siłownie

Masz możliwość udania się na siłownie Co do nóg to sory ale myślę że koloryzujesz i tylko sobie to wmawiasz zdrowe żywienie nigdy nie zaszkodzi wręcz przeciwnie

zamiast cudowych programów włącz lepiej siłownie 100razy lepiej na tym wyjdziesz

kolejny tydzien za mna a wyniki beznadziejne: waga: 77kg pas 91 cm. Pilnuje strasznie diety, wstaje codziennie o 6 zeby pojsc na silownie albo porobic areoby i nic nie leci :(. Jak nie trzymam diety i jem co popadnie to waze tak ok 78 kg i jakos nie tyje. A jak juz ulozylem sobie trzymam sie restrykcyjnie do tego zapieprzam zeby zrzucic troche [...]

No dobra. Dzięki za linki. Ajaj. głupi enter. Zaraz dopiszę resztę. Piszę na bieżąco studiując literaturę, którą tak czy siak studiowałem już parę razy. Jeżeli chodzi o odżywianie, to wiem o co chodzi. Jednakże nie wiedziałem nigdy, co brać po treningu. Otóż, mój pomysł na jedzenie. Początkowo robiłem sobie mega sałatkę na cały dzień. Np pół [...]

Jaki trening masz na myśli, FBT?...chciałbym poprawić kondycje, wytrzymałość, siłę itd itd...FBT, tak jak kolega wyżej, poprawi Ci siłę i masę. Nie poprawi Ci jednak ani kondycji ani wytrzymałości. Masz duże doświadczenie na siłowni a na MT jesteś początkujący. Ja skupił bym się na MT i pod tym kątem zmodyfikował siłownię... ...chyba że [...]

[...] Przerwałem plan bo miałem krwiaka na kolanie, noga w gipsie i te sprawy (przyczyną nie było ćwiczenie na siłowni). Mogłem zacząć ćwiczyć dużo wcześniej ale posiadam domową siłownie w garażu, a zimą było zbyt zimno. Mieszkam w małym miasteczku a tutejsza siłownia to nie siłownia. Same maszyny, nie ma drążka, stojaków. Tak więc idzie wiosna i [...]

Ale jeżeli siłownie mam do 18 i po siłowni zjem banana czy dwa nawet+ odżywke, to juz na ten dzien węgli wystarczy ? czy zjeść potem pół torebki ryżu ? bo potem mam tylko twarożek na noc

samo chodzenie na siłownie jest o.k. ale po co chodzić na siłke bez diety ? ---> nie jedz rzeczy pikantnych i tłustych (chipsów i frytek) nie jedz na raz tylko podziel sobie posiłki żeby były lepiej przyswajalne przez organizm bo tak to wywołujesz totalny szok jak wrzucasz 1000 kcal od tak dodatkowo dermatolog odradziła mi czekolade i generalnie [...]

"samo chodzenie na siłownie jest o.k. ale po co chodzić na siłke bez diety ?" - A po co chodzić skoro można siedzieć i nic nie robić?... Widzisz nie mam diety bo najwidoczniej nie mam na to wystarczających funduszy. Mam 18 lat i nie pracuję jeszcze, a pieniądze same z nieba przecież nie spadną. Nie mam jako takiej diety, ale staram się odżywiać [...]

Dwa: Moje żywienie: Śniadanie 1. 2-3 placki z otrębów pszennych, żytnich, jajka, płatków owsianych 2. 2 jajka z ciemnym pieczywem 2 kromki, albo z pieczywem ryżowym posmarowanym serkiem kozim 3. 1 parówka z 2 kromkami pieczywa z serkiem kozim z papryką 4. jogurt kozi z musli Śniadanie 2 jabłko, banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z [...]

jeżeli jest progress i ten trening ci odpowiada nie ma powodów żeby go zmieniać ale jeżeli znudził ci sie i wkradła sie juz monotonia to jak najbardziej zmiana na split moze tylko pomóc, jeżeli chcesz trenować w domu potrzebny jest odpowiedni sprzet czyli zakup sobie drążek, hantle masz, wiec kup sztangę i bedzie ok na razie trenuj na siłowni w [...]

[...] ok. Tylko gardło boli i kaszle... Także dziś zrezygnowałam z siłowni. Może jutro będzie lepiej. Choć już teraz jest lepiej. Bałam się ryzykować iść przeziębiona na siłownie. Bo wszystko na to wskazuje że to tam mnie w sobote przewiało %-). Także dzisiaj idę grzecznie wcześnie spać. Może w końcu się wyśpię. Przydałoby się w końcu zacząć [...]

Zamiast wzmacniacza wybrałbym siłownie :D:D

masakryczny to nie, ale w quadrosecie - owszem %-) darcie pi.zdy na cala silownie :-]

Ja jak zaczalem chodzic na silownie (w sumie cos ponad miesiac temu) to tez mnie wysypalo i to konkretnie, twarz, plecy i troche na klacie. Dieta swoja droga - tez mam te 18 lat i $ nie mam ale odzywiam sie zdrowo i od tego czasu czuje sie i wygladam lepiej :) (zadnych frytek, kebabow, chipsow i innego chemicznego syfu). Wracajac do tego tradziku [...]

rozgrzewka to podstawa! ja juz sie tego nauczylam %-) a jesli troche Cię to pocieszy, ja wczoraj moj trening zaczelam ze jeszcze dobrze na silownie nie weszla, a juz przytrzasnelam sobie palec w drzwiach :-D (by the way fakera %-) ) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-06 08:18:28

poza tym, zawsze mozesz isc na silownie, odpuscic nogi a zrobic tylko gorne partie :-) to tez jest jakas mysl (ja tak zrobilam ostatnio) :-D

wrócę na pewno, wiecie sami jak to jest w tym wieku, priorytety ale dążę do tego żeby mieć własną mini siłownię w domu, wtedy wiele spraw stanie się łatwiejszych pozdrawiam

ja chodze na szkolną siłownie w dęblinie

Skoro już padło pytanie o silownie to moja mała ocena. Ja trenowałem na różnych siłowniach w Łodzi od: Goliata na Widzewie zaczynając (w szkole podstawowej z dawnych latach typowo piwniczny klimat , który mi bardzo pasował, obecnie po remontach wygląda sporo lepiej), przez Lesia (krótko), Sporterę (tylko miesiąc, nie dla mnie taki klubik i [...]