Arginina + Kreatyna

Witam. Mam 16 lat i mam zamiar nabyć kreatynę oraz argininę.
Moje pytanie brzmi po pierwsze odnośnie argininy czy spowoduje ona u mnie ewentualny wzrost wzwyż i tylko taki czy równie dobrze mogę nabyć nieco w obwodzie bicepsa . Następne pytanie to konkretnie jakiej firmy polecacie owe odżywki?

Moje "wymiary" ;):

Wzrost : 178
Waga : 74 kg
Staż : ok 2 lat
Wyciskanie leżąc : 120 kg

Coś mi się nie wydaje z tym stażem i wynikami-arginina-nie miesza w genach ile urośniesz tyle urośniesz, co do działania na obwód bicepsa-po treningu pewnie przybędzie dzięki napompowaniu krwi ale równie szybko minie, główną jej zaletą jest pomoc w lepszym odżywianiu mięśni-ważna będzie dieta.
O kreatynie pisano już tyle, że wystarczy użyć wyszukiwarki.

Niezaduzo cos wpisales w wyciskanie przy tym stazu cos wiedza zamala a osiagi zaduze do wieku cos mi sie niechce wierzyc.

Nie, wszystko jest ok, po prostu trenuję sport siłowo-wytrzymałościowy a siłownie w zimę robimy prawie codziennie...