać na moje zdrowie?? 2. czy po odżywkach może mi sie podnosić ciśnienie? tylko nie mówcie że mam iść do lekarza bo lekarz wgl zabronił mi chodzić na silownie [...]

Właśnie ja mam 40 lat i dżwigam więcej niż 20 lat temu Bo wtedy nie chodziłem na siłownię

ale ja nie chce pod skalpel bo bede musial pewnie odpuscic sobie silownie na kilka miesiecy... czy po jakim czasie mozna znowu cwiczyc??

[...] i nie uprawiam żadnego sportu wyczynowo ( jeżdżę na deskorolce, ale to raczej zabawa z trickami itd. ), ani nie zajmuje się kulturystyką, czy chociażby chodzeniem na siłownie, oraz stosowanie jakichkolwiek "wspomagaczy" traktuje jako ostateczność, lub gdybym zobaczył skutki po przestrzeganiu samej diety. Proszę o wyrozumiałość, dopiero [...]

Witam panowie ;) Mam takie pytanie co do zrdowia ... Wczoraj mialem badania i mierzone cisnienie wyszlo mi 143 na 80 dzisiaj tez mialem i 144 na 80 ... Moge z takim cisnieniem noramlnie cwiczyc na duzych ciezarach i dawac z siebie 120%??? bo cwicze na mase miesniowa i nie chce tego przerywac.. ;/ Czy radzicie mi narazie odstawic silownie na [...]

To może zmień po prostu ćwiczenie ? Ktoś kiedyś pisał, że nosi sobie obciążenie swoje na siłownie bo też był taki problem i dokłada Mozesz też dokładać co TYDZIEŃ obciążenie a nie co serię Robisz stałym cięzarem a na następny tydzień/trening dokładasz x kg. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-04 21:09:02

[...] sporo... niestety w lipcu 2008 r. coś się stało i zaczęłam tyć... i raczej to ukrywałam, że się objadam, bo to straszne było... i tak sobie tyłam... próbowałam chodzić na siłownie... poszłam na BJJ, ale nie umiałam się powstrzymać przed ogólnie pojętymi cukrami prostymi... no i tak tyłam i tyłam i tyłam... i nie wychodziła mi redukcja [...]

CooCaine Nie ma co sie rozpisywac na temat diety, bo jak wiadomo dla kazdego jest ona troche inna, musisz przeprowadzic bilans calego dnia i rozplanowac tak posilki aby odpowiadaly twojemu zapotrzebowaniu. Trening aerobowy to 40 minut rowerkiem stacjonarnym 4-5 dni w tygodniu, jako iz zrobilo sie troszke cieplej mam zamiar urozmaicic go bieganiem [...]

[...] ale pracy fizycznej pewnie mało nie będzie. Wiadomo posiłki co 3-4h, ale jakoś jeszcze inaczej się zabezpieczyć?Jezeli bede robić po tyle h, 5x w tyg to chyba na siłownie sensu isc w weekend nie ma, czy jest? Okres to 3 miesiące i boje się o spore spadki. Jakies propozycje? Gainer miedzy posiłkami? cos innego? poki co biore activ [...]

no dobrze to jakich efektow mozna sie spodziewac jesli nie chodzi sie regularnie na siłownie a stosuje sie Aerobiczna 6 Weidera. proszę o odp:) pozdrawiam Giaccoli

Albo redukujemy albo masujemy. Przed siłownią to bym zjadł owsiane, rodzynki + jajka/pierś, po siłowni ryż/kasza + pierś, na kolację ser twarogowy + oliwę z oliwek/ olej lniany, gdzieś przydała by się ryba wędzona orzechy/bakalie . A nie lepiej siłownie zamienić na popołudnie, tak po jednym posiłku na nią iść

ktos napisze ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob [...]

Na wstępie witam! Podstawowe dane: Płeć: Facet Wiek: 17 lat Wzrost: 198cm Waga: 92kg Obwód Przedramię: 25cm Obwód Bicepsu: 30cm Obwód Łydki: 36cm Obwód Uda: 57cm Obwód Bioder: 103cm Obwód Klatki Piersiowej: 105cm Cele: Masa Masa Masa Masa a kiedyś rzeźba. Aktualnie to jest 91kg tłuszczu chodź jestem szczupły (wzrost robi swoje). Siły.. zero. [...]

Widzę, że siłownie traktujesz bardziej rozgrzewkowo i jako mały dodatek do biegu planujesz w najbliższym czasie wskoczyć na większe ciężary? czy jednak stawiasz 100% na bieg?? pzdr.

[...] 2 razy dziennie, miliony serii, obliczenia na poziomie kwantowym i masę innych niesprzyjających czynników (wykruszanie składu, zawieje i zamiecie śnieżne, sesje, pozamykane siłownie, pożary) oraz dziwną atmosferę, która wytworzyła się przy okazji E7, mogę śmiało stwierdzić, że dałyście radę. Moim skromnym zdaniem uważam, że należy się Wam [...]