siłownie

Witam chciałem trochę zrzucić kilogramów mam duży brzuch. Na siłownię mogę chodzić każdego dnia oprócz niedzieli. Będę układał sobie dietę chciałem byście mi doradzili jakimi ćwiczeniami mogę zrzucać kilogramy oraz jakie treningi dobrać.

Cześć, mam 15lat waze 90kg i mam 180cm i zaczynam dopiero chodzic na silownie i czy moge brać juz bialko? ( jak nie to napiszcie kiedy )

Cześć, Zamierzam właśnie powrócić na siłownię, ćwiczyłem około 1,5 roku ale przestałem. Mam przerwe około 10mscy, zastanawiam się jakim planem pójść ? ile serii jakie ćwiczenia, ciężary ma lekko ogarniczone. :)

Siema, mam 17 lat 176cm wzrostu waże 61kg chodze na siłownie 2 miesiące + 2 tyg. obiegówki mam diete + profesjonalny trening i jedyne czego mi brakuje to odżywki co byście proponowali jakiś gainer czy coś, dzięki.

Jakies cwiczenia na to ? Czy aeroby są dobrym sposobem zeby sie tego pozbyc I dieta zlozona z owoców i jajek cos da ? Chodze jeszcze regularnie 3 razy w tygodniu na silownie staram sie cwiczyc wszystkie partie miesni 67kg 177,wzdostu

Witam, pytanie odnośnie kolegi, postanowił on zapisać się na siłownię i pozbyć się zbędnych kilogramów, moje pytanie jaki spalacz i jakie białko do tego, dodam że ma on 35 lat i nie miał styczności z siłownią

Czy by mi ktoś pomógł ułożyć nowy plan treningowy. Chodzę już na siłownie około 6 miesięcy i nadal mam ten sam trening. A nie wiem jaki se tu nowy ułożyć. I chce aby ten trening był 3-5 dni w tygodniu, na masę. Czekam na propozycje.

Witam Mam 17 lat 175 wzrostu , waże 60kg Od roku chodzę na treningi boksu około 2 razy w tygodniu ,i raz w tygodniu na siłownie. Bardzo chciałbym zwiekszyc moja masę. Jakie białko polecacie w moim przypadku oraz jak wyglada dawkowanie?

Jak w temacie kupię sprzęt na siłownię w dobrym stanie(nie samorobiony),a mianowicie:ławeczka ze skosem i modlitewnikiem,obciążenie żeliwne,gryfy 180m prosty i 2 krótkie.Oferty proszę pisać pod tematem lub na email:[email protected]

mam pytanie.. na silownie chodze 2 lata. zauwazylem ze za kazdym razem kiedy zrobie bica to nie mam na nich zakwasow..na tricach jest wszedzie jest tylko nie na bickach..co to moze oznaczac??

jak szybko przybrać na masie mięśniowej potrzebował bym planu ćwiczeń i jaka dieta.Ćwiczę już 5 miesięcy a efektów nie widać mam domową siłownię sztanga,hantle , wyciąg drążek do podciągania ,gryf łamany itp. wiek:17 wzrost:181 waga:74

Mam 14 lat. Waga 65kg. Więc tak poszedłem do dermatologa z powodu tądziku, zapisał mi lek Aknenormin- Izotretynoinum. I moje pytanie jest czy mogę chodzić na siłownię i brać kreatynę ? Stosuje ten lek już tydzień.

Mam 15lat 182cm wzrostu i ważę 70kg. Trenuje piłkę ręczną od 5lat. Mam 7 treningów w tygodniu w tym siłownie. Jakie suplementy polecacie żeby zwiękrzyć siłe oraz wytrzymałość i zregenerować się po terningu?

Panowie 38 lat 150 kg wagi poszło w brzuch musze się pozbyć tego. Proszę o pomoc w ułożeniu diety . Dodam.ze na siłownię zacząłem chodzić 3x w tygodniu . Zdrowy jestem badania oke

Witam Przez ponad pół roku nie chodziłem na siłownie. Niedawno kupiłem sobie kreatynę i zamierzam na nowo zacząć ćwiczyć. Interesuje mnie jak długo trzeba ćwiczyć po powrocie aby móc rozpocząć cykl(tydzień, miesiąc?).

Witam jaki plan treningowy z uwzględnieniem ćwiczeń, serii i ilości powtórzeń polecacie dla kogoś kto ćwiczył w domu prawie 2 lata, a teraz zamierza pójść na siłownię

Witam mam 17 ważę 90 kilo i 190cm wzrostu.Nie wiem od czego zacząć,jak zkonstruować swoją dietę tak by zrzucić kilka kilo.Jestem typem człowieka który lubi ćwiczyć w domowym zaciszu lecz wstudzę się swojej postury dlatego nie uczęszczam na siłownię.

Witam wszystkich pytalem sie pare miesiecy temu o wybor atlasu a teraz chcialbym dowiedziec sie czy to jest dobry material na silownie w domu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/52 zamiast atlasu oczywiscie

kupie plakaty na siłownie. interesuje mnie duza ilosc. pzdr

Wie ktoś może czy któraś siłownia jest otwarta w poniedziałek w święta ? dziękuje Nie chodzi mi o te siłownie w piwnicy hrhr