siłownie

Nie, wszystko jest ok, po prostu trenuję sport siłowo-wytrzymałościowy a siłownie w zimę robimy prawie codziennie...

hahahahaha, widziałeś ty siłownie na oczy?

Zdrzala dzieki, ale i tak ja ci pewnie bardziej zazdroszcze brzuszka :) Znow pon, zowu w pracy, pelna energii i pozytywnych mysli. Dzis ide na silownie :) juz mnie rozsadza sila, ciekawe czy znow bede miec zakwasy. Milego dnia wszystki duzo ciepla :)

Clenbuterol odpada.Raczej chce sie skupic na diecie i ewentualnie jakis spalacz moze TSE.Na silownie chodze 4 razy w tyg,cwiczac splitem partia 2razy w tyg.Do tego mam zamiar biegac 2-3 razy w tyg.

TRENING 23.01.2010r Przyjście na "siłownie" 13:05, rozgrzewka ok 10 min, zakończenie treningu 14:05. Zestaw A Nogi: -półprzysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 46kg, 52kg(50kg+2kg), 58kg(56kg+2kg) (nie mam stojaków więc musze sobie normalnie sztange na barki zarzucać, powoli systematycznie ciężar idzie w góre) -prostowanie [...]

nie pomyliło Ci się cos? zaśmiecasz Nasz spam jakimiś wypocinami! dla takich jak Ty powinno się zamykać siłownię żeby sobie krzywdy nie porobili... Kootek CI napisał juz trening więc nie wpisuj już tutaj takich pierdół!!!!!! Kootek a w profilu masz wiek 18 lat Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-01-25 10:31:38

brata na silownie jeszcze nie zabralem ale wlasnie lece na moj pierwszy trening od w ****e czasu bo zamierzam wrocic na silke , przynjamniej te 2* w tygodniu trening , zobaczymy na ile mi pozwoli nauka i praca Pozdro ;d

[...] i jest on 2x większy od lewego. Lekarz powiedział, że prędzej czy później przepuklina wyjdzie. Ćwiczyłem troche z mniejszym obciążeniem ale gdy pewnego dnia poszedłem na siłownie z kumplem stała się masakra brzuch mnie tak rozbolał, że mdlałem powoli. Także później była przerwa ćwiczyłem głownie brzuch i troche biegałem, jadłem co popadło i [...]

Od lipca chcę już trenować w profesjonalnej siłowni i moje pytanie to o dwie siłownie OLIMP i GRYF jaka tam jest atmosfera ceny karnetów i czy dużo sprzętu tam mają

Powrót na siłownię!!! dużo siły życzę!

i znowu zapomnialem nadmienic, ze godziny w ktorych moge chodzic na silownie to ok godziny 20.30-21.00 (silownia znajduje sie w moim akademiku wiec daleko nie mam). Nie wiem czy to istotne, czy nie, jednak chcialem dac jak najwiecej informacji.

Sprawdzilem. I dudek ma racje :) Coca Cola nawet light bedzie stymulowac insuline (transporter). Aniu na jaka silownie chodzisz ze tak duzo osob jest?

Akurat dziś. Ale od czasu do czasu zrobie 2x wypad na siłownię jak będę miał siły. To dobry pomysł ?

Witam, z początku chciałbym podkreślić iż to mój pierwszy post na forum tak więc witam wszystkich stałych użytkowników, jednak przejdę od razu do sedna sprawy, mianowicie mam 16 lat, niedługo 17 na karku, więc ostatnimi czasy zacząłem zastanawiać się nad regularnym treningiem na siłowni, mianowicie chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej na [...]

Nikt nie zabrania armwrestlerom budować mięśni. W armwrestlingu większa ręka nie pomaga, tylko silniejsza. Chodzi o to, że jak ma się mniejszą w obwodzie rękę, to można zmniejszyć kąt. Poza tym nikt nie powiedział, że którykolwiek z zawodników nie robił ćwiczeń stricte kulturystycznych... Bo nie wierzę, że przyszli pierwszy raz na siłownię i od [...]

1. Śniadanie - 2 kanapki (ciemne pieczywo, masło, żółty ser lub biały, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, sałata - ogólnie zdrowe rzeczy) Tu powinna byc owsianka i /lub jajka, do tego mozesz zetrzeć jablko, dodac nasion, zmielonego siemienia lnianego. Warzywa jak chcesz. Przyda sie drugie sniadanie wtedy zjedz sobie kanapke z serem, a moze same [...]

Witam ćwiczę już miesiąc czasu ale niewiedze żadnych efektów niemam zbytnio chodzić gdzie na siłownie a w domu posiadam dróżek i hantle moje pytanie jest takie jak ćwiczyć (głównie chodzi mi o klatkę i bary bo boje się ze nie urosnę jak bende ćwiczył plecy ) posuszcie mi ułożyć pal treningowy i plan na silę bo mam bardzo jej mało mogo tez być [...]

[...] dośc młody, najlepiej jak poczekasz jeszcze z treningiem, w tym wieku wielkiej masy i tak nie zrobisz. Ale jak zaczynać przygode z siłownią to tym: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Jak już chcesz ćwiczyć to tym planem, ale mimo to radziłbym Ci zapisać się na basen a na siłownie przyjść dopiero za rok.

3maj Cie się Panowie ja zawijam na siłownię ..

Trochę za wcześnie na suple, HMB zbyt wiele nie pomoże, prawie wcale. Jak chcesz ćwiczyć klatke skoro nie masz ławki, trochę mało sprzętu żeby ładnie się zbudować. Może karnet na siłownie sobie kup i chodź tam ćwiczyć. Pozdro